男人如何补肾（男人怎么安全的快速补肾？）

　　男人如何补肾（男人怎么安全的快速补肾？）
　　作为一个白天昂首挺胸，晚上一夜三次是基操的一米八壮汉，这个问题我相当有发言权！
　　但我其实不是一直都这么行的，在这之前，也经历了一段灰暗的日子。
　　我发育得比较晚，初中的时候个子和身量还比不过女孩子，就经常被男生嘲笑，久而久之我就更加沉默孤僻，等到高中换了一个学校，情况好了许多，而我也在高二抽条了，直接长到一米七八，在众多同学里，我算是个子不低的了。
　　那时候我们年级有一个女生特别好看，谁都想泡她，我也不例外。偶然机会下，我跟她认识了，我不想像那些普通舔狗一样去舔她，也可能是我的目的性表现得并不强烈，所以女神待我态度也还不错，而且有时候还有一点暧昧，那时候是真的很快乐，我手冲的时候脑子里都幻想的是她。
　　后来上了大学，我俩不同学校，但即使如此，也一直保持着联系，就在一个我觉得合适的时机下，我直接去她学校找她，先线上表白，然后再跟她说我在她宿舍楼下，她惊讶又害羞，就同意了。
　　因为我们异地，能见面的时间并不多，反正大学几年基本上都是我跑去找她，因为我舍不得她折腾，有时候她也会来找我。我们第一次是在交往半年后，去附近城市旅游，气氛刚好的情况下，就做了，她真的很可爱，像只猫。见不到她的日子里，我基本就靠手解决，也从来没想过出去解决（身边有这样的人）。
　　我以为我们能走到最后，但在大学毕业的时候因为工作产生了分歧，然后就分手了，我挽留了几次，但她真的很狠心，直接把我所有联系方式都拉黑删除了。
　　那段时间我真的很丧气，脑子里想的都是她，手上的速度就越来越快，它出来了，我也哭了。
　　朋友看不惯我这么消沉，说我就是太死脑筋了，在一棵树上吊死，然后就说带我去体验一下人生极乐。我一开始拒绝了，但拗不过他们，就跟着去了。在酒精的作用下，我有些上头，就跟一个女生做了，但我没想到我一下子就结束了，我很尴尬，那个女生也很错愕，一下子没了兴致。
　　可能是那个女生跟她小姐妹说了吧，反正没几天我兄弟们也都知道了，说实话真的很丢脸很尴尬，还有一个不是很熟的朋友，开玩笑问我前任是不是因为这个跟我分的手，我当时一下子就火大了，叼了他一顿。
　　可能也是受这个的刺激，我发誓不能再这样下去了，然后就开始了调理身子补肾的过程，不为别的，我只想证明我可以，前任也不是因为这个而分的手。
　　当时心急乱投医，也走过弯路，吃了一些网上很火的药，甚至拖朋友找偏方，反正都坚持了一段时间，也都没用。然后我就上网找了很多资料，才知道我这个可能是肾虚，又做了很多尝试，才悟出了这套方法，接下来就给大家讲一讲吧。
　　（一）改掉不良习惯
　　1.戒除手艺。这项是重中之重，我觉得我很大程度上就是因为撸多了，从高中到大学还有和她分手，我都没有停下来过…但我还是得戒掉，就跟戒掉她一样。
　　2.改变作息。我经常熬夜看片和打游戏，作息混乱，长时间坐在电脑前打游戏，一打就是大半天停不下来，吃饭也是饿了才吃，饮食极其不规律，这些统统都得改掉。
　　（二）晒太阳、泡脚
　　因为我经常呆在室内，也不运动，缺乏阳气，久而久之变得越来越怕冷，手脚也容易发凉。后来我就经常出去走一走，也不怎么点外卖，走几步路去堂食就当点外卖，顺便晒晒太阳。晚上洗完澡后，我会泡一泡脚，泡完真的舒服多了，入睡也更容易，睡得更香。
　　（三）运动锻炼
　　为了加强身体素质，我也开始运动锻炼，每天晚上会去夜跑三到五公里，然后回到家就会做一些提肛运动，锻炼我的PC肌。PC肌对男人而言很重要，相当于一台汽车的发动机，它关乎到男人的硬度和强度等。
　　快速的夹紧放松PC肌为一次，1秒之内完成夹紧和放松的动作。 做20次为一组，然后休息5秒钟再做下一组，每天做十组。
　　还有可以做这个动作和深蹲，也是每天各做五十个。
　　时间久了，我感觉硬着的时间都变长了，还有臀部也更有力量了，还变翘了！
　　（四）食补
　　能量是守恒的，亏掉的还得补回来。没想到我五谷不分的人，有一天也会对这些煲汤还有进补的这么熟悉。
　　1.多吃黑色的食物。例如黑芝麻、黑香菇、黑木耳、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑枣、黑枸杞、黑桑葚、黑加仑、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋头等等！（看下来都要不认识黑这个字了）板栗、紫薯、何首乌、蓝莓、松花蛋、海带、紫菜、海参、大虾、蕨菜、发菜、泥鳅、乌贼鱼等食物也可。
　　2.喝膏。这个膏是之前在知乎看到的，听说效果很好，我也入了几罐试试，刚开始喝的时候没有特别大感觉，但我还是坚持每天用水冲两勺，等到我喝完两罐的时候，感觉自己身体真的充盈了很多，没那么虚了，尤其是手脚冰凉的毛病好了很多。之后我就又买了几罐，现在基本当成了一个习惯在喝，反正科学配比没毛病。就是下面这个，兄弟们也可以试试。
　　男人用什么泡水喝壮阳补肾？
　　3.煲汤。时不时给自己炖个汤滋补一下，山药枸杞鸡汤、百叶猪腰子汤、腐竹白果猪肚汤等等，兄弟们可以上网搜一下食谱和教程，实在不会，就收藏一下去喊你媳妇儿。
　　就这样，在戒掉sy习惯，保持健康作息和锻炼，天天喝膏养肾的情况下，我就慢慢恢复了，别问我是怎么知道的。反正在我觉得差不多后，为了给自己正名，就约了之前的几个朋友出去寻找快乐！喝酒过程中有个女生长得挺好看的，有点像我前任，就给兄弟们暗示了一下，后来也顺其自然的满分了。这次体验真是不一般，感觉自己又回到了刚上大学的时候，就连那个妹妹都说我很厉害。
　　第二天朋友们又开玩笑，我：不是我吹，真的不虚了，要是不信，来试试？
　　以上，就是我的亲身经历的分享，希望能帮助到兄弟们，早日重回巅峰，找回自信。
　　提肛运动是一种非常方便的运动，不论是上班在家休息都可以做。
　　把身体养好最重要，希望能帮到小伙伴吗？