女性养生美容：身体的健康对我们越来越重要，你是否在为晚上吃什么养生而发愁呢？下面让我们来看看晚上这个时间段吃什么好！什么时间吃什么东西很重要，大家一起健康饮食吧！
　　纳豆
　　纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10——12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6——8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
　　酸奶
　　人体肠道最活跃的时间段在晚上22点——2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。
　　香蕉
　　香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
　　味增汤
　　味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
　　西柚
　　柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑。

怎样学跳拉丁舞学跳拉丁舞的基本动作练习拉丁舞是大众的舞蹈，其特点是随意，休闲，具有有很大的自由发挥空间。学跳拉丁舞，最主要的还是基本功。初学者建议从记住舞步开始，慢慢练习，练得多了身体自然能到位。不论拉丁舞舞姿多么的优少儿音乐启蒙教育家长该怎样进行少儿音乐教育？通过对孩子的音乐教育，孩子的音乐素养听觉能力想象力与创造力等会得到很到提高哦！音乐教育能令孩子的音乐素养提高，还能让性情变得更好，可谓是好处多多，但是家长该怎样进行少儿音乐启蒙教育几项运动让宝宝既锻炼又聪明步行训练不可轻视ldquo走路rdquo对幼儿（幼儿食品）发育具有十分重要的意义，走路是典型的全身运动。走路的时候肌肉的运动总是一张一弛节奏感很强，能使头脑活动顺畅。幼儿跳绳能健脑常挨打的孩子易心理变异不要常打孩子父母如果经常打孩子，就会造成不可弥补的严重后果，使孩子产生不良心态和心理偏差。儿童心理医生认为，经常挨打的孩子，会出现以下一些不良的心态和心理偏差。一说谎有的父母一旦发现孩子做错事婴儿补钙吃什么好？婴儿补钙的时间婴儿补钙吃什么好爸爸妈妈为婴儿补钙充足电了吗？补钙产品可不光是钙片哦，目前市面上的婴儿补钙产品种类较多，总体来说分为3类，钙鱼肝油和AD滴剂，鱼肝油和AD滴剂都是含有VD，促进钙吸新生婴儿什么样的皮肤才算健康？新爸妈们常常会有这样的疑问健康的新生儿皮肤是什么样的呢？下面小编就来教你观察新生儿皮肤的方法。健康新生儿的皮肤是什么样的？1刚刚出生的新生儿皮肤呈现出浅玫瑰色，较红润，皮肤表面特别女性宫寒的调理方法女性宫寒调理多久才能怀孕当女性肾虚时，会产生宫寒的现象，从而导致妇科疾病的滋生。那么，宫寒应该怎么调理比较快，又是多久才能怀孕呢？对于体质比较弱的女性来说，来月经不是延迟，就是大姨妈痛，严重者还导致不孕。女性喝什么饮料改善黑眼圈分析（图）女性喝什么饮料改善黑眼圈分析现在很多女性由于加班的原因经常熬夜，于是第二天有了黑眼圈。下面要给大家分享的内容是ldquo女性喝什么饮料改善黑眼圈分析rdquo，一起来看下女性喝什么女人必知危害乳房的十大日常坏习惯（全文）胸部是女性的第一特征，丰满的胸部曲线是所有女人的共同追求，大家都知道胸部保养的重要性，却只知道胸部保养能延缓衰老。那么你知道有哪些日常习惯会对乳房造成危害吗？我们应该如何对胸进行保宝宝落枕的原因宝宝落枕怎么办？落枕会让人感觉到颈部十分难受，我们知道随着宝宝的逐渐发育也开始需要用枕头睡觉定型，那么，宝宝落枕的原因是什么？宝宝落枕怎么办？宝宝落枕如何缓解？宝宝落枕原因宝宝落枕怎么办？1枕头不怎样教宝宝识字？教宝宝识字的方法随着宝宝们的逐渐长大，教宝宝识字成为众多家长们所关注的问题，那么，怎样教宝宝识字？教宝宝识字的方法有哪些？下面就跟小编我们一起去了解一下怎样教宝宝识字以及教宝宝识字的方法吧。怎样教