为大家＂四步手法＂ 颈椎操，低头玩手机、经常看电脑、颈肩部疼痛、头晕恶心，赶紧利用空余时间锻炼起来！
　　颈椎一指禅
　　两手置枕后，两拇指分别揉按两侧枕骨粗隆处（项韧带附着点）,每次1min，每天3-5次；
　　颈椎二指禅
　　站立位，抬肩、颈部后伸，食、中指伸直并拢，置于颈后正中线两侧，自上而下，纵向梳理颈后两侧项韧带及肌肉，在作此动作时，同时两足跟踮起向上与手法配合作相对运动。此动作过程中，枕部尽量向后上方导引，每次1min，每天3-5次；
　　左右仰望
　　左手掌置于右颈侧方，稳定颈部，头颈向右旋转，此时枕部向左后上方导引，
　　同法对侧，右手掌置于左颈侧，稳定颈部，头颈向左旋转，此时枕部向右后上方导引，左右交替各1min，每天3-5次；
　　项臂相争
　　两手五指交叉置于颈后，抵住枕骨粗隆，向后上方导引，每次1min，每天3-5次。

李斯丹妮吃泡芙奶油全喷到了裤子上最近在看乘风破浪的姐姐时总有很多的片段是让我们看完非常有趣的，其中就有李斯丹妮吃泡芙奶油喷裤子，这是在第四次分组之后万茜组在一起吃泡芙李斯丹妮出现的很搞笑的场面，也可以看出来这些姐万茜喂李斯丹妮吃泡芙想必看了乘风破浪的姐姐这个节目小伙伴都知道李斯丹妮吧，李斯丹妮每次在节目中的表演都十分的酷炫帅气，但其实李斯丹妮也是一个非常有搞笑天赋的人。8月11日，李斯丹妮微博分享了一段自己吃李斯丹妮吃泡芙奶油喷裤子乘风破浪的姐姐马上就要进入尾声了，相信很多盆友都非常舍不得吧！要说浪姐里的搞笑担当，李斯丹妮肯定是榜上有名的，近日，李斯丹妮就因吃泡芙奶油喷裤子而登上了热搜，粉丝们都笑到停不下来，性能舒适完美和解MercedesBenzThenewGL登台发表MercedesBenz豪华休旅车系家族再添生力军！台湾宾士今推出全新GL350BlueTEC4MATIC，以最完美顶级材质悉心打造极致奢华全尺寸宽敞车舱，并搭载高效率节能科技引擎全新小改款Saab93车系2007年底将正式登台全新改款Saab93车系外型更显突出，其更反映出一系列的动力进化，包括四轮驱动的推出以及更强动力的柴油汽油及生质燃油动力（E85）引擎的问市。独特的整体造型，是受到Saab概念车AMercedesBenz全新GClass正式登台40年越野奇蹟，造就了MercedesBenzGClass难以撼动的硬派经典，G更早已是全球最强悍的字母代表。2018年1月，全新GClass登上北美底特律车展，向全球展现纯粹经典全新大改MercedesBenzGLEMercedesBenz在今天（912）发表了全新大改款的GLE，外型及内装当然承袭现行家族设计与主流科技内装配置，MBUX新一代4Matic四轮驱动全採抬头显示器新一代Activ空间大一点乐趣多一点全新AudiA4Avant日内瓦车展首演身为长久以来最受消费者欢迎的豪华旅行车款全新一代AudiA4Avant将于2008日内瓦车展首演！捲土重来的全新A4Avant，将提供同级最大的尾厢置物空间以及AudiA4Salo斜背。动感。跨界风AudiQ2应用MQB模组化底盘3缸4缸汽柴油引擎SQ2RSQ2性能版本稍晚现身国外上市日期2016年Q4这回抓到的测试车是拥有斜背造型的小型跨界休旅车AudiQ2。观察测试车照可发现Q2拥有想赢就得出怪招AudiNewA4Allroad国外预定上市时间2009年第三季国内预估推出时程2010年第二季野心加上销售数字持续成长的激励，让Audi近几年在新车市场处处与BMW针锋相对之外，亦积极发展多款革命性全新商品，这跨界新作ThenewA4allroadquattro45TFSI耀眼登场2017台北新车大展于今日假世贸中心展览一馆正式揭幕，今年Audi展区延续一贯简洁时尚与科技意象的先进概念，精心打造象徵品牌Audi动感尖端前卫精神的专属展示区，而四环品牌跨界越野