瑜伽球的大小有不同，要根据个人的体型来买合适的瑜伽球，练瑜伽球可以起到塑形的作用，那么练瑜伽球多长时间最好，练瑜伽球要注意什么。练瑜伽球多长时间最好 
　　练瑜伽球的时间不宜太长，也不能太短，一般是控制在1小时左右。少于半小时脂肪还没开始燃烧，超过1个小时则身体会消耗过度，产生过强的饥饿感，使自己不知不觉吃很多。
　　练瑜伽球要注意什么
　　1、饱腹情况下不宜练习
　　通常是建议饭后至少1小时才能练瑜伽球，饱腹情况下练习容易引起消化不良，还易造成腹痛。
　　2、着宽松透气性好的衣服练习
　　练瑜伽动作的时候，不要穿紧身的衣物，最好穿棉质的衣服宽松的衣服，这样有利于身体舒展动作。此外，身上也不要穿金戴银的，以免动作时刮伤手臂。
　　初学者怎么选择瑜伽球
　　瑜伽球又称为健身球，球体大小不一，初学者可以选择容易控制的，体积较小的球练习，从简单的动作开始，由易入难，以避免球体失控而受伤。
　　瑜伽球怎么锻炼颈椎
　　1、趴在瑜伽球上，双手撑地。瑜伽球滚至膝盖下方位置，双手分开与肩同宽。用腹部腰部力量，使身体呈一条直线，同时收紧大腿内侧和臀部肌肉。
　　2、吸气、呼气的同时，把膝盖和瑜伽球同时往上身方向牵引，使身体蜷缩。稍稍保持姿势后舒展身体，然后回到上一姿势。
　　3、如果把减肥求左右摇摆前进，能更好的刺激腰腹肌肉。

跆拳道能瘦腿吗确实可以跆拳道是可以瘦腿的，想要瘦腿选择练习跆拳道是个不错的选择，因为跆拳道还是有氧运动，减肥也很不错哦。跆拳道能瘦腿吗可以瘦腿的，当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身跆拳道不会劈叉可以吗会才最好很多人看到学跆拳道的孩子都是要劈叉的，有的人就觉得劈叉很困难，其实学跆拳道不一定非要劈叉，只是说学会了更好。跆拳道不会劈叉可以吗可以不用，不过这样的话你做出的动作会不太好看，而且不跆拳道腰带等级教你认全它跆拳道的腰带不仅仅是腰带，还代表了跆拳道的等级，很多人只是知道这个事情，却并不知道怎么区分，下面一起来看看怎么看颜色分等级。跆拳道腰带等级1白带表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着跆拳道腰带系法教你两种系法跆拳道腰带是跆拳道服必不可少的东西，很多人都不知道跆拳道腰带怎么系，其实腰带的系法并不复杂，下面我们一起来学习一下。跆拳道腰带系法腰带有两种绑法，一种是一圈腰带绑法，一种是两圈腰带跆拳道腰带怎么系？怎么看跆拳道等级高低？第一次拿到跆拳道服的时候，往往不知道怎么系腰带。那么，跆拳道腰带怎么系呢？跆拳道腰带怎么系1选择长度适宜和自己技术等级相符的腰带，两端对齐折叠。2中间折叠部分用手指来压一压，留下中动感单车适合多大年纪？动感单车适合哪些人骑？动感单车是一种非常流行的运动方式，每次练完动感单车，就会出很多的汗。那么，动感单车适合多大年纪的人呢？动感单车适合多大年龄动感单车并没有严格的年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参骑动感单车50分钟能燃脂多少？动感单车减肥是全身瘦吗？动感单车运动量大，每次运动完，全身都是汗。那么，骑动感单车50分钟能燃脂多少呢？骑动感单车50分钟燃脂多少10斤应该没问题吧，当然，也得控制饮食，不控制的话，瘦不了。如果超过200腿倒立在墙上能减腿吗长期坚持才有效瘦腿是很多女孩子的梦想，瘦腿的方法有很多，健身减肥是最健康最有效的，靠着墙倒立是很多人喜欢做的一项运动，可以有效帮助减肥，那么腿倒立在墙上能减腿吗？长期坚持才有效。腿倒立在墙上能减健身和不健身的区别坚持健身的好处健身运动时很多人都非常喜欢的一件事情，健身不仅可以增强身体抵抗力，锻炼身体素质，还可以健身瘦身，长期坚持的话还可以延年益寿，那么下面来看看健身和不健身的区别，坚持健身的好处。健身和倒立有什么好处倒立多长时间最好倒立也是一种锻炼身体的方法，还能锻炼身体的协调能力，那么倒立有什么好处呢，倒立多长时间最好呢，下面是有关倒立的文章，来看看吧。倒立有什么好处1改善神经系统身体倒立的时候，反射作用会倒立可以练腹肌吗有一定效果倒立是可以练到腹肌的，倒立这个动作对核心力量的锻炼效果特别好，所以想要练腹肌的话，倒立是可以有一定效果的，再配合其它动作，腹肌指日可待。倒立可以练腹肌吗倒立是可以帮助练腹肌的，倒立