脖子酸痛可以用热毛巾敷吗这些知识你应该有所了解

　　当身体感到疼痛的时候，很多人都选择用热敷的方法来缓解疼痛，但有些人就质疑这种方法，比如说很多人想问脖子酸痛可不可以用热毛巾开敷，或者有哪些方法可以缓解脖子酸痛。
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　　很多时候因为工作的原因，或者生活养成不良的习惯，出现脖子酸痛症状的人越来越多，已经成为了一种普遍的现象，很多人都想找到缓解脖子酸痛的方法。小编今天就来跟你们普及一下，关于脖子酸痛的一些认识。
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　　一、脖子酸痛可以热敷吗？
　　想知道这个问题的答案，首先要知道，热敷的作用是什么。热敷的主要作用是使身上的血管得到扩张，促进局部的血液循环和淋巴循环，有助于吸收淤血和渗出液，所以热敷对消除疲劳、消肿、缓解疼痛等方面具有很大的帮助。
　　所以，脖子酸痛的时候是可以用热毛巾来敷的，一般热敷20到30分钟就可以了。
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　　二、脖子酸痛的原因有哪些？
　　1.颈椎过于劳损
　　很多工作族生活中习惯于埋头苦干，长期低头工作，或许他们在生活中形成一些不良的生活习惯，比如过长时间低头玩手机，就会导致自己的颈椎部位超负荷工作，产生脖子酸痛的症状。
　　2.患有颈椎疾病
　　患有颈椎疾病的患者，会长期出现脖子酸痛的症状，除此之外，他们还经常会感到手臂麻痹，头晕目眩。
　　3.运动过猛
　　很多人喜欢运动，但是运动过于激烈，或者是运动的时候肢体不协调，导致脖子酸痛。
　　4.老人疾病
　　人一旦上了年纪，就有各种疼痛的症状，脖子酸痛也越来越频繁，这也是老年疾病一种。
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　　三、怎么预防脖子酸痛？
　　1.做颈部运动
　　想要预防脖子酸痛，首先要改掉自己的一些不良的习惯，规定自己工作到固定的时间后就站立起来，或者出去走走，这样还能放松一下心情，提高自己的工作效率。同时，不要忘了做一些颈部运动，不用多大的动作，只需要扭扭头，扭扭脖子就可以了。有时间的朋友还可以学做一下一些颈部的保健操，每天坚持做上一会，是对自己健康负责的体现。
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　　2.有良好的睡姿
　　很多人因为落枕而脖子酸痛，这是因为他们不正确的睡姿而造成的。睡觉的时候，我们不妨试着仰卧，以仰卧的睡姿为主，以侧卧为辅。仰卧可以使颈部不容易弯曲，还能保证呼吸顺畅，放松肢体肌肉，缓解身体疲劳，从而提高睡眠质量。建议大家购买一个适合自己的保健枕，保健枕是根据人的生理需要而设计的，能够帮助人的颈部不易弯曲。
　　3 .睡木板床
　　木板床有一定的硬度，虽然对有些人来说睡得并不舒服，但是却能帮助我们时脊椎维持到平衡的状态。如果我们睡的床铺过于柔软，床垫顺应人体的重量而随意高低不平，形成中间、低四周高的状态，是头颈部位相对升高，造成酸痛的现象。
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　　脖子酸痛可以用热毛巾敷，为了自己的身体健康，还应该多了解一些关于脖子酸痛的知识，知道脖子酸痛的起因是什么，还要知道脖子酸痛该怎么预防。