大家好,我是tris,今天是我写作的第七十五天。
今天是第13个全民健身日,你动起来了吗?
不知道你有没有发觉,如今朋友圈那些秀恩爱的、晒旅游照的越来越少,而跑步晒里程、健身打卡晒身材的人却越来越多了。
可现在健身真的这么受大家的追捧了吗?大部分人是真运动还是伪健身?
01hr健身前,请先把生活习惯养好。
现代人的生活压力越来越大已经是一个公认的事实。
久坐不起、加班熬夜成了众多加班族的家常便饭。
身体亚健康状态的人数也越来越多,于是,开始有很多人意识到了健康的重要性。
有调查表明:
超七成的现代人都愿意将身体健康视为最重要的成功指标。
社会上也因此掀起了一股全民健身的热潮。
但能真正进行科学有效且持久健身的人可谓少之又少。
多数人依旧没有改掉多年来不规律的作息习惯,按时吃饭、早睡早起这些都成了做不到。
民间流行着一种说法:
健身三分靠练,七分靠吃。
没有规律作息下的健身,只是舍本逐末,可能适得其反,让自己不在状态。
生活习惯不规律下的健身是伪健身。
想要健身,请先保持良好的生活习惯。
02hr健身不是做给别人看的!只为自己变得更好。
如今健身打卡已经成了一种潮流,一打开朋友圈就少不了有人在晒健身成果。
年初的时候,公司从郊区搬到了市中心一带。
这一带很繁华,商场很多,健身房也多。
很多同事都相约去公司隔壁的健身房办了健身卡,也包括我,卡的价格从一千至几千不等。
刚开始的几天里,健身房人员爆满,跑步机上做个热身运动都要排队等上好一会儿。
一周以后,健身房人还是很多,但基本不用排队了。
一个月以后,健身房的人少了一半,很多我熟悉的同事都没了踪影。
三个月过后,就很少能在健身房遇到同事了,乐观估计,坚持下来的同事不到20。
这一幕,正发生...
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