中医认为肝脏是气血之源，在炎热的夏季容易出现肝火旺盛，容易让大量血液在肝脏里面集聚，从而引起肝气郁滞，不利于血液循环，即使只要掌握正确的饮食习惯就能帮你浇灭肝火。
　　夏季肝火旺盛如何饮食？
　　1、以清淡饮食为主
　　一日三餐以清淡为主，多吃一些豆类、瘦肉类以及绿叶蔬菜和水果。多吃富含优质蛋白质的食物能为身体补充能量，帮助肝细胞的修复以及再生。适当的补充锌、硒、钙等微量元素，能提高肝脏的解毒以及代谢功能，降低患上肝癌的风险，阻挡外来细菌和病毒对肝细胞带来的损伤。合理的补充维生素c以及维生素e，能对抗对肝脏有害的自由基提高其消化功能。但要控制吃动物内脏，牛羊肉和海鲜的量。
　　2、选择合适的烹调方式
　　尽量不要采取熏烤、煎炸的烹调方式，因为这样的食物属于高油腻的，容易引起身体上火，从而加重了肝火旺盛问题，不利于肝脏的养生。在烹调食物时越简单越好，比如蒸煮凉拌等。尽量不要吃高热量及高油腻的食物，因为脂肪需要肝脏里面分泌出来的胆汁来帮助消化，从而加重了其负担。
　　3、掌握进餐的习惯
　　肝脏不仅有解毒代谢的功能，同时也帮助食物的消化。暴饮暴食或者狼吞虎咽会增加胃肠的负担以及肝脏负担，影响了肝细胞在夜间的修复。尽量采取少量多餐的原则，能够补充身体所需要的营养元素，也能给肝脏足够的时间来修整。晚餐不能吃的太晚和太饱，安排在傍晚6：00~7：00，每顿饭只吃七分饱即可，吃饭时细嚼慢咽，能帮助食物的消化。
　　4、多吃养肝的食物
　　中医认为酸味入肝经，不妨选择山楂，里面含有一种特殊的化合物成分，能促进胃肠道消化，帮助降低血脂，保护肝脏。百合也是不错的选择，具有很高的药用价值，里面含有丰富的矿物质、蛋白质以及淀粉，具有润肺止咳、保肝护肝和养心安神的功效。海藻类的食物比如紫菜或者海带等能减轻肝脏解毒负担，能吸收体内的重金属排除体外。
　　温馨提示
　　均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，夏季饮食不能贪凉，不能喝直接从冰箱里面拿出来的饮料，养成饭前便后洗手的好习惯。

液晶电视和led电视的区别大吗近日液晶电视和led电视的区别大吗登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下液夏普为什么坚持lcd（夏普lcd与led的区别）一购买原因首先讲一下我购买这台手机的原因，我现在常用的手机是小米10pro，现在的手机越来越多的使用amoled屏幕，我这台小米10pro也不例外，a屏的优点有很多，比如可以做的更教大家酸奶可以和鸡蛋一起吃吗近日有关于教大家酸奶可以和鸡蛋一起吃吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家酸奶可以和鸡蛋一起吃吗的具体情况，那么关于到教大家酸奶可以和鸡蛋一起吃吗的相关信息，小奶油怎么做的（鸡蛋清打出来的奶油可以直接吃吗）两个小妙招，轻松自制奶油奶油，一看到这个，有的同学喜欢得流口水，有的同学则腻的慌。不管怎样，奶油是很多蛋糕用到的搭档，尤其是奶油蛋糕，表面的装饰就离不开它。一般情况下，蛋糕裱花用的玉环是哪里（台州玉环文旦图片）本报讯（记者庞晓栋柯璐）玉环文旦，又名玉环柚楚门文旦。直播间的宝宝们，待会儿我会带你们去文旦园采摘，并教你们如何挑选。大家有听过文旦的故事吗？11月13日上午，为期一个半月的202牛肉的营养价值！（吃牛肉有哪些好处？）牛肉的营养价值！（吃牛肉有哪些好处？）牛肉是一种常见的肉类，但是有些人却并不喜欢吃牛肉。其实不吃牛肉对于这些人来说是一个巨大的损失，因为牛肉对人体有许多好处。经常吃牛肉，不但能够强核桃仁的功效！（核桃营养价值高对身体有哪些好处）核桃仁的功效！（核桃营养价值高对身体有哪些好处）核桃是我们生活中非常常见的食物，是著名的四大干果之一。我们吃的核桃仁，含有丰富的营养物质。它味甘性温。归肺经肾经大肠经，具有温肺补肾美丽的草原图片（美丽的草原我的家背景图片）美丽的草原图片（美丽的草原我的家背景图片）夏天是最适合去草原撒欢的季节，草原的辽阔象征着自由，绿草如茵象征着希望，遍地的马牛羊象征着大口食肉，大碗喝酒这些都深深吸引着我，不知不觉，龟苓膏是什么做的（龟苓膏制作方法）龟苓膏是什么做的（龟苓膏制作方法）龟苓膏是广西特产，又叫烧仙草，自己在家里也可以制作，龟芝膏具有消除解毒降火的作用，特别适合夏季食用，如何制作呢，请看具体步骤吧工具原料。碗锅具龟苓手打蛋清不起来怎么办（蛋清打发不起来的原因是什么？）手打蛋清不起来怎么办（蛋清打发不起来的原因是什么？）最近大家时间充裕，宅在家里学做各种美食，特别是面食类，馒头饺子凉皮蛋糕等等，硬生生将面粉玩成畅销品，将酵母玩到脱销。其中抖音上有蛋清面膜（鸡蛋清面膜怎么做）蛋清面膜（鸡蛋清面膜怎么做）听别人说用鸡蛋清敷脸对皮肤很好，那鸡蛋清敷脸对皮肤都有哪些好处呢？鸡蛋清敷脸的正确方式又是怎样的呢？让我们一起来看看吧。鸡蛋清敷脸的正确方法1。取一个鸡