知道么？每周缺少3 小时睡眠会导致免疫力下降，连续两三天少睡2小时会严重削弱你的创造力、反应力和解决问题能力。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，尽量提早你的上床时间吧！
　　在睡前使用夜间排毒产品
　　时下许多品牌已经日渐破译了美丽肌肤与夜晚的关系，发现夜晚的激素分泌会促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机，一系列根据此原理的产品应运而生。在不得不忙的那些夜晚，使用最适合当下皮肤状态的夜间护肤品，让疲劳的皮肤和内疚感一点点好起来。
　　睡前5招淋巴排毒按摩
　　睡眠不足会让淋巴循环的功能变差，废物与毒素便会不断地在体内堆积。如果睡前进行3分钟的穴位按摩，可以加速淋巴循环，排除水肿和毒素，同时兼具紧肤瘦脸效果。
　　1 ：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压；
　　2 ：双手拇指和食指轻捏脸颊苹果肌。大拇指往上捏，食指协助，两指由下往上轻捏；
　　3 ：双手合拳，以指节部位在下颚两侧推按；
　　4 ：用大拇指按压下颚两侧的微陷处，食指弯曲，以弧线沿下巴到脸颊轮廓轻刮；然后以同样的手法轻刮额头两侧和下眼框；
　　5 ：将左手合拳，放在右脸颊处，伸开拇指，由鼻翼向太阳穴方向按压。

胶原蛋白的美容功效与作用胶原蛋白保湿滋养更紧肤胶原蛋白的美容功效与作用提起胶原蛋白相信很多人都知道它有美容的功效，胶原蛋白是修复受损组织的重要原料物质。一种生物性高分子物质，补充皮肤需要的营养，从而使皮肤的胶原活性增强，胶原蛋化妆棉买什么样的好教你买什么化妆棉比较好化妆棉买什么样的好？对于很多女生来说，化妆棉是日常化妆不可或缺的单品，市面上化妆棉的牌子很多，买什么化妆棉比较好呢？什么样的化妆棉好用？小编教你挑选化妆棉的一些小知识，赶快来了解一女人保养皮肤的秘诀教你如何留住精致小v脸女人保养皮肤的秘诀你知道多少呢？长着一张精致的小脸，却松弛走样岂不可惜，想要拥有美好容颜，小编教你如何留住精致小v脸，赶快来学习一下这些护肤秘诀吧。女人保养皮肤的秘诀教你如何留住精化妆的10大禁忌女孩出门约会前必看现在不会化妆的女孩子已经out了，哪个女生不爱美，所以每次出门约会都必须化妆一小时，可是你知道化妆有哪些禁忌吗？今天小编给大家介绍化妆的十大禁忌，女孩出门约会前必看。1眉毛别只划一黑眼圈怎么快速消除消除黑眼圈小妙招赶快收藏黑眼圈怎么快速消除？对于很多女生来说总是被黑眼圈困扰，有了黑眼圈整个人看起来都没精神，小编为你带来消除黑眼圈小妙招赶快收藏吧。黑眼圈怎么快速消除消除黑眼圈小妙招赶快收藏黑眼圈严重怎面部黄褐斑怎么祛除5大中医偏方及日常小偏方分享面部黄褐斑怎么祛除，说到黄褐斑，相信大家都知道这是一种皮肤病，也知道黄褐斑几乎都是长在脸上的。那脸上长黄褐斑怎么去除呢？脸上长黄褐斑又应该怎么调理呢？今天小编就来为大家一一解答一下如何提升肤色全身美白5有效方法分享（图）如何提升肤色，全身美白5有效方法分享。面对自己肤色暗黄，没有光泽的问题，那么，如何提升肤色？比如说就单脸白，脖子黑，或者是手臂一半黑一半白，这都不是爱美MM们想要的。只有当你们全身30岁女人保养秘诀5大护肤抗衰老食物永葆青春30岁，对于女人来说是一个很尴尬的年龄，这个时候的女性失去了青春时的活力，皮肤也没有年轻时的弹性了，30岁女人想要永葆青春，30岁女人保养秘诀是什么呢，一起看看小编带来的30岁女人嘴唇脱皮怎么办个妙招让你恢复水润双唇秋冬天气干燥，嘴唇很容易干燥脱皮，嘴唇脱皮怎么办？个妙招让你恢复水润双唇。一起来看看吧。嘴唇脱皮怎么办个妙招让你恢复水润双唇一多喝水脱皮最常见的原因还是喝水少了，特别是秋冬季节，天怎么保养唇部解决唇纹深再也不怕涂口红不好看了怎么保养唇部？唇部的皮肤比其他地方还要脆弱，秋冬季节唇部很容易干燥起皮，唇部严重缺水就会导致唇纹深，涂口红不好看，怎么保养唇部？一起和小编来看看唇部保养的方法吧。怎么保养唇部解决唇如何做唇部保养？唇部保养的常识嘴唇是女性朋友身上的性感处之一，但是唇部的表皮结构较薄，水分蒸发速度快，如果没有做好保湿护理工作，嘴唇就会很容易暗沉无光，甚至出现干燥脱皮的现象，如果这个部位出现了死皮伤口就会影响