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头发枯黄稀少怎么办?头发又黄又少怎么办?

  当你发现自己头发越来越少而且还很黄的时候,这个时候或许你要多多注意自己的身体状况,可能是营养的缺失或者是头发受到周围环境的影响,当然这也和你的染头发等有着一定的关系,那么当头发枯黄稀少怎么办呢吃什么可以调理。
  营养不良性头发枯黄
  头发枯黄多与甲状腺功能低下,高度营养不良,重度贫血有关,这些症状导致机体内黑色素减少,乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐干枯变黄,此外经常烫染头发也会导致头发受损发黄,因此要改善头发枯黄的现象,日常生活中调理身体很重要,此外还可以针对导致头发枯黄的原因进行饮食调理,那么头发枯黄吃什么好呢?
  1头发枯黄多与高度营养不良有关,应注意调理饮食,改善机体的营养状态,平时多吃鸡蛋,瘦肉,大豆,花生,黑芝麻,这些食物中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白,还含有构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸,有助于养发护发。
  酸性体质头发枯黄
  2血液中酸性毒素增多,过度劳累,过量吃甜食,摄入脂肪过多也是容易导致头发枯黄的,这类人群应该多吃海带,鱼类,鲜奶,豆类,蘑菇等,此外多食用新鲜蔬菜水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜柑橘,这些食物有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。缺铜性头发枯黄
  3在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的"酪氨酸酶",体内铜缺乏会影响这种酶的活性,会使头发变黄,多吃含铜的食物有助于改善这种状况,含铜食物包括动物肝脏,西红柿,土豆,芹菜,水果等。
  辐射性头发枯黄
  4长期受辐射影响,如接触电脑,手机或是X光过多出现头发发黄的现象,应该多补充维生素A,含维生素A的食物包括猪肝,蛋黄,奶类,胡萝卜等,此外还可以多吃紫菜,高蛋白食物,多喝绿茶来帮助抗辐射。病原性头发枯黄
  5因患有某些疾病,如缺铁性贫血,甲状腺功能低下,或是大病初愈时,都能使头发由黑变黄,这种情况下应该多吃黑豆,核桃仁,小茴香等,黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用,小茴香中的茴香脑有助于将黑色素原转变成黑色素细胞,从而使头发变黑变亮泽。
  勤洗头改善发质
  1无论是成年人还是小孩子,都应该注意勤洗头,这样既能维持头发干净,头皮也能得到良性刺激,头部血液循环顺畅,能够吸收更多营养,改善头发枯黄稀少的情况。勤梳头该改善发质
  2坚持每天梳理头发,能够促进头部的血液循环,也能增强头皮细胞活力,帮助头发快速生长,改善枯黄干燥的现象,梳头发最好用木梳子或牛角梳,不要用尼龙梳子,这种梳子和头发摩擦容易产生静电,给头皮带来不良刺激。养成良好的饮食习惯
  3头发枯黄稀少,与营养缺失也有关系,头发的主要成分是角蛋白,含有多种氨基酸和微量元素,若是蛋白质和铁元素缺乏,头发就容易变黄,缺乏蛋白质,碘,维生素A,植物油时,头发就容易干枯脱落,易折断;缺乏维生素B族,会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象,所以平时要注意多摄入这些营养元素,多吃肉类,动物肝脏,蛋类食物,豆类食物,黑芝麻,深海鱼类食物等。
  做发膜改善
  4做发膜能给头发和发膜和头皮补充营养,起到深层养护的过程,发膜中的营养物质和水分会通过头发毛鳞片进入发丝,帮助修复纤维组织,使头发恢复活力,尤其适合干枯,发黄的发质,并改善头发稀少的现象。自制发膜推荐
  5准备3颗维生素E胶囊,将其中的维生素E挤入护发素中调和均匀,头发洗净后,用毛巾拍干水分,将护发素均匀涂于头发上,轻轻揉搓按摩头发和头皮,然后用热毛巾包裹住头发,半小时后取下毛巾,用清水冲洗干净。
  功效:增加头发润泽感,使头发柔顺,易于梳理,消除打结,头发稀疏的现象。
  宜忌发质:适合枯黄,干燥,稀少,打结,受损的头发使用,油性发质不宜使用。
  减少烫染头发的次数
  6经常去理发店烫染头发,烫发剂和染发剂中的化学成分,会对头皮和头发造成极大的伤害,烫染次数过多又不注意护理的话,头发更容易出现枯黄稀少的现象,因此要减少烫发染发的次数。


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