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　　秋天虽然秋高气爽天气宜人，但秋天也是让人感觉不舒服的季节，秋燥，而且还很多朋友有气短、乏力、困倦、腹胀、面色不好等症状。
　　经过了苦夏，入秋无病还三分虚，可以通过饮食来调理调理。
　　前几天我分享了健脾、调理肠胃功能弱的糊米炖猪肚，收到很多朋友的咨询，关于脾虚吃什么的。
　　我上课的时候，中医老师讲，不管是脾气虚还是肺气虚、心气虚，吃山药都管用。
　　但，山药要怎么吃怎么选，这个也是很多朋友不知道的，叶子今天就来详细说一下。
　　山药怎么选？
　　山药从形状上来讲大体分为两种，一种是比较粗的，另一种是细细的称为铁棍山药。
　　药食同源的食材都跟产地有关，怀山药是健脾益气最好的，也就是产地在河南焦作一带的山药。
　　如果没法辨别产地，可以从以下几个方面去辨别山药的品质：
　　一、看韧性
　　拿着山药摇晃摇晃，买韧性好不容易断的；
　　二、看粘液
　　粘液越多的越好，掰开看一下断面，买丝特别多、黏黏的那种。
　　三、口感
　　好的山药易于熟，吃起来口感糯糯的。
　　那山药要怎么吃才对于脾气虚、肺气虚、心气虚更有效果？
　　答案就是带皮吃。
　　买回来的山药将须摘干净。
　　仔细清洗干净。
　　然后蒸熟，代替部分主食来吃。也可以用来煮粥。
　　带皮吃口感上要差些，尤其是孩子不太愿意接受，可以配合蓝莓酱或蓝莓汁来吃，蓝莓本身和山药就是一对好搭档。
　　健脾益气还可以做参芪鸡汤。
　　党参10克、黄芪10克、童子鸡一只，煲汤。
　　如果脾虚还伴随着湿热，舌苔比较厚白的那种情况，可以做党参山药茯苓粥。
　　党参10克、茯苓10克、薏苡仁10克、大米50克、山药50克，煮粥。
　　叶子的小厨，国家一级营养师、国宴传承人、多家电视台节目嘉宾，做简单、创意、改良版的养生菜肴，公众号＂叶子的小厨＂里有600多道接地气的养生美味菜，好吃不胖，越吃越健康，欢迎，更多美食、更多养生知识以及任何疑问都可以到那里留言，叶子会一一回复。

感冒怎么好得快（最管用感冒偏方）感冒是生活中比较常见的一种疾病，特别是在病毒高发期的时候，稍不注意就可能会染上感冒。感冒后身体就会出现流鼻涕咽喉肿痛食欲不振等不适症状，保持这种不适的状态会让人无法好好的工作和学习上火感冒怎么办（上火加风寒感冒怎么办）如果是着凉引起的风寒感冒，可以用饮食足浴温灸等调理方式，使用辛温解表的药物配合发汗，使怕冷鼻塞全身酸痛等症状加快好转。先说说饮食，可以喝一碗热热的葱白姜枣粥或葱白姜糖茶，喝粥一方面阴瘙痒怎么办（小东西下面是不是又痒了）在临床上，外阴瘙痒是妇科疾病中很常见的一种症状，多种妇科病变及外来刺激均可引起外阴瘙痒。在瘙痒发作时，女性会觉得下身奇痒难忍，坐卧不安，甚至无法正常生活和工作。特别是在夜间，外阴瘙影音车奴有救啰自助洗车救星水刀无接触不伤漆妻炎炎夏日，自己洗车还弄得满头大汗吗？车咕噜推出最新服务快来体验智慧洗车，不用10分钟，车牌辨识入场，行动支付，快速又便利赶快加入车咕噜会员httpsreurl。ccbvR3d让你爱发面的方法（自然发面的方法）发面的方法（自然发面的方法）在中华这片大地上，面食的历史有上千年，而世世代代的人用自己勤劳的双手，用面粉做出了各式各样的特色美食，比如山东的大馒头上海的小笼包湖北的气泡馍馍等等都是格式刷怎么用（格式刷什么作用）在工作中的我们，肯定少不了用到EXCEL。但是大家都知道，excel运用的好，工作效率特别高，但是掌握的不好，那工作效率就大大降低啦。现在小编和大家一起学习下excel中的格式刷，今日彩金回收价是多少菜百今日回收金价多少钱一克黄金足金价格285元克。早间金价走势图11月4日早盘国际黄金价格小幅上涨。附金至尊菜百首饰老凤祥老庙黄金等国内品牌金店黄金价格，产品，是首饰成色命名中最高值。还全部保研PS破解版免怎么找股票（一两块的股票怎么找）1hr分享一下寻龙诀手动选股的方法，手动选股我用的软件是同花顺，选股器是用通达信，我用的也都是免费版本的软件，不要去花这个钱，根本没必要的，提升自己的内功才是做好股票的根本。2hr发型怎么吹（烫发三七分）这个发型是快速能get韩剧男主角的发型，而且平常打理的话也是非常简单不费时间的，这里我只用到了两个单品就是发胶发蜡！第一步头发吹到八分干第二步取拇指盖大小的发蜡，这里用到的是海洋至我还怎么办（那我该怎么办）我出轨了，想断掉这段不该有的感情。可又舍不得，我该怎么办。先说一下我们的情况，我和她都是结婚有家庭的，双方都有孩子。今年8月份和公司另外一个女的联系变得频繁了，刚开始只是工作上的事怎么投资股票（值得长期持有的股票）股市投资的正确姿势1技术分析要随机应变，工具可以把握股价脉搏，但还要跳出条条框框，寻找行云流水盘的自然和流畅无招胜有招，并非无招数，只是忘掉固定的招数，自我融入其中，最高境界是合二