炎热的夏季明明食欲不振，却依旧有赘肉的烦恼，还时常感觉浑身没劲。想要瘦身效果加倍，首先要清除体内多余的毒素。今天小编要跟大家介绍的是3日减肥排毒餐，以新鲜水果和蔬菜为主，旨在帮助身体排毒，让瘦身来的更轻松。
　　3日果蔬排毒计划
　　在这3天内，只以果蔬为食物，不吃任何其他的东西。你需要的只是一部榨汁机，按照食谱进食，食谱上的蔬果和饮料不能因为个人口味剔除，榨汁最少摄入300cc，蔬果最少吃完一个。没有饥饿感就不要吃，避免过度进食，注意多喝水。
　　3天果蔬排毒计划：起床和睡前喝一杯加入柠檬片的温水。只吃果蔬容易饥饿，可以在午餐和晚餐之前加餐，加餐时间是前一餐2-3小时后，晚餐后不要加餐。
　　第一天：早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
　　午餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
　　午餐加餐：黄瓜;薄荷叶。
　　晚餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
　　第二天：早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
　　午餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。
　　午餐加餐：苹果;胡萝卜;生姜汁。
　　晚餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。
　　第三天：早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
　　午餐：苹果;胡萝卜;生姜汁
　　午餐加餐：综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
　　晚餐：苹果;胡萝卜;生姜汁。
　　三日清肠排毒计划技术后，就可以慢慢恢复正常饮食了。注意，是慢慢哦！不可一下子接触太多油腻的食物，否则肠道无法消化。刚开始可以选择一些容易消化的固体食物，然后慢慢过渡到正常状态。恢复正常饮食后，体重会有所反弹，但不用担心，此时身体内的毒素已经排空，代谢增强了，瘦身会事半功倍的哦！

做表情也能瘦脸？五种表情甩掉嘟嘟脸做表情也能瘦脸？五种表情甩掉嘟嘟脸你知道吗做表情也能瘦脸，真的太神奇了，想要甩掉嘟嘟脸，小编教你五种自然瘦脸的最快方法，那就是表情瘦脸，瘦脸的同时还紧致了脸部曲线。要是不信，那就跟不想一夜爆肥就别碰这6种零食不想一夜爆肥就别碰这6种零食对于女生来说，爱吃零食是一种天性，可天天嚷嚷着减肥减肥，觉得减肥就是少吃东西，饭吃少了，饿了怎么办？零食充饥，怪不得你总减肥不成功，因为这些零食让你一夜瘦身还得先排毒如何清洗肠子来排毒？夏季露肉的季节，女孩也开始瘦身计划！但是无论怎么节食运动却还是瘦不下来，瘦身最根本的原因你们知道吗？除了运动要兼顾，饮食也是相当重要，尤其是对肠胃有帮助的食物。瘦身还得先排毒，那么一分钟减肥按摩操快来了解感受一下（图）一分钟减肥按摩操由于长期生活习惯的因素，不经常运动的话，身体就容易发胖。而身体发胖是由于脂肪过多，消耗小于所储备的，日积月累造成的。想要减肥，就要燃烧掉这些多余的脂肪。按摩减肥就是脚底按摩减肥快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法我们知道脚底有很多我们身体上的穴位，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影，脚底按摩不仅利于健康，还能减肥，想减肥又不想节食运动的MM，一起和小编看看脚底按摩减肥法吧，5种脚底怎么按摩瘦脸最有效？7步瘦脸操帮你重塑小v脸除了吃东西和说话之外，脸部基本没什么动作的，而且是没有什么大动作，加上平时因为上班或是上学表情都很少，那么脸部有赘肉也是很正常的，减肥达人推荐怎么按摩瘦脸最有效，简单瘦脸操小妙招来矫正腿型x型腿矫正动作有效6个动作矫正X型腿X型腿影响美观因为股骨内收内旋，会影响到骨盆和腰椎的正位，膝关节疼痛，会引发许多毛病，那么，如何矫正腿型x型腿矫正有哪些动作呢？下面介绍6个有效矫正X型腿的6个动作，一起来看看吧。吃什么减肥最快最有效？减肥效果最好的食物你知道吃什么减肥最快最有效吗？减肥中的MM们最纠结的一个问题就是吃什么？减肥吃什么瘦的快呢？吃什么减肥最快最有效？下面就跟大家分享一些减肥效果最好的食物。黑豆除了表皮含有的花青素，一周超赞夏季减肥食谱喝蔬果汁就能狠狠瘦许多女生都喜欢吃水果，你知道水果的美容瘦身功效吗？水果含有丰富的维生素，的确有美容瘦身的功效。水果吃腻了的话不妨尝试一下果蔬汁搭配，气温这么高的夏天，来一杯冰爽的自制瘦身饮品也是不10天锻炼八块腹肌8个高效率的腹肌锻炼动作10天锻炼八块腹肌？想在短时间内练出腹肌的话，是需要有很好的基础才可以的。十天里面练成八块腹肌，如果本身的脂肪含量是非常低的，底子不错的朋友，是可以进行强度较大的训练，对腹肌显示是怎样瘦脸变成瓜子脸简单方法瘦出瓜子脸完美上镜怎样瘦脸变成瓜子脸？对于很多女生来说，瓜子脸是很多人羡慕的脸型，只是对于不标准的脸型如何瘦出好看的瓜子脸呢？小编为你分享一些简单的瘦脸方法，让你快速瘦出瓜子小脸。怎样瘦脸变成瓜子脸