刮痧刮哪里（刮痧的最佳时间和禁忌）

　　你刮痧真好啊！
　　下次还让你给我刮痧！
　　谢谢，您满意就好！
　　早上九点多，一位年轻的小伙子来到郑州中医骨伤病医院骨关节四病区诊室。据他描述，左肩部时有疼痛，今天来想刮次痧。于是，治疗护士问诊后开始给这位患者进行刮痧操。
　　长达两个小时的时间后，治疗结束。治疗护士给患者讲解了刮痧后的注意事项，患者试着活动，左肩感觉比来时轻松了，随后满意地离开了。
　　之后治疗护士收到患者的短信，＂谢谢，你刮得真好，下次还让你刮痧＂。治疗护士说，看到患者这样的话语很开心，这是对我们护理技术的认可，只要患者满意，再辛苦再累都值得！
　　刮痧是众多传统中医疗法中的一种，春季时令是保肝治肝的最佳季节，五脏之病有十之六七是肝引起的，顺时而为，可借天力，事半功倍。
　　虎符铜砭刮痧48小时后，肝细胞就开始修复，人体就会产生血红素加氧酶，现代医学从细胞学角度认定了刮痧对肝脏修复的得天独厚的效果。
　　什么是刮痧？
　　刮痧是传统的自然疗法之一，以中医皮部理论为基础，采用针灸，按摩，点穴，拔罐等非药物疗法，对人体具有活血化淤，调整阴阳，舒经通络，调整信息，排除毒素，自然溶血等作用。它是中医学的重要组成部分，刮痧具有适应证广，疗效明显，操作方便，经济安全等优点，深受患者的欢迎。
　　刮痧的三大作用
　　01活血祛瘀
　　刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到＂活血化瘀＂、＂祛瘀生新＂的作用。
　　02调整阴阳
　　刮痧对内脏功能有明显地调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
　　03舒筋通络
　　肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
　　身体六大部位刮痧保健法
　　01刮手脚，行气通络
　　女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
　　02刮腹部，能通便
　　长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
　　03刮眼周，能明目
　　相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。
　　先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
　　04刮颈部，活血舒筋
　　颈肩不适是伏案工作者的＂职业病＂，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
　　05刮胸骨，宽胸理气
　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的＂气会＂膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
　　06刮胁肋，疏肝解郁
　　焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
　　由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
　　刮痧后的注意事项
　　①.刮痧前不要空腹，刮痧前后24小不能喝酒，刮痧（背部）后要辟谷（禁食）24小时，以刮痧完计时。辟谷期间，只能喝温开水或红糖水。糖尿病患者和癌症患者禁喝红糖水。低血糖患者可以吃点流食。
　　②.刮痧后切忌受风寒，被刮部位四小时内不能吹风碰水，当天洗澡必须洗热水澡。
　　③.刮痧后勿劳累，保证充足的休息和睡眠。
　　④.糖尿病坏疽到发黑水肿一碰就破皮的溃烂状态不适宜刮痧。
　　⑤.心肺功能差及年老体弱者首刮肺经心包经心经稳定心肺后再刮全身。
　　⑥.心肺功能差及年老体弱者首刮肺经心包经心经稳定心肺后再刮全身。
　　⑦.长期下焦不通如便秘者，慎刮腹部穴位，以防气逆上行，心肺功能衰竭。
　　⑧.刮痧后可能会有感觉疲惫，短时间畏寒或冒冷气，发烧，舌苔变厚白，吃饭无味，口苦，排便增多或腹泻或便秘，或大小便酸臭，或大小便变成黑红棕等各种颜色，属正常排病反应。
　　⑨.出痧效果如果非常好，有时会觉得痧像惨不忍睹，刮出来的红痧或大痧包一天内会变紫变黑，一周后变青，边沿现黄色，要两周左右才能完全消散，这些都是正常现象。