紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。
　　蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。
　　我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。
　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。
　　

　　另外对于想控制体重的孕妇来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。
　　紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
　　推荐：蒜蓉茄子-孕期食谱
　　主料：茄子（紫皮、长） 400克
　　辅料：香菜15克
　　调料：盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克
　　制作工艺
　　1、茄子切段，放入盐水中浸泡5分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出；香菜洗净切末。
　　2、再用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放入蒜蓉炒匀，放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味，放入香菜末即可。
　　菜品口感，辛香浓郁，松软柔嫩。本菜适宜怀孕中期食用。
　　

多囊卵巢综合症能治好吗病因因素及怎么治疗多囊卵巢综合症能治好吗病因因素及怎么治疗多囊卵巢是一种内分泌和代谢失调而引致的一种疾病，大多会影响女性月经和排卵，如果不及时治疗有可能会影响到女性不孕不育，因此一定要及时检查和治疗女性免疫力低下怎么调理女性免疫力低下怎么调理？下面4条方法或许能帮助广大女性朋友。1保证睡眠充足对于女性来说，充足的睡眠，不仅美容精力旺盛外，还能提高自身的免疫力，抵御侵入，减少患病率。当然，还要特别强女性常吃巧克力好吗女人吃巧克力7大好处值得你拥有巧克力来自于中南美洲，世界上最出名的巧克力当属比利时了。它是十分受消费者的零食，品种十分的繁多。它十分的美味，在全世界都十分的畅销。一增强免疫力巧克力中所含有的黄酮物质具有免疫调节生男生女清宫图2016清代宫廷流传民间的清宫图自动测试也许你想在2016年生一个可爱的猴宝宝，如果你很好奇肚子里的到底是男宝宝还是女宝宝。可以参考一下小编带来的清代宫廷的太医们根据经验总结出来的一套预测生育的方法，流传到民间的预测生男产后如何瘦肚子产后瘦肚子瑜伽5招式（图）产后如何瘦肚子产后瘦肚子瑜伽5招式（图）ldquo卸货rdquo以后，肚子上依旧有很多肉肉，这一问题让很多爱美的新妈妈烦心。到底产后该如何瘦肚子呢？快速瘦肚子的方法有哪些？产后瘦肚顺产对妈妈跟孩子好吗哪些人适合顺产要做哪些准备顺产对妈妈跟孩子好吗哪些人适合顺产要做哪些准备顺产又可以叫做自然分娩，在没有引入外科手术前，我国的妇女生小孩都是采用顺产的，直接在家里临盆。那时候没有别的分娩方式可以选择，就算宝宝缩阴产品有效吗怎么样？一起交流一下！很多女人不管是为了紧握男人的心，还是为了预防妇科炎症都会考虑缩阴，因为阴道松弛真的危害很大。只是缩阴产品有效吗怎么样？接下来大家不发一起交流一下！说起缩阴产品有效吗怎么样？相信亲身怀孕期间哪些食物应该避免怀孕期间哪些食物应该避免孕妇禁忌食物一览表对怀孕的妈妈是很重要的。在孕期孕妇是特殊的群体，不仅是生理心理上发生了变化，饮食也随之发生了改变，因此在注重加强营养的同时，也要对膳食结构女人常吃三种蛋脸蛋不老身体好（女人要对自己好）女人常吃三种蛋脸蛋不老身体好（女人要对自己好）滋补的女人的东西实在是太多，但最简单最有效的莫过于常吃三蛋，女人要对自己好一点。女人常吃三种蛋脸蛋不老身体好，你知道这三种蛋是什么吗？延时喷剂有副作用吗男人使用作用大不大那些人比较适合延时喷剂有副作用吗男人使用作用大不大那些人比较适合夫妻生活不给力时，为了避免，很多男性在性生活中会用到延时喷剂。那么，延时喷剂有副作用吗？男人使用延时喷剂有用吗？延时喷剂有副作用吗小孩发烧怎么物理降温？这些物理降温方法学起来想必爸爸妈妈都知道，小孩发烧并不能随便用药。物理降温就是小儿发热常用的降温方法。那么小孩发烧怎么物理降温？孩子发热的时候，妈妈都习惯在孩子的前额上放一块凉毛巾，或者用温水给孩子擦擦