在之前播出的《挑战者联盟》中，范冰冰及林更新等人挑战“地狱式”减肥，看谁在20小时内减重最多。经过一晚的努力后，冰冰成功减去约5斤顺利胜出!不过节目并未公开冰冰的减肥方法。那么究竟女神是怎么瘦下来的呢?
　　快速减肥方法介绍
　　喝水减肥法
　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。醒来之后一杯水能够有效进行体内排毒，饭前喝温水则是有效的快速减肥方法小妙招，能减轻腹部饥饿感，减少卡路里摄取量。饭前喝水时尤其注意忌喝冷水，这将会减缓新陈代谢效率，而温水则能有效激活肠胃，促进食物消化吸收。
　　

　　控制主食与甜食
　　适当控制主食与甜食很多女生胖都是因为胃口很好，或是控制不住嘴巴，看见美食就想去尝一尝，结果就停不下来，那么可以通过调节主食递减法来控制饮食，每天减少一点点食物，将每餐的主食控制在300g左右，然后多吃一些五谷杂粮，尽量保证只吃到七八分饱左右就好了。
　　过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
　　

　　仰卧睡姿
　　也许你不知道睡觉姿势也会影响身材，比如常时间侧卧会导致血液循环不畅，使身体产生酸麻感，而长时间趴着睡会使背部弯曲，从而易造成腹部肥胖。仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。
　　

火罐减肥的副作用有哪些nbsp这些注意事项要牢记拔罐减肥是现在比较流行的一种减肥方式，减肥效果也还比较理想，但是拔罐作为中医的一种手段对于患者是有要求的，有些人不适合拔罐。那么，拔火罐减肥的副作用是什么呢？来源站酷减肥，对于我们痰湿型肥胖减肥中药方nbsp了解这些对你有帮助拥有窈窕的身材相信是每个女生都梦寐以求的事情，那么有一些朋友由于他们的体质是痰湿性的，针对这种体质的人群我们应该怎样减肥呢？今天小编就来给大家说一下吧！来源图虫作者城市每一天都在飞针灸减肥的利弊有哪些nbspnbsp这种瘦身方法的原理是什么很多人都知道针灸减肥方法是一种非常不错的减肥方法，而且好处也似乎有很多。但其实针灸减肥方法还是有一定坏处的，所以下面就来和大家说一说这个问题吧。不少的女性朋友为了追求身材美，通过各针灸减肥的好处与坏处nbsp让你彻底远离身材问题说到针灸减肥，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为对于很多人来说，针灸减肥是一项很常见的项目。虽然说针灸减肥有很多的好处，但是这种减肥方法还是有副作用。来源图虫作者79054224中药敷肚脐减肥的危害nbsp想要健康身体还得懂得这些保持苗条的身材，一直以来都是大多数妹子的追求，而且减肥的方法也有很多中，利用中药敷肚脐减肥就是其中的一种。但是你知道这其中的危害吗？下面就让我们一起来看看吧。来源站酷作者TaMaN分析中药包热敷减肥原理nbsp成就完美身材减肥，是一个常有的话题。爱美之心，人皆有之。但真正下定决心且付出行动减肥的人却很少。中医药包热敷，能有效的帮助你减肥。那么它的原理在哪里呢？小编来告诉你。来源站酷减肥，是经常被人提中药祛湿减肥配方nbsp这些让你轻松瘦夏天是人体内容易积压湿气的时候，如果体内湿气太多，就会产生酸碱不平衡，多数身体肥胖的人身体的酸碱度都呈酸性。那么，中药祛湿减肥配方有哪些呢？来源站酷作者esolla一中药祛湿减肥的针灸减肥20斤需要多久nbsp平时多运动很关键针灸是我们生活中经常会使用的养生工具，经常使用针灸还能有减肥的效果，所以越来越多的人喜欢通过这种方式来调养身体。当然，并不是针灸的次数越多越好。一减肥效果针灸的原理其实就是通过刺激28天断食减肥法nbsp这里有几点需要提醒你拥有一个比较好的身材，大概是每个小仙女心中的伟大愿望了，但是可能在实现的过程中会遇到一些挫折和挑战，那么大家知道28天断食减肥法是怎么回事嘛？来源图虫作者5743578161414利用例假减肥瘦十斤nbspnbspnbspnbsp高效减脂不伤身在例假期科学减肥的方法相信不少妹子都听说过了。这个阶段女生的生理状况发生较大改变，通过饮食等其他方面的调理，可以达到瘦身的效果。怎样做瘦的快但又不影响身体健康？来源站酷例假是每一个懒人喝水减肥方法nbspnbspnbsp不用节食轻松瘦每天补充适量的水分能激活我们的基础代谢速率，还能在一定程度上减小饥饿感控制热量的摄取。那么，对于懒人而言，采用喝水的方法想要控制自己的体重应该怎样做呢？来源图虫作者57437104