减肥为什么这么难？总听到有女生抱怨减肥难，减不下来都是因为你没找准减肥方法。马上就要秀身材的季节，想要快速减肥，记住下面这几个瘦身要点就够啦！
　　低脂肪食物对你有益。
　　不要以为减肥就完全不用脂肪，健康的脂肪对你来说绝对需要，例如酪梨油、橄榄油和坚果，但这些也都要适量。
　　别再拘泥于晚上六点后不吃！
　　虽然很多人都说晚上六点后不吃才能瘦，但事实并非如此，六点後吃的东西并不会立即转变为脂肪。但这也不表示在夜间可以大吃大喝，最好的办法是，时间比较晚时吃的健康一点，选择好消化的食物。
　　听过ｘｘｘ减肥法吧？
　　碳水化合物减肥法？水果减肥法？这些都别再信了。最好的办法是什麽都要摄取一点，各种能量在体内都是有帮助的，如果完全不摄取某种食物而降下的体重，减肥成功後开始进食，体重又会回升。
　　与其斤斤计较吃下去的卡路里，不如去运动！
　　编辑自己亲身的体会，当你每天运动量很大时，其实吃进去的东西也都会消化。想起以前做餐饮时明明爆吃宵夜（不良示范）体重还一直掉...想必就是运动量蛮大的吧。
　　注意这几个单字：低热量、高纤维、蛋白质或全榖物！
　　尤其是越天然的食物越好，现在市面上有很多标榜健康的食品其实添加物也不少。吃营养饼乾棒不如五榖饭团，更有饱足感也很健康。

减肥要多吃抗氧化食物四种食物能瘦还变年轻（图）女性应该多吃抗氧化食物，抗氧化食物不仅能减肥，还会让你看起来更年轻，今天给你介绍的这四种食物，就有这个作用哦！赶紧来看一下吧。一豆腐豆腐很多女性都爱吃，而且热量很低，吃多了你真的不超人气黑米红豆粥减肥法七天强效排毒减脂方案你听说过黑米红豆粥减肥法吗？黑米减肥法是当下网络上非常流行的一种减肥方法，不过，据小编了解很多采用黑米红豆粥减肥法减肥的MM均未收获想要的减肥效果。其实，之所以会出现此种情况，是因最安全有效的减肥方法助你拥有好身材减肥说起来简单，做起来难，没有最安全有效的减肥方法很难彻底摆脱肥胖困扰。那么，最安全有效的减肥方法有哪些呢？接下来小编根据瘦身达人的减肥经验，为大家总结了八种最安全有效的减肥方法，瘦手臂的最快方法让你轻松减掉手臂上的脂肪每当那些微胖的朋友们看到自己那双臃肿的手臂时，总会微感自卑，但是不用过于伤心，下面小编为大家介绍几种瘦手臂的最快方法，让你轻松减掉手臂上的脂肪。瘦手臂最快方法手臂紧实操首先双膝跪在微胖界女神蒋欣减肥成功后蒋欣长这样（图）微胖界女神蒋欣减肥成功，蒋欣一直在大众的眼里就是微胖界的美女，但是最近看着蒋欣真的是瘦下来了呢？蒋欣都瘦了那你还在等什么呢？想要瘦的妹子们我们来看看蒋欣是怎么瘦的呢？近日网友曝光的饮食减肥秘籍什么时间吃饭瘦的最快减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日和星期天，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量减肥的平台期如何突破，减肥平台期吃什么好减肥为什么这么难，而且为什么减了肥但是根本减不下来？相信这是很多减肥人士的心声，其实这是到了减肥平台期，这个时期最是折磨人的心智，很容易减肥就这样半途而废了。那么减肥的平台期如何突张芯瑜减肥前后揭秘张芯瑜减肥成功不反弹的方法张芯瑜减肥前后张芯瑜，1986年4月23日出生于台湾台北市，歌手演员，出道时就一直是肉肉的，曾经屡次减肥失败的她，如今可是华丽蜕变成瘦美人了，张芯瑜减肥前后瘦了20斤呐，有什么成功8个减肥小妙招帮你轻松减肥（全文）8个减肥小妙招怎么样快速减肥？生活中有很多减肥方法小妙招可以帮你简单瘦下来，怎么减肥最快最有效且不吃药？下面一起来看看8条效果够硬的秘籍，帮你健康瘦下来！减肥方法一看电视期间做做运减肥瘦身方法大全轻轻松松瘦出一线女星身材很多人都希望拥有苗条的身材，所以用尽一切方法减肥，可是效果都没有那么明显，其实减脂瘦身并没有那么复杂，多注意一些减肥瘦身方法大全能顺利摆脱肥胖。那么，哪些减肥瘦身方法大全能帮助大家减肥食谱西兰花减肥美食低脂又饱腹（图）西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的