好多老人为了防止骨质疏松就会常备钙片，每天都吃一些，认为这样就可以让自己骨头坚不可摧，至少不会容易骨折。但是，我们收治的老人骨折病例可是不少，他们中不乏有好多天天吃钙片的老年人，见到我就说，天天吃钙片补钙，还能骨折，难道这么贵的钙片还能是假的？
　　常见的钙片老年人为什么容易骨折？
　　人一到年老，就会感觉浑身乏力，腰酸背痛，时不时还会抽筋。老年人由于骨质疏松，骨质变得松脆，不经意的外伤或者是跌倒就容易产生骨折，说到底还是因为缺钙。那么问题来了，我天天吃钙片，为什么还是缺钙？
　　骨质疏松天天吃钙片还是缺钙？
　　正常成年人我们是建议每天钙的摄入量在800mg左右，绝经妇女和老年人每天钙的摄入量在1000mg左右，但是我们不能老是考虑老年人吃了吃了多少钙，还得考虑吸收了多少。单纯吃钙片是不能达到补钙的目的的，还要同时补充维生素D，维生素D可以促进人体对于钙的吸收，当人体维生素D水平不足时，吃再多的钙片也还是达不到补钙的作用。生活中吃钙片期间，少喝可乐、咖啡，不吸烟，避免钙的流失。还要多晒太阳，晒太阳也可以促进钙的吸收。
　　富含维生素D的食物
　　最后，我想说，钙片不要看贵不贵，要综合方面来看，正规的厂商生产的正规药品就可以了。但是生活中也有好多富含钙的食物，比起钙片，多吃这些食物会更利于钙质吸收，像牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等，还有各种鱼类、动物的肝脏，不但可以补钙，同时还可以补充维生素K。所以营养全面，比什么药都管用。

如何定位老婆的行踪（怎么能查到老婆的位置）如何定位老婆的行踪（怎么能查到老婆的位置）上个月老婆多次将车借给他娘家亲戚开，以前也有过，所以我没怀疑，只是跟她说万一出了事故，我们也是要担责任的，老婆说娘家人开口借，如果不借的话笔记本怎么关屏幕（笔记本合上以后还会继续下载吗）除了传统的关机方法，Windows还隐藏着哪些有趣但鲜为人知的关机方式呢？今天维度IT管家就带大家盘点一下。1滑动关机滑动关机是Win10内置的一个小命令，可以让电脑和手机一样，滑华为笔记本怎么样（华为笔记本和惠普笔记本哪个更好）CNMO新闻1月21日，华为消费者业务CEO余承东分享了2021年中国顾客推荐指数笔记本电脑平板电脑推荐度排行榜。榜单显示，在2021年，华为的中国顾客推荐指数得分为26。6分，超林业怎么样（林业局前景怎么样）2021森林康养年会现场图片来源四川经济网10月21日22日，中国林场协会2021森林康养年会在四川洪雅举行。作为林草产业新业态，森林康养正迎来加速发展的黄金时期。国有林场再接再厉三星手机如何恢复微信聊天记录（三星还原微信聊天记录）11三星手机如何恢复微信聊天记录（三星还原微信聊天记录）相信各位机友也发现了。最近这段时间，作为微信野生产品经理的机哥，给大家介绍微信新功能的频率直线下降。因也非常简单这几次微信的更新龙年运程（今年的龙年是什么运气）龙年运程（今年的龙年是什么运气）生肖龙2019年总运程2019年的生肖龙遭遇己亥年，己土岁干劫财透出，而太岁则为生肖龙的红鸾桃花，也为生肖龙的正财星。主导2019年的生肖龙事业上竞菲诗小铺怎么样（菲诗小铺正品）褪去一天的疲惫，看到脸上因为敏感所导致的泛红，总会让人陷入烦躁的小情绪中。韩国高端自然主义品牌菲诗小铺THEFACESHOP（以下简称TFS）秉持以源于纯净的自然成分研制出高品质护菲诗小铺的东西怎么样（斐丝小铺护肤品好用吗）褪去一天的疲惫，看到脸上因为敏感所导致的泛红，总会让人陷入烦躁的小情绪中。韩国高端自然主义品牌菲诗小铺THEFACESHOP（以下简称TFS）秉持以源于纯净的自然成分研制出高品质护菲诗小铺怎么样（菲诗小铺身体乳怎么样）哪个牌子的身体乳好用？有哪些平价好用的身体乳品牌值得推荐呢？下面我们就来亲测总结出超好用的十大身体乳排名推荐，平价保湿美白去鸡皮全都有，几乎涵盖了市面上的口碑身体乳牌子，无论你是学关山在哪里（关山介绍）爱旅游，爱生活。旅游可以放松自己的心情，宽阔自己的心境，你有好久没来一场说走就走的旅行，忘掉不顺心，迎接新的幸福旅程。我是最爱广元，每天分享最新的旅游资讯。醉美上八里，最美关山。世武昌是哪个省（武昌关山在哪）武昌是武汉三镇之一，位于长江南岸，外扼地理要冲，内依地势险阻，历来为兵家必争之地，武昌的武就是其字面上的意思。目前，武昌是湖北省委省政府所在地，湖北省的政治经济文化和信息中心，是中