【宝宝喝什么粥营养又健康】对于宝宝来说喝粥是非常好的,不但容易消化还好吸收营养,宝宝喝什么粥营养又健康?小编为你分享适合宝宝的8款美味营养粥的做法,一起来学习一下吧。 宝宝喝什么粥营养又健康:8款适合宝宝的美味营养粥 明目补锌:南瓜玉米粥 主要材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。 做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。 功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。 清热补血:红豆花生粥 主要材料:红豆、花生、大米、冰糖。 做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。 功效:含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、补血的功效,特别适合儿童食用。增强抵抗力:黑芝麻粥
主要材料:黑芝麻、大米、白糖。
做法:把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖即可。
功效:黑芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱孩子经常食用。
增进记忆:桂圆莲子粥
主要材料:莲子、桂圆、白糖。
做法:莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。
功效:实验研究发现,桂圆莲子粥对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳。