饭后多久可以睡觉这样做不会胖

　　人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。那饭后多久可以睡觉呢？
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　　以前小编高中在上历史课的时候，我们的高中女老师是一个非常瘦的女老师，她已经接近40岁了，但是他整个人保养的非常好。她在和我们闲聊的时候就说过，每天中午吃完饭之后尽量要歇一会儿再睡觉，否则自己身上容易长赘肉。因为我们当时还都在上高中时间非常的紧，所以中午基本上放下饭碗之后倒头就睡了，时间长了就积累出了一身的赘肉。
　　我们肯定不能把所有的责任都推给吃完饭就睡觉，但是在我们现在相对比较休闲的时候我们还是要稍微注意一下到底吃完饭就睡觉比较好，还是吃完饭歇一会儿睡觉比较好。那我们到底应该歇多长时间就睡多长时间，也是一个需要探讨的问题。所以今天我们就要用最简单最方便的话来给他介绍我们吃完饭休息多长时间后再去和我们的小床拥抱在一起。
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　　一、每个人各不相同
　　首先要注意的就是我们每个人都是不一样的。小编在这里给大家提的建议也都是是与平常人大部分人所得到的一种经验，不能说适应于每一个人，因为有一些人，他的体质本身就和别人不一样。我每天过的都是中国的时间，如果让美国人来过，显然也是不习惯的。关于吃完饭就睡觉这些事情，有些人也会说他们吃完饭根本就不睡觉，那你就可以跳过这一部分。
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　　但是如果你是一个喜欢吃完饭之后稍微睡一小会儿的人，也可以看一下，但是我们晚上也基本上吃完晚饭才睡觉，所以说这篇文章的借鉴意义还是很大的。每个人的代谢速度都是不一样的，有的人吃了一点点东西，可能就会拉肚子，但是有的人如果吃的不是很多，他第二天就是没办法正常排便。
　　我们吃完饭睡觉也是这样，有的人需要十分钟就没有那种很撑的感觉了，但是有的人休息了半个小时，饭好像还是没有消化一样。
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　　二、看你吃的那顿饭
　　还有一个就是看我们吃的是哪顿饭，早饭一般来说营养只要跟得上就可以了。而且我们很少有人会吃完早饭之后还用倒回去睡一个回笼觉。如果早上真的想要赖床的话，他们一般是不会起来吃早饭的。那最重要的我们就要来看一看，在写字楼里面上班的白领和正在上学的学生吃完午饭后应该怎么做。
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　　如果你吃完了中饭，大概要休息十到十五分钟就睡觉就可以了，这个时候你的胃不胀了，你的困意也就逐渐上来了。然后就是我们吃晚饭，晚饭尽量不要吃的特别多，休息时间五到六分钟，再加上我们洗澡洗头的时间，一套完整的清洁工作做下来之后也就可以上床睡觉了。
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　　三、科学安排休息
　　最后想给他提醒的就是我们一定要科学的安排我们的作息时间，不要让自己想什么时候吃饭就什么时候吃饭，吃完饭就去睡觉，这是非常不健康的。早饭午饭，晚饭一般都要在差不多的时间进行，上床睡觉的时间基本上也是固定的，午睡差不多半小时就可以，晚上还是尽量保持七个小时的睡眠。