很多女性在经期会出现便秘的问题，然而，便秘是危害女性健康的一大敌，那么，女人经期便秘怎么办？下面给广大女性支招，一起去了解了解。    1女人经期便秘怎么办
　　1、针对女性生理期产生便秘的原因，建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防。
　　2、从西医角度来讲，经期便秘考虑与精神因素或者激素水平变化有关；而从中医来讲，经期由于部分营养物质的丢失，致使肠道津液不足，因而引发便秘；此外，有的女性在经期食欲会下降，饮食量明显减少，这也会引起便秘；还有的女性月经量较大，很容易造成血虚，进而引发便秘。建议经期的女性适量的吃一些苹果、葡萄、猕猴桃等含有丰富膳食纤维和维生素的水果，不仅补充营养还能改善便秘。
　　3、有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。
　　4、尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。
　　5、便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。
　　6、早上起来空腹喝水（纯净水）因为是秋冬季节，所以人体水分流失的快，空腹喝水，能更好的存储人体需要的水分。大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。
　　7、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品适，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。
　　8、适当的体力活动对于缓解经期便症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

新手妈妈必知警惕宝宝的五大发热陷阱一般情况下，宝宝发烧会让父母心急如焚，往往认为事态很严重，其实发热是宝宝生病最常见的症状之一，不过有时候发热并不是生病，很多家长认为发烧温度越高病情越严重，父母过于担心宝宝，所以宝如何表扬和批评孩子？让孩子懂规矩表扬是让孩子继续努力的有效手段，所以必须做对动作才能收到预期的效果。一个完整的表扬，必须按程序做对每一步（1）陈述事实即孩子做对了什么事情，家长要明确地告诉孩子，他什么地方做对了，2岁宝宝身高体重2岁宝宝生长发育标准2岁宝宝的动手能力更强了，当宝宝遇到困难求助于妈妈时，可以锻炼宝宝动脑解决难题的能力，妈妈给予关心和协助，宝宝一般都能顺利解决问题。宝宝的动手能力越来越强。语言发展好的宝宝，这个月怎样与孩子交流有这样4句话，最好不要说家长该怎样与孩子交流沟通，如何引导孩子的性格价值观等健康成长？下面这四句话很可能决定孩子一生，家长一定要慎重。有这样4句话，最好不要说ldquo你真是个没用的孩子！rdquo和孩子孩子9岁前看电视影响大脑发育妈妈必知（图）据国外媒体报道，英国心理学家阿里克希格曼博士12日警告称，过早地暴露在学校和幼儿园的电脑屏幕前将威胁年幼儿童的正常发育。希格曼呼吁禁止将屏幕技术应用到9岁以前的孩子身上。与此同时，如何培养孩子的好奇心和求知欲好奇心和求知欲是每个孩子在学习时不可缺少的因素，可是孩子缺乏好奇心的原因是什么呢？以及家长培养孩子好奇心有哪些方法？下面一起来看一下吧。孩子缺乏好奇心的原因过于约束如果家长平时对孩新妈妈产后催奶诀窍不让宝宝饿肚子母乳是妈妈赐予宝宝最好的礼物，母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗力，还可以强化亲子关系。掌握乳房保健知识和正确的开奶方法，才能避免无乳少乳乳胀乳痛乳管阻塞等痛苦。下面我们总结几位妈妈宝贵穷养孩子能培养孩子责任感穷养是家庭教育中比较新颖的教育方法，这种教育方法得到很多家长认同。我们来看看穷养孩子有哪些好处呢？穷养孩子能培养孩子责任感。被富养的孩子往往认为家里条件很好，自己不需要再做什么努力孩子看到父母亲热会导致性早熟爸妈注意（图）有些父母认为孩子小，没什么意识，对于夫妻间的房事什么都不懂，即使孩子看到了也没有什么。其实，这样的认为是错误的，夫妻的房事应该回避孩子，不论孩子多大，哪怕是一个刚出生不久的婴儿！这爱打人的宝宝缺锌？宝宝好动爱打人可能是缺锌了网友来信爱打人的宝宝缺锌？我家宝宝19个月了，不知为何，出门和其他小朋友玩时总喜欢打人，有时是有人想抢他的玩具，他要自卫有时是没事也会ldquo挑衅rdquo人家。谁都敢打，搞得在秋冬就吃冬瓜蒸鸡降血脂防止动脉硬化冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。主料鸡腿300克辅料冬瓜200克调