保护眼睛的办法有什么呢如何保护眼睛呢

　　大家在生活中应该都时常关注自己的眼镜吧，但是你了解眼镜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟保护眼睛的办法有什么呢，以及如何保护眼睛呢，跟着小编我们一起来学习吧。保护眼睛的办法有什么呢
　　眼睛是我们人的重要器官，所以我们要用心的保护它，平时要注意眼部卫生，不要过度疲劳，晚上不要熬夜，要注意睡眠质量，不要吃辛辣油腻刺激的食物，看书看电脑的姿势距离要适中适量的做一些户外运动。多看绿色树木，多吃有维生素A的食物，这些都是对眼睛有好处的！
　　如何保护眼睛呢
　　1、远眺按摩法
　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
　　2、补充眼部的水
　　除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。
　　3、做眼保健操
　　做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。
　　如何可以恢复视力呢
　　1.眨眼法：多眨眼睛，这个是随时都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部周围的肌肉，也有益于缓解疲劳。可以说这个方法是最简单的了。
　　2.转目法：找一个相对安静的地方，坐着或者站着，全身放松，睁开双眼，转动眼球。先使眼球转向左下角，再转至左方，再转至左上方，再至右上方，右方，右下方，重复此动作，6至10次。然后再换一个方向转动眼球，这次就先右后左，重复5至8次。
　　3.饮食与运动法：多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或者干眼症，但是和预防近视的关联并不大。疲弱起自脚与眼，确实，最疲倦的症状容易出现在眼和脚这两个部位。长跑炼身体的一种方式，如果我们的身体处于亚健康状态，那我们的眼睛也更容易疲劳。所以我们可以通过长跑来放松身体，这样眼睛也得到了放松。
　　如何预防损伤视力呢
　　1.屏幕亮度调低有利于护眼
　　慢性光损伤对外眼、内眼都可能造成损害。外眼病如睑缘炎、慢性结膜炎、翼状胬肉、浅层角膜炎等。对眼内的损伤包括长期光刺激会导致晶体混浊即白内障。对视网膜黄斑区的损害包括水肿、出血、新生血管等。老年性黄斑变性的发病原因之一，就包括长期的光刺激。
　　2.长期面对电脑工作注意护眼
　　经常面对电脑工作的人要多吃有护眼作用的食物，如枸杞子、蓝莓、胡萝卜、西兰花、玉米等，适当补充叶黄素、维生素A、B、C。