自我测试抑郁症题目

　　近日自我测试抑郁症题目登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下自我测试抑郁症题目吧
　　自我测试抑郁症题目
　　抑郁症测试题：该抑郁症测试每题有4个选项，根本没有代表1分，稍有符合代表2分，基本符合代表3分，完全代表4分。
　　1、情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。
　　2、身体乏力，生活非常懒散。
　　3、遇到一些挫折或者是困难的时候，很容易出现自责、自卑心理。
　　4、想要结束自己的生命。
　　5、对自己的能力非常不自信人，认为自己没有什么优点，处处都不如人。
　　6、经常感到悲伤、恐惧，不停地流泪。
　　7、心态消极，悲观。
　　8、对生活、工作和学习丧失兴趣，体验不到天伦之乐。
　　9、注意力难以集中，健忘。
　　10、说话减少、音量降低，思维变得迟钝。
　　11、行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。
　　12、整个人都非常压抑，同外界的的联系减少。
　　13、即便在哈哈大笑，却也觉得非常孤独。
　　14、做事犹豫不决，难以下定决心。
　　15、体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。
　　16、食欲差、消化也不好。
　　17、晚上的睡眠很差，常常失眠。
　　18、有自我伤害的倾向和行为。
　　结果：选择完成之后请到总体的分数加在一起，总和在30分以下，说明您有时会感到沮丧，但是还没有到抑郁症的程度。如果总和超过30分，说明您已经产生了抑郁症的表现，但是并没很严重。而超过40分，那么您就需要寻求专业人士的帮助。
　　国际标准抑郁症测试题
　　建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题，以符合您情绪的项目进行打分。
　　没有
　　0分
　　轻度
　　1分
　　中度
　　2分
　　严重
　　3分
　　测试开始
　　1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
　　2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
　　3、你是否丧失了对性的兴趣?
　　4、你是否经常担心自己的健康?
　　5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
　　6、你是否一直感到伤心或悲哀?
　　7、你是否感到前景渺茫?
　　8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
　　9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
　　10、你是否对任何事都自责?
　　11、你是否在做决定时犹豫不决?
　　12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
　　13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
　　14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
　　15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
　　测试结束，请计算得分。
　　抑郁症心理测试题评分标准：
　　0～4分：没有抑郁
　　5～10分：偶尔有抑郁情绪
　　11～20分：有轻度抑郁症
　　21～30分：有中度抑郁症
　　31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗。
　　抑郁症怎么治疗?
　　1、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
　　2、音乐治疗方法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
　　3、患者自我治疗：其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己或者身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。
　　4、支持心理治疗：是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
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