长期吃燕麦片的副作用告诉你有哪些

　　燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。适量的食用燕麦片的确对健康有好处，但是过多的食用就不合适了，可能会给身体带来一些副作用。
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　　相信大家对燕麦片都不陌生，也许很多人都经常用它来当早餐食用，燕麦片是公认的一种营养杂粮，而且经常服用会有益于我们的健康，适量的服用是可以的，但是过量的食用就会给我们的身体带来一些不好的影响，那今天小编就带你们来看看过多的食用燕麦片对我们身体有哪些副作用吧。
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　　一、过量食用的影响
　　1、消化不良
　　有些人会奇怪，为什么食用燕麦片会导致消化不良呢？其实很简单，因为燕麦片属于膳食纤维类的食物，本身就不容易被我们人体消化。
　　而且一次性食用的过多的话，那么这种表现就会更加的明显，不但会出现消化不良的表现，而且还可能出现胃的其他疾病，例如痉挛或者是胃痛等，也会影响其他食物在我们体内的吸收，尤其是肠胃不太好的人，对于燕麦片的消化能力更差了，所以这类人吃燕麦片的时候一定要把握好分量，不要一次性吃的太多。
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　　2、出现胀气
　　为什么会出现胀气呢？其实和上面我们提到的原理是一样的，都是因为燕麦片是一种膳食纤维食物，不容易被我们的胃以及肠道消化吸收，那么这样一来就会导致服用下去的燕麦片都堆积在了我们的肠道内，不但影响其他食物的消化吸收而且也使得它们无法从我们的体内排出，这样就容易导致胀气。
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　　3、容易上火
　　这个可能的大家就很不理解了，燕麦片还会上火？确实是的，其实燕麦片本身来是不会导致上火的，相反的，它还有帮助我们降火气的作用，但是为什么说吃燕麦片会上火呢？
　　这是因为有些人吃的燕麦是经过一系列加工而制作的，里面含有较多的添加剂，而这类燕麦片吃多了人就容易上火，所以说如果要吃燕麦片的话，可以选择吃纯的燕麦，不添加多余的东西，对我们的身体也会有好处。
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　　二、哪些人不适合吃
　　那刚刚上面谈到了这么多燕麦片的副作用，现在我们来说一说哪些人不适合吃这个食物吧。
　　1、因为燕麦片属于膳食纤维食品，不容易被我们消化吸收，而且容易导致胃的疾病或者是肠道的不适，因此，对于有胃的溃疡或者是其他消化系统疾病的人就尽量不要吃燕麦片，否则容易出现不好的结果。
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　　2、又因为它不容易消化，所以对于老年人和小孩来说就不太适合，老年人由于身体的各项机能都比较弱，而且容易导致便秘，同时燕麦片不容易被吸收，这样它能为我们人体提供的能量就很少，所以对于老年人和需要能量来促进身体发育的小孩就是不太适合的，而且有些小孩吃了也容易造成过敏。
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　　那今天关于燕麦片的副作用小编就说这么多啦，同时也要再一次提醒广大朋友们，每种东西都有好的一面也有不好的一面，东西虽好，可不要贪心哦，把握好量，这样不仅对我们身体有好处，而且还能物尽其用。