我们平常所谓的五谷与杂粮到底指的是什么样的一些主食呢？在生活当中，多吃这些食品的话，对于我们的身体健康又会产生哪些积极的影响呢？它们的这两个好处你知道吗？
　　来源:站酷 作者:Ekaterina Markelova
　　我们每一个人都越来越注重养生这个课题了，不仅是年纪偏大的一些老人们，而且刚刚步入中年的广大朋友们也逐渐开始非常关注如何维持更加健康的身体这个问题了。平衡膳食的营养是其中非常关键的一个环节。
　　我们经常说，饮食一定要丰富起来，要多多提高五谷以及杂粮的摄入量，才能够适当的刺激肠胃进行足量的蠕动，防止消化系统疾病的出现。那么你了解到底什么被称之为五谷与杂粮吗？
　　来源:站酷 作者:xb100
　　第一点，杂粮的概念是什么？
　　我们通常意义上讲的杂粮,其实指的就是水稻、春冬两季的小麦以及玉米，还有大豆和薯类，这五种类型的植物作物。但是实际上，符合杂粮特征的一些作物还有很多，我们上面讲到的只是其中的代表性的作物罢了。
　　来源:站酷
　　第二点，多吃杂粮的好处有哪些呢？
　　通过对它们的有效成分的详尽的分析，我们会发现，它们富含有非常丰富的纤维素，这些物质的存在往往能够在较大程度上刺激我们的肠道以及胃部发生正常的运动，可以有效的预防肠胃系统疾病的出现。
　　另一方面，这些物质的消化与吸收过程相对而言是比较慢的，那么它们在胃部的停留时间越长，可以适当的延缓体内葡萄糖被吸收的速率，从而有效的降低我们的血糖以及血液中的胆固醇等等物质的含量，从而可以有效的降低糖尿病等疾病的出现。
　　

你和我的倾城时光热播，芝华仕沙发咚成爆款恋爱游戏！前两年开始，一项叫壁咚的运动以盛大之势风靡了起来，从日漫和韩剧里开始流行起来的运动，凭借其独特刺激性与触电感，成为大街小巷异性甚至同性之间的最喜欢玩的暧昧游戏之一。慢慢的今年又开始上海车展天降云哥哥！速来围观汽车圈钻石单身大佬又到了两年一度的上海国际车展，每逢盛事，八卦精们的关注焦点总是清奇，不管是到场的明星大腕儿还是如花似玉的礼仪小姐姐，都让吃瓜群众的八卦内心蠢蠢欲动。这不，现身本次车展的小包总，就引图蓝鸟汽车2015款怎么样为你展现经典车型的时尚之风2015，备受关注的蓝鸟（bluebird），在北京举行了上市发布会。这也宣布着2015款蓝鸟车型的上市。2015款的车型拥有流畅的外型，车身充满了时尚的感觉。就新规格的blueb身体太虚弱了怎么调理？可以尝试一下永盛合阿胶最近，娱乐圈的瓜多得令人应接不暇，而平时最爱研究这些花边新闻的小秦却无心吃瓜，而是每天都在各种平台上搜索身体太虚弱了怎么调理，产后虚弱怎么办之类的问题。怀胎十月，剖腹产以及产后的母健康饮食八大要点如何合理健康饮食现在越来越多的人开始注重自己的饮食健康，那今天我们来了解一下健康饮食八大要点吧。规律的作息健康的饮食是我们每个人都需要的，那什么样的饮食才是健康的呢？今天我们来了解一下吧。2适当的眼角下垂面相这些含义你知道吗其实看一个人的面相就能够知道这个人的性格是怎么样的，也能够预知这个人的未来。近段时间有很多小伙伴都来询问小编眼角下垂的面相，好像看起来不怎么好。来源未设置作者224101343349至10岁儿童心理特征9至10岁儿童心理特征分析9至10岁的儿童正是处在一个各方面成长的阶段，因此在这个阶段里，家长和老师应该多观察儿童的一举一动，用正确的方式进行引导，接下来分析下9至10岁儿童的心理特征。开始从被动学习转变至从0到月销1800万，追觅如何在抖音电商实现上市即爆款？从0到月销1800万，追觅如何在抖音电商实现上市即爆款？奥维云网（AVC）数据显示，近年来洗地机已成为清洁电器整体市场发展的重要拉力，市场规模由2019年不足1亿元发展至2020年usmile冰淇淋声波电动牙刷（成人版）小可爱们的少女萌物爱笑的女孩运气不会太差想做个人气girl迷人的微笑少不了，但若有牙黄牙垢口气是困扰，自信可是会大大削弱。每天繁重的学业，忙碌的工作，你们真的有认真对待每一次刷牙吗？一把好用的电动牙好孩子携成长型智能高速汽车安全座，亮相2018中国婴童展2018年10月1618日，由中国玩具和婴童用品协会主办的CKE中国婴童展在上海新国际博览中心举办，全球孕婴童行业领军企业好孩子，在总面积近2000平方米的品牌展区内，集中展示了旗图甲壳虫敞篷版本怎么样优美小巧彰显小型车的魅力甲壳虫汽车是1934年美国的克莱斯勒公司生产的气流牌小客车，采用了流线型的车身外形。此车散热器罩很精练，颇具动感，俯视整个车身呈纺锤形，很有特色。Volkswagen的当家经典Be