有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获!
　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物
　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。
　　行动二：早晨喝一杯温开水
　　早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。
　　行动三：不要边看电视边吃饭
　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
　　行动四：在碗中留下一小口的食物
　　餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
　　行动五：遵行下午3点下午茶时间
　　整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
　　行动六：饭前喝汤、吃水果
　　中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了
　　行动七：吃丰富的早餐
　　早餐一定要吃喔!这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
　　行动八：改喝低脂鲜奶
　　天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同
　　行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
　　晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
　　行动十：洗澡后30分钟做按摩
　　每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。

怎样不动就减肥成功nbsp不运动的瘦身方法很多身材不是非常好的人群，但是又非常的想拥有一个好身材，在想拥有好身材的同时但又不想运动减肥，其实就算不运动，我们也可以通过其他的方法减肥。来源图虫作者57414555885770绿茶蜂蜜减肥法nbsp美味营养又健康很多人都想躺着瘦或者喝点东西就能瘦，虽然这样的想法听起来很不切实际，但其实是真的有的，绿茶蜂蜜减肥法就是能帮你轻松瘦下来，想知道更多的话就进来看看吧！来源站酷可能大家都知道，绿茶和埋线减肥后怎么瘦的快nbsp教你日常见效方法很多人都希望通过科学的减肥方式进行减肥。因为减肥有很多渠道，但是都没有很多有效果的。所以很多人会选择养生的方式，更加靠谱。埋线减肥就是这类养生减肥的一种。来源站酷作者mazurse酸奶减肥法饭前饭后各一杯nbsp让你月瘦十斤酸奶是一种营养丰富，热量较低的食物，非常受减肥女性的欢迎，但是如果你把酸奶当做饭后甜点，是达不到瘦身的目的的，只会增加体重，所以酸奶减肥需要合理配膳食和运动。来源站酷酸奶因为其本身晚上不吃饭会影响月经吗nbsp你的减肥方法也许有副作用身体健康大概是每一个普通人心目中的伟大愿望了。但是人的一生中可能会遇到许多的意外。那么，朋友们知道晚上不吃饭会影响月经吗？这是怎么回事呢？小编为你们介绍一下吧。来源图虫作者2590减肥果汁搭配大全nbsp轻轻松松瘦下来很多人喝果汁只是单纯地把一种水果榨汁，其实找到了正确的水果搭配方法，榨出来的果汁不仅美味，而且还有纤体瘦身促进身体排毒等功效，让你越喝越瘦，越喝越美丽。来源站酷作者UberImag针灸减肥疗程较长nbsp但是瘦身效果非常好针灸减肥法操作比较简便而且相对来说比较安全可靠，受到了很多肥胖者的欢迎，成为了一种非常流行的减肥方式。运用针灸减肥法期间配合适当的户外活动更加好。针灸减肥是中医理疗减肥方法，是利用万万没想到nbsp背部刮痧减肥还有禁忌近些年，中医减肥在各个地方风靡，不仅针灸和拔罐可以减肥，而且刮痧也能达到减肥的效果。刮痧是通过舒经活络，来增强代谢，实现减肥的目的，但是也有很多禁忌和注意事项。来源站酷刮痧减肥近几21天减肥法反弹厉害吗nbsp学会这些才能轻松享瘦相信很多女孩子都听说过21天减肥法，这个方法在近几年可以说是特别流行的了。那么你知道21天减肥法反弹厉害吗？今天就让小编来为你解答这个问题。来源图虫作者23638989764311经常喝荷叶茶能减肥吗nbspnbsp没想到你还不知道这些好处说起荷叶茶，想必应该没有人会觉得很陌生。荷叶茶就是将新鲜的荷叶摘下来，然后将它们洗干净之后晒干制作成荷叶干。然后在饮用的时候用开水冲泡就可以了。很多人在夏天的时候会去荷塘边赏荷花，腋窝毛上长白的东西nbspnbsp可能是盐结晶和体癣腋窝，其间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，被医家称为人体三大保健特区（其余两处指背间和脐部）。在生活中的大部分人都生有腋毛