10月12日是＂世界关节炎日＂ 关节炎是最常见的慢性关节疾病之一 也是世界头号致残性疾病 其中 风湿性关节炎 更是被称为＂不死的癌症＂ 其实 关节炎并非老年人＂专属＂ 近年来逐渐呈现年轻化趋势 据统计，全世界约有3.55亿人患关节炎，亚洲平均每6人就有1人是关节炎，我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%。关节炎常在25～50岁间发病，以女性居多。出现这些症状可能是关节在＂求救＂ 如何判断自己有无关节炎？ 首先可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。 红：急性感染关节炎会出现关节红肿。 肿：这是关节炎常见的症状，与关节疼痛的程度不一定相关。 热：正常情况下关节摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温略低。如果关节变热，甚至发烫，那就说明关节出现了炎症，应该就医。 痛：关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。 功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。 关节炎种类繁多，一般人难以准确辨别，如果出现关节疼痛和病变时建议及时到医院就诊，以免耽误病情，造成不可逆的损伤。 引起关节疼痛的疾病种类繁多 病因复杂 关节痛可以是单纯的关节病变 也可能是全身疾病的局部表现哪些原因可以导致关节疼痛 1.关节退行性病变 关节退行性病变又称骨质增生，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现。退行性病变属于不可逆性病变，是机体老化的正常表现，会引起关节面的老化而加剧关节磨损，进而引发关节疼痛表现，多伴有关节肿胀等炎性表现。 2.绝经 女性到了一定年龄会步入更年期，出现绝经。该阶段的女性卵巢分泌功能大大减退，雌激素分泌水平进而骤减，机体雌激素水平降低，导致身体钙质吸收能力衰弱，单位骨组织量下降，极易出现骨质疏松。骨质疏松会引发相应关节部位的疼痛表现。所以中老年女性出现关节疼痛，需要警惕骨质疏松。 3.肌腱炎 肌腱炎是一种常见的疾病，主要症状包括疼痛、肿胀以及僵硬等。这些症状与关节炎的症状很像，所以，它们容易被混淆。但其实仔细观察就会发现，肌腱炎与关节炎出现疼痛的位置并不相同。如果疼痛出现在关节周围，而不是关节处，这种情况大多数是肌腱炎。当然，不排除肌腱炎也会导致关节处疼痛。如果无法判断病情，建议去医院就诊。 4.莱姆病 很多人对莱姆病并不了解，这是一种由蜱虫传播的旋体感染性疾病。莱姆病患者通常会出现关节疼痛、肌肉酸痛、皮疹、肢体麻木等症状，这些症状一开始会被认为是关节炎。但是莱姆病会破坏中枢神经，导致脑膜炎、脑炎等疾病。 有一种冷 叫你妈觉得你冷 这主要源于一句老人言 ＂冬天穿得少，老了关节扰＂关节炎都是冻出来的吗？ 其实，关节炎真的不是＂冻＂出来的。阴冷天气本身并不会引起或者加重骨关节炎，只是会使关节炎的症状更明显。关节炎发生的原因多种多样，可能是运动保护不当导致，年老、肥胖、活动量较少的人，也会出现慢性膝关节疼痛。 而天气变冷后之所以会感觉更疼，很可能是因为在低温情况下，导致疼痛的前列腺素在膝关节内积累了起来，让疼痛更明显。得了关节炎怎么办？ 首先，需要减少每日运动总量，避免剧烈运动。但同时，关节炎患者又需要做一些运动。看起来很矛盾，但其实并不冲突。 从长远来看，运动对于关节炎患者是必要的。规律锻炼有助于减轻关节炎所致的疼痛，而得不到锻炼的关节会逐渐僵硬、活动越来越受限。 已经得了关节炎，锻炼时更要注意采取安全的运动方式。先进行10~15分钟的热身运动，可以选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉。锻炼要缓慢开始，运动强度一点一点增加。注意运动时要穿着能提供缓冲的鞋子，必要时使用矫形鞋垫能更好地支撑足部。 避免高冲击性的运动如跑步、足球等，建议多选择走路、游泳等相对舒缓的锻炼方式。 对于有髋、膝、踝关节问题的患者，尽量选择在平坦的路面上行走，避免坡度。需要注意的是，锻炼前不要额外服用镇痛药，避免因药物掩盖疼痛从而在不经意间运动过度增加受伤风险。 一定程度上，锻炼初期关节疼痛是难免的，在运动过程中要留意疼痛的程度和变化，不要忽视它，如果疼痛很严重或在锻炼后持续超过两小时，那么运动项目和方式可能就要有所调整了。另外，若是急性关节炎或关节炎非常严重，对日常生活造成了影响，则不适合进行锻炼，须接受治疗。 作者/张盼盼 图片来源于网络 来源/公众号＂健康中国头条＂
什么是正当防卫（正当防卫致人死亡案例）17岁男生反击猥亵少女者被批捕在我国判断正当防卫非常复杂，其原因是法律人使用规范意义法律概念解释了正当防卫。一切法律概念，或者法律事件的构成的定位决定，或评价必须以生活日常用语为基国庆节大学生可以回家吗今年因为疫情原因很多高校在春季都是没有开学的，但是在秋季很多学校已经确定好开学时间了，在此之后就是关于国庆节了，很多学生都很关心2020国庆节大学生可以回家吗，有关部门是回应由高校bd经理是什么意思（bd面试技巧）本文是写给那些入错行的人的，但是，预防胜过治疗，所以，本文更是给职场新人尤其大学毕业生的。本篇写了2小时，但花了3小时来排查和删除部分不适合的文字，可能很快还要被下架。讲点真话，只如何上facebook（登录facebook账号）你是否遇到过这样的问题，刚创建不久的Facebook帐号动不动就被封，而且申请解封的时候还很麻烦，为什么呢？主要是因为你创建FB账户时没有完善个人信息，注册时填写的信息不真实，或是如何查看历史记录（找回删除的视频全部恢复）怎么恢复被删除的视频文件。我们的电脑上通常都会存一些电影电视剧或者是教学视频，以遍我们在观看的时候不会卡顿，得到最好的观影体验。通常我们在看完视频的时候，为了节约电脑的存储空间，都为什么我赞不了别人（微信视频号私密赞是什么）最近，又因为新版本更新上了热搜，引起了不小的争议。不过，在我个人更新之后，发现除了视频私密访问之外，还有7个功能很实用，不知道你有没有发现呢？视频私密访问视频号自从发布之后，就引起哪个游览器（什么浏览器能打开被禁网站）上网浏览某网站时，如果浏览器的Cookies功能被禁用，可能会导致您无法登录用户帐号，可能造成无法登陆QQ邮箱，此时我们需要开启浏览器的Cookies功能。下面华子上网就来说说如何俐怎么读（h怎么读）第一单元知识小结一读准字音1易错字音鸳鸯（yng）蒌蒿（ho）河豚（tn）伶（lng）俐掠（l）过沾（zhn）水闲散（sn）纤（xin）细莲蓬（png）姿（z）势琢（zu）磨衬（c规划求解在哪里（规划求解的方案保存到哪里）数据分析工具千千万，怎么又能少得了Excel预测工作表预测工作表是Excel2016版添加的一个新功能，预测使用基于现有时间的数据和指数平滑（ETS）算法的AAA版本来预测未来值。怎么让浏览器（如何设置常用浏览器）要说世界上最好用的浏览器，Chrome肯定榜上有名。凭借简洁的设计超快的启动速度等优势赢得了许多用户的心。但要说Chrome浏览器的灵魂所在，那必须是它的扩展商店里面各种有趣又实用什么浏览器没有广告（华为浏览器去除广告）昨天刚发过华为软件商店，今天一看，华为PC浏览器居然也来了，主打简洁无广告！啥时候小米也出一个啊！华为PC浏览器基于chromium内核开发，内核版本85，遗憾的是目前华为浏览器不