【这局游戏打完就睡觉！】 【这一集看完就睡觉！】 【看完这章小说就睡觉！】 结果想必都知道，说这句话的时间是23：59，事忙完一看表23：58了，毕竟人类的本质是真香。 俗话说的话：＂熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，天天熬夜火葬场＂。短时间睡眠起床后，你会发现第二天早已没有前一夜的欢愉，大多留下的是悔恨懊恼和处处可见的＂笑料＂。 拿着数学课本打算跟老师畅谈1 1为何等于2，结果＂数学老师＂拿着篮球把你拉到了球场。 上一秒还打算给老板汇报上周的工作内容，拿起手机却一脸茫然，＂我要干什么来着＂？ 好不容易下班（放学）回家，到门口却发现钥匙乖乖地＂躺在＂床边的抽屉里…… 这时有人就会说，不就晚睡了嘛，不就熬夜了嘛，第二天好好补个觉不就行了吗？可事实果真如此吗？先不说熬夜会影响第二天的记忆力、注意力、决策力，使你整个人都变得，熬夜对身体带来的负面影响可真不是补一觉就能挽回的。 首先我们要先明白一个概念，我们这里说的【熬夜】指的是睡眠不足型熬夜。大多数人认为，午夜12点后入睡才属于熬夜，其实从内分泌的角度上说，11点后入睡便属于熬夜。加州大学的研究者们为此曾做过一个实验，结果显示：熬夜后，熬夜者的大脑代谢产生了异常情况，特别是影响了大脑前额叶，而前额叶是与注意力密切相关的大脑区域，在现实的表现就是，反应能力下降，注意力无法集中。而后让实验者第二天得到充分睡眠，但结果显示：就算是补觉后，只可以恢复熬夜造成的部分大脑代谢异常，而在某些脑区，补觉后几乎没有任何的改善。 所以，别寄希望于什么补一觉了，认真对待每一天的睡眠，才是该有的觉悟！ 今天的内容到此结束，我们明天……什么？听完这些后，你还打算今晚继续你的＂修仙之旅＂？看来注意力下降这种＂小事＂根本无法给你敲响警钟。 想必很多人都听过这么一句话：长期熬夜等同于＂慢性自杀＂。这可不是危言耸听，熬夜带来的危害可是方方面面，涉及全身的，具体表现为： 皮肤受损 长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现痣、暗疮、粉刺、黄褐斑。还会导致皮肤的弹性会变差，加快机体衰老，影响到人的外貌。英国的研究人员就做过一次关于＂睡眠时间＂的实验研究，一位叫做Sarah Chalmers的参与者用自己的亲身经历告诉大家＂6小时＂和＂8小时＂的睡眠时间里的自己分别是什么样的。 体重上升 现在很多人为了减肥用尽了各种办法，运动、节食、理疗，可谓无所谓不用其极。但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这也是为什么很多人始终减不下来的原因。人在睡眠状态时，会分泌有助于机体分解脂肪的激素，但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。 患癌风险提升 长期熬夜会导致人体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，从而诱发癌症。 肝脏受损 我们经常会听到这句话：熬夜伤肝，这句话一点都没错。肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，而睡眠的时间正是肝脏修复的时间当肝脏受损。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞，进而诱发各类肝脏疾病，势必会影响到全身健康。 心脏疾病 很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重，从而容易患上各类心脏疾病。 肠胃功能紊乱 与肝脏受损一样，长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时地消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。 看了上面的内容，足够引起各位＂修仙者＂得注意了吧。如果面对熬夜的诱惑，还是控制不住自己，那告诉你一个简单的办法：定个睡眠闹钟，到点不睡，罚款交由对象保管。 至于没有对象的人……你确定还要熬吗，前面也说过，熬夜是会变丑的哦~再熬可就真没对象了！
PhanteksGLACIERC360iampC360ACPU水冷头压克力透明材质搭配与细微水道提供优异散热表现Phanteks面向自组水冷的高阶进阶玩家推出了一系列的水冷相关零组件产品，这次所要介绍的是PhanteksGLACIERC360系列的水冷头，型号上分别有着可供LGA115x与2巧克力制作（巧克力的做法巧克力）巧克力制作（巧克力的做法巧克力）巧克力，大家肯定都吃过吧。还在谈恋爱的时候，娃他爹还只是个男朋友的时候，每逢情人节生日XX节，收到最多的，不是鲜花就是巧克力了。正如某知名品牌巧克力木地板材质（木地板分类及优缺点）木地板材质（木地板分类及优缺点）现在人们装修居室最喜欢用的地面材料就是地板了，无论是结实耐用好打理的强化地板，还是美观大方脚感好的实木地板，都有着大批消费群。木地板是我们装修中最常塑料镜框（市面上常见镜框材质优缺点都在这了！）塑料镜框（市面上常见镜框材质优缺点都在这了！）目前市面上常见的镜框材质，主要分为两大类塑胶和金属。一塑胶镜架分为注塑成型和板材两种。1注塑成型材质注塑成型工艺是将塑料米（目前主要为海苔是什么做的（海苔用什么原料做的）还记得在电视屏幕上看到的那个活泼可爱健康的小女孩吗？手里总爱拿着一包美好时光海苔，边吃嘴里还念念有词海苔，我要美好时光。美食君原本以为，海苔就是生长在海里的苔藓植物。而此时，身边不什么饮料健康（对身体有益的饮料有哪些）马上就到五一假期了，看天气预报，大半的时间都有雨，想出去旅游是不太现实了。于是，我和几个孩子年龄相仿，平时玩得比较好的宝妈商量着，假期里天气好的时候，我们就一起带孩子去郊游，野餐。身体健康比什么都重要（突然病了的人生感悟）现实生活中，没有什么比拥有一个健康的身体重要，现在的病死率挺高的，如果平时不注意健康的生活方式，疾病迟早会找上门来。大家都知道这个道理，但是重视程度不够，他们明知一些做法对身体不好皮秒有什么副作用（皮秒会不会把皮肤越做越坏）很多女生会被皮肤问题困扰，痘痘闭口出油长斑，每次照镜子都会难过一番。尤其是年纪轻轻就长斑的女孩，用多少化妆品都于事无补，你用或者不用化妆品，色斑就在哪里，不离不弃皮秒激光是色斑的天生意有哪些（今年什么生意比较好做）最近几年不管什么行业都不好做，大街小巷里的店面老板换了一个又一个，上一个老板还没做多久就又换人了。形成鲜明对比的是，参加公务员考试事业单位考试的人是越来越多。原因嘛，就是这些工作相为什么今年生意难做（今年生意难做的原因）作者李云飞来源原创一位久经商场的创业老司机，我，每天分享一点财富干货，让你的人生少走弯路。我国人口总数超过14亿人，但是我们发现现在各行各业的生意都很难做，大家都在叫苦连天，钱难赚脱颖而出乌金（乌金木的介绍）脱颖而出乌金（乌金木的介绍）现在很多人都偏爱木质感的物品，也倾向于选购实木家具。目前市场上用于制作实木家具的木材可谓五花八门，但在这时，乌金木从中脱颖而出，性价比是乌金木的代言词，