我们在生活中，无论与人交往还是抓住机会，我们都要学会表现自己。所以，胆量也是很重要的。只有自己有胆量去争取，我们才有可能成功。那么，我们该如何提升胆量呢?
　　如何提升胆量，让自己变得有自信
　　从小事做起，锻炼自己
　　我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。
　　提高自己的承受挫折的能力
　　要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。
　　不要去联想
　　胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
　　如何提升胆量，让自己变得有自信
　　让自己自信
　　自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。
　　勇敢地去面对
　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
　　如何提升胆量，让自己变得有自信
　　不要太在意自己的身体反应
　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据＂强化理论＂，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
　　【学习当众讲话，去豆瓜训练】

燕麦为什么苦（燕麦米怎么有苦味）许多人都会在减肥健身时食用燕麦片，这是为什么呢？今天我来给大家说道说道。首先，我们要来说说到底什么是燕麦片燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。猪蹄炖什么（猪蹄炖什么煲汤营养最好）大家好，我是第一美食的阿飞，阿飞有更多的家常菜供大家参考！几乎生过孩子的都喝过这碗汤！猪蹄汤是我们传统汤里，普及度相当高，里面含的胶原蛋白也让它拥有了一个养生汤的名号，今天我们就炖哪个鱼胶好（花胶排行榜）花胶也就是鱼胶，营养价值非常丰富，富含胶原蛋白，有很好的美容养颜功效，因此非常受女性的喜爱。然而现在市面上的花胶种类繁多，那么花胶那种比较好？花胶品种排名是什么？花胶排骨汤的做法是鸭肉怎么做好吃（鸭肉可以配哪些菜炒）吃烤鸭剩下的鸭肉，配上洋葱辣椒，用豆瓣酱炒一炒，酱香浓郁，别具风味。炒好的烤鸭可以就米饭吃，也可以用饼夹着吃，空口吃最过瘾。By和月香用料六月香豆瓣酱1大勺六月鲜轻盐酱油1勺味达美白酒不能和什么一起吃（喝酒和什么相克会致死）酒是人们沟通的纽带，酒文化也是很悠久。日常生活中，大家没事儿来两杯，聚会和生意场合更是不喝倒不罢休。除了一些练出的酒量，还需要注意一些小细节，避免不健康饮酒。一，白酒不宜搭配啤酒喝心脏早搏是怎么回事（心脏早搏最佳治疗方法）心脏早搏是怎么中老年人群最担心自己得心脏病，其实心脏病的种类是很多的，有一种心脏早搏，可能大家都听说过吧。那么，心脏早搏是什么原因引起的呢？大家肯定也十分关心这种疾病的危害性，那么早搏的症状是什么感觉（心脏有问题的12个信号）您是否有时会突然感到心慌心悸胸闷，和同龄人相比很容易感到体力匮乏容易疲劳甚至有时头晕的症状？那您得注意了，建议您最好去做一下心电图检查。因为这是室早的常见症状，那么室早到底是什么？如何计算生辰八字（生辰八字怎么算？）如何计算生辰八字（生辰八字怎么算？）日常生活中算命这东西有很多人信也有很多人不信，不管你信不信，到了一生中最重要的几个时刻，难免会请人算下择个好日子。就算年轻人不算，父母长辈也肯定生辰八字算五行！（生辰八字与五行测算）生辰八字算五行！（生辰八字与五行测算）俗话说的好，一个人的一生若想有一个很好的发展与一份很不错的事业，除了靠七分的打拼以外，还有那剩下的三分就是靠运气。你可以不相信命运，但你不得不生辰八字算姻缘（生辰八字算姻缘从何而来？）生辰八字算姻缘（生辰八字算姻缘从何而来？）部分农村人的封建思想与迷信的观念，还是很难得到改变。相信农村的朋友带伴侣回家时，都会有这样的一个经历，比如父母从年龄上告知与伴侣不和，或者春联贴法左右顺序（对联的上联是贴门左边还是右边？）春联贴法左右顺序（对联的上联是贴门左边还是右边？）我们常说，现在的农历新年，越来越没有年味了，那是因为现在过年的仪式越来越少了。小时侯过年，刚进腊月就开始准备，杀年猪，扫阳尘，置新