扭伤多久消肿(扭伤脚踝一般几天能好)
崴脚这一情况相信很多人都经历过,崴脚也称踝关节扭伤,踝关节扭伤常常让人感觉到困扰。很多人在出现了踝关节扭伤后,常会伴随有肿胀的症状,又应当要怎么处理好呢?脚踝扭伤第三周了还是肿怎么办?
踝关节作为承重最多的关节,在临床上最为常见的扭伤,往往是伤及软组织或者韧带的情况,但是一旦涉及到内部的毛细血管,导致发生破裂和出血的情况,有可能会引发局部淤青。情况更为严重的,还有可能涉及到骨骼,导致行走之后严重疼痛,甚至无法正常行走。
如果踝关节扭伤了,仅仅是出现局部水肿,那么在大多数情况下,经过一定时间的修复,是可以痊愈的。一般来讲,脚伤如果超过24小时以上,并没有明显的出血。可以结合自身实际,在局部进行热敷,促进局部的血液循环,缓解疼痛,预防深静脉血栓情况的形成。在损伤情况发生后,很多人可能还会选择静养。事实上,如果允许的话,应当要进行适当的锻炼康复训练,才可以更好防止水肿等并发症的发生。
中医上认为,在平时的生活中,大家要想做好关节的日常保养,还应当要重视其他方面。首先,自觉避免酸冷的食物。中医认为,酸的食物会伤筋,而寒凉的食物则会使得机体的气血循环变差。因而,如果患者关节存在有反复受伤的情况,此时则应当要自觉避免吃酸、寒凉的食物。对于那些肝肾功能较为虚弱的患者而言,则可尝试多加食用山药、黑芝麻以及枸杞等食物。有条件的话,还可以尝试自制粗盐暖包以进行热敷的操作。
众所周知,机体关节发生受伤之后,此时对于天气的变化往往会更加敏感。天气条件发生的一些轻微改变,都有可能让机体关节出现有不适的情况。因而,为了改善这一不良情况,大家此时可以尝试自制粗盐暖包,再将暖包覆盖在机体疼痛的关节处。中医上认为,盐走肾经,因而可以达到袪湿的目的,更好去缓解机体关节的不适情况,与此同时对关节也能起到较好的保护作用。
指导专家:曾参军,医学博士,留美博士后,南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任,主任医师。
专长:3D打印骨科精准微创治疗,足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。
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