脖子后面肉很厚很硬教你轻松缓解的好方法

　　脖子后面肉很厚很硬，是一个很严重的健康问题，你去忽略它的话，会变得越来越严重。不要等到失眠的时候才想起来要改善，这时候就比较难了。一起来看看应该怎么改善它。
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　　很多人都出现了脖子后面肉很厚很硬这种情况，其实这是一种非常不正常的现象。因为现在低头看手机的人，越来越多了，很多人都出现了肩膀不舒服这个问题。在我们长期看手机之后，会发现肩膀酸痛。如果你不注意的话，这种情况会变得越来越严重。我们都说背薄一寸，命长三年。
　　其实肩颈对一个人来说是非常重要的，但现在很多人却出现了肩膀变厚和肩膀僵硬的情况。如果这种情况持续下去，会影响你面部的排毒，严重的甚至会影响到脑部的供血。很多人都说失眠，睡眠质量不好，其实有一个很重要的原因就是你的肩颈堵塞了。其实，脖子后面那块肉很厚很硬就是我们的肩膀出了问题。
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　　我们都看到很多人肩膀后面出现了一个很大的包，这个包有一个很好听的名字，叫做富贵包。它的名字好听，但这是对人类健康有很大危害的。这些都是我们的健康问题，都是危害到了一个人的身体健康的。那么，脖子后面肉很厚很硬，我们应该怎么办呢？接下来主要和大家说三种比较好的解决办法。
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　　第一：运动
　　出现脖子后面肉很厚很硬这种情况，较好的解决方法就是通过运动。我们可以通过很多运动来锻炼到我们的肩膀，因为肩膀堵塞了，所以脖子后面的肉就会变得很厚实很硬，我们要做的就是让它变薄。其实有很多动作都是可以锻炼到我们的肩膀的，对肩膀有很多的好处，缓解肩膀僵硬。
　　能够锻炼到肩膀的动作有很多，游泳是很好的，也可以练瑜伽，瑜伽里面也有很多的开肩动作。锻炼下去是对身体比较有好处的，能够改善你脖子后面肉很厚很严重情况。
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　　第二：按摩
　　通过按摩这种方法也能够改善你的这个问题，能够疏通我们肩膀的经络。我们可以经常帮肩膀按摩，放松肩膀的肌肉，这样对于改善脖子后面的健康问题是有很大的帮助的。当然通过按摩的效果是比较小的，配合运动的话可能会有更加明显的效果。当然通过按摩来改善，也要在专业人士的指导下进行，才能达到理想的效果。
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　　第三：不要长期低头
　　上面的两种方法，包括运动和按摩，都是可以给我们的身体有很多的好处的，能够缓解你肩膀僵硬肉很厚重情况。但是还有要告诉大家在日常生活中，你的坐姿也是非常重要的。即便是你经常运动，经常按摩但是你经常低着头不注意自己的坐姿，这种情况也是很难得到改善的。
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　　我现在低头的人越来越多了，这个姿势会给我们带来很多的问题。很容易导致肩膀堵塞，如果坐姿不好，有可能会导致驼背等等。所以想要改善这种脖子后面肉很厚，很硬的情况，建议大家一定要多运动，放松我们的肩膀。同时可以给肩膀按摩，重要的大家也不要忘了，一定要保持正确的坐姿，不要长期低头，不然只会越来越严重。