最近天气转凉
　　许多人出现了足底痛的症状
　　这是什么原因导致的？
　　和天气转凉有关系吗？
　　一起来了解
　　足底痛到底是啥情况？
　　一位患者说
　　＂到了秋天，
　　早上起来下床的时候，
　　突然发现脚一落地就特别疼，
　　跟‘针扎’了一样，
　　只能瘸着走＂
　　这是啥情况？
　　专家介绍
　　脚底的软组织出现疼痛
　　是足底筋膜炎所致
　　到门诊看足底痛的患者中
　　80%以上
　　是由于患上了足底筋膜炎
　　足底筋膜炎是什么原因导致的？
　　专家介绍
　　出现足底筋膜炎
　　主要是足底长时间受力
　　过度疲劳所致
　　此外，天气转凉
　　血液循环变慢
　　也会使足底疼痛的发生率
　　和疼痛程度有所增加
　　所以
　　久站人群、偏重人群
　　都尤其应该注意
　　防范足底筋膜炎
　　此外，还有一些人的足底不适
　　是由于跑步健身导致的
　　在经常跑步的人群中
　　超过50%的人
　　都出现过足底不适的情况
　　出现足底不适该怎么办？
　　如果出现足底不适
　　建议每天用热水泡脚
　　用网球在脚下滚动着踩一踩
　　通过足底按摩
　　来缓解不适的症状
　　跑步时，提高步频
　　全脚掌落地
　　可减少损伤风险
　　此外，专家介绍
　　由于足底筋膜连着小腿筋膜
　　所以，运动后一定要
　　充分拉伸小腿和足底
　　不然也容易引发足底筋膜不适
　　‍锻炼后，可以找个台阶
　　其中一只脚半踩在台阶上
　　脚后跟用力往下压
　　来拉伸小腿和足底
　　也可以采用屈膝蹲姿
　　充分拉伸足底筋膜
　　出现足底痛的症状
　　一定要引起重视
　　及时就医哦

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