你经常觉得手脚乏力和睡眠质量不好吗？如果你有这样的症状，那么就说明你的肾比较虚弱，因此你必须有所行动，吃一些食物来达到补肾壮阳的作用，接下来我们就来看一看吧！
　　来源:图虫 作者:247565342402150500
　　男人就需要有阳刚之气，如果作为一个男人每天都病怏怏的，那么对于自己的事业生活都会有不好的影响，领导觉得你没有精气神，就不会提拔和重用你，朋友们也不愿意和你呆在一起，因为你没有任何活力。所以我们就要寻找其中的原因，为什么我们会看起来有气无力的，把原因找到了才能够对症下药。其实男人会这样多半都是肾虚，因此这就是根本原因。
　　那么我们应该怎样做才能够让我们有阳刚之气呢？能够使我们不再肾虚，接下来小编就给你说一说具体应该吃什么。
　　补肾壮阳的食物
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　　1.红枣
　　红枣里面的营养成分特别高，尤其是对于肾亏的人来说，红枣是补肾的良品。我们可以把它与其它的补药一起炖汤，也可以单独食用。
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　　2.红豆
　　我们都知道豆类的蛋白质特别高，而小编所推荐的红豆，里面的含量更高。
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　　3.芝麻
　　家喻户晓的芝麻是餐桌上的必备品，因为它作为一种辅助的食材，会提升某些佳肴的味道，所以它被很多人所使用，但是它的营养价值也是极高的，它能够补肾壮阳，因此男生们可以每天都吃一些芝麻。
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　　4.莲子
　　说到莲子你肯定知道，因为我们每次吃的高汤里面都会有它的身影，为什么它会出现的如此频繁呢？其实就是因为它的价值特别高，能够对我们的身体有益，补给我们身体所缺的营养，使我们的肾强壮起来。
　　

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