懒人减肥的3种方法,偷懒也能瘦身!天气越冷越没有减肥的欲望，身体仿佛也像是要过冬般不愿意多动 ,真希望厚厚的衣服可以遮挡住所有的肉肉，但是遮住的肉肉还是会一直在身上，只增不减，如果还不瘦身的话过年回家又要被妈妈指指点点，来年开春又不能穿漂亮的衣服了。当然，还有一种不愿意多动的情况就是—懒！但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀！
　　其实不爱运动的人也是可以通过日常生活中的一些小事情来瘦身的哦~
　　睡醒之后伸伸小懒腰
　　经过了一晚上的睡眠，早上醒来的第一件事，不要立马就起床，而是在起床之前做一些拉伸运动。比如不依靠双手的力量缓慢坐起来，伸伸懒腰或双腿向前伸直，身体向前倾等，让你在起床的那一刻就开始燃烧热量。
　　每天吃一个苹果
　　苹果里面含有大量的膳食纤维和水分，每天吃一个苹果，能够促进肠胃蠕动。苹果中含有的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可促进积于体内的脂肪分解，增加饱腹感的同时还能降低对垃圾食品的渴求感，尽量是每天早上吃一个苹果效果更好。
　　刷牙与平衡训练同步
　　起床刷牙的时候，可以利用双腿做一些平衡训练。交替用单腿站立，坚持30秒后换一下。这样不仅可以锻炼到腿部的肌肉，同时可以瘦腿，逐渐塑造腿部线条。
　　早上补充蛋白质
　　清晨身体储存的能量已所剩无几，所以这时候选择补充些优质蛋白质，比如吃鸡蛋、喝牛奶等。补充营养，满足一上午的能量需求，同时还能增加饱腹感，减少午餐进食量，减少一天进食的热量！每天的早餐一定要吃饱，不吃早餐会变胖的！
　　要知道变瘦变美可是没有借口的，所以爱美又有点偷懒的宝宝们请牢记这些小妙招哦~世界上没有丑女人只有懒女人，就算再懒这些平时不费力气就可以做到的一定要做！

宋慧乔的减肥秘诀每天一杯柠檬水这么简单宋慧乔的减肥秘诀关于减肥每个明星都有自己的一套减肥方法，对于韩国艺人宋慧乔，易胖体质。这么多年如何保持女神的美貌和身材呢，她的减肥秘诀是长期饮用柠檬水减肥，关于她的减肥方法到底适合爬楼梯减肥的正确方法你会正确爬楼梯减肥吗？我们都知道爬楼梯是减肥的一种方法，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，爬楼梯能减肥吗？数据显示跑楼梯是很好的减肥方法哦，小编为你分享爬楼梯减肥的正确方法及注意事项，一起来了解一下吧。爬楼夏季如何快速减肥夏季减肥找对方法很重要哦！夏季是减肥的最好时节，看到那么多苗条的MM，你除了心声羡慕就是下决心减肥，最快最好的减肥方法有哪些？夏季如何快速减肥？一起和小编看看快速减肥的方法吧。夏季如何快速减肥夏季减肥找对方什么减肥方法最有效盘点最简单有效的减肥方法什么减肥方法最有效？这是很多减肥MM的心声，看到大街上苗条的MM身材那么好，除了羡慕就是付出行动mdashmdash减肥，哪种减肥方法最有效？其实减肥的方法有很多，就看你能否持之以用什么方法减肥最快日常生活中7个最有效的减肥方法夏季天气比较热，是减肥的最佳时节，用什么方法减肥最快，最有效的减肥方法有哪些？用减肥产品又怕产生一系列的副作用，其实日常生活中减肥的方法很多，用什么方法减肥最快呢？一起和小编来看看最快最有效减肥方法夏季健康有效的7种最好减肥方法夏季是减肥的好时节，很多MM都争先着这个时候减肥，因为追求苗条是每个女孩的梦想，对于身材稍微胖的人来说都想着怎么快速减肥，最快最有效减肥方法有哪些？小编为你分享最快最有效的减肥方法明星减肥方法为你揭秘明星刘涛的减肥方法明星减肥方法减肥瘦身是女性的毕生事业，哪个爱美的MM不希望自己是苗条有魅力的，看到荧屏上明星们个个拥有傲人的身材，真想知道明星是怎么减肥的，小编为你分享明星刘涛的减肥方法，看了明星减肥最快最有效的秘诀9个减肥秘诀让你快速减肥惊喜不断夏天是减肥的好时候，很多爱美的MM也加入了减肥的行列，减肥最快最有效的秘诀是什么呢？也许这是我们关注的问题。今天小编带来了适合懒人的款速减肥方法，9个减肥秘诀让你快速减肥惊喜不断哦如何正确喝水减肥这种正确喝水方法让你瘦身减肥肥胖的人总是说喝水都能长肉，其实喝水是能减肥的，你会正确喝水吗？如何正确喝水减肥？一个人每天摄取足够的水份不但利于身体健康还能减肥美容，一起和小编看看如何正确喝水减肥吧。如何正确喝夏季如何减肥？夏季减肥十大禁忌当心越减越肥美眉们拼了命的减肥，用尽了所有办法，体重还是一点也没有减下来？夏季如何减肥？如何快速减肥瘦身？到底或许以下这些减肥陷阱是罪魁祸首，赶快来看看，你有没有犯？夏季减肥十大禁忌当心越减越夏季快速瘦身减肥快速瘦身立显好身材夏日海滩比基尼向来是王道，你满身是肥肉还敢现出来么！！姐妹们，是时候该动起来了。如果你想在海滩闪亮登场的话，那么现在来帮助你在轻松减掉体重，恢复美好身材。教你夏季快速瘦身减肥，怎么