大暑正伏天,建议:常吃2果1瓜,饮1水,长夏清凉不受苦
蝉歌嘹亮,夏意正浓,最热的大暑已经到来,想必不少地区的温度已经高达40度了,有的甚至达到了42度,在这炎热的天气中,除了每天不停地出汗以外,
还令人没有吃饭的动力,浑身没劲。
尤其是看到油腻的食物就不想吃,只想吃点清淡的食物来帮助降温,比如夏季最受欢迎的就是西瓜了,清甜爽口,汁水饱满很是解渴,而下面的2果1瓜1水可比西瓜的好处多的多,苦夏常吃清凉有精神,不必再受高温之苦,对身体也有一定的好处,来看看你有没有在吃!
2果
1、桃子
夏季的应季水果种类繁多,除了西瓜,其中最常见的就是各种桃子了如:毛桃、油桃、水蜜桃、黄桃等应有尽有。
老人常说:夏桃最养人,不论是什么桃都可以在伏天食用,清甜鲜爽的滋味,极受大家的喜爱,能增加吃饭的动力,还能补水,十分清爽。但要注意的是桃子每天饭后半小时吃上一个,每周吃23次为宜。
2、番茄
番茄在各个大大小小的超市都有它的身影,虽然很普通,但在伏天起到的作用却很大,不仅能够降温,还能给身体补充一定的水分。
酸酸甜甜的口感,不管是生的或者烹饪过的都能吃,能较好地打开味蕾,对身体也有很大好处。
1瓜
丝瓜
丝瓜在暑天也十分重要,很适合伏天食用,在现在高温下经常吃一些丝瓜很利于降温,其中的丝瓜液对身体很有好处。
关于丝瓜的烹饪方法也很多,做成丝瓜汤,清淡爽口,隔三差五喝上一些,或者炒丝瓜都很不错,但要注意不能过量食用。
1水
菊花茶
菊花茶是花草茶的一种,从古至今都属于清凉茶饮,早在唐朝时期就开始在民间广为流传,有专门喝菊花茶的节日,鲜甜爽口的滋味,清爽淡雅的菊香最适合在燥热的大暑天冲泡饮用,受到不少朋友的喜爱。
说到这里不免会有疑问,菊花茶是不是只要是茶用菊就都可以喝...
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