吃完饭后马上刷牙好吗？饭后多久刷牙最好？

　　嘴里的味道不好在生活会引起很多的尴尬情况，不管是你自己的口气问题还是身边朋友有这样的问题都十分的让人不快，同时也因为口气问题让很多人不敢太靠近你，并且如果长期有这样的问题甚至 还导致很多口腔疾病，当你出现每天认真刷牙还不能解决口气问题时就可以试试以下的建议。
　　口中坏菌好菌失去平衡
　　口中坏菌好菌失去平衡，导致口臭和牙周病，明明每天都认真刷牙漱口，却还是有恼人口臭？日本口臭学会指导医师本田俊一表示，早起时口中唾液黏稠、有口臭，都与口中的细菌和唾液有着深刻关联。
　　口腔中大约有300种细菌栖息，正场状态下，为了保持口腔健康，细菌会分层栖息在口腔里，对身体没坏处的菌类、造成牙周病的坏菌保持共生状态，而维持这种平衡最大的功臣，就是唾液。唾液含有抗菌物质
　　唾液含有抗菌物质，避免口腔干燥、细菌孳生，唾液不仅保持口腔免於干燥，饭後口腔呈酸性造成蛀牙与牙齿溶损时，也是靠着唾液来改善调整。此外，唾液中含有溶菌酶等抗菌物质，对坏菌具有杀菌作用，而唾液分泌量一旦减少，就会导致口腔中的唾液变得黏稠。唾液变得黏稠时，造成牙周病的有害菌类就会一口气大幅增加，造成口臭。特别是起床时含菌量会一口气飙升到数十倍，导致口臭特别严重。
　　而吃饭时身体会自然分泌唾液，是口中细菌最不容易活动的时刻。唾液具有中和造成蛀牙的坏菌酸性的效果，饭后立刻刷牙，会导致唾液被移除，反而造成反效果。由于最重要的是让唾液持续分泌，本田医师建议，可在饭后含一小块昆布。
　　在吃完饭之后，口腔当中会有很多食物残渣留存，在饭后刷牙对牙齿清洁有利牙齿健康，但是饭后刷牙需要注意时间，不要马上就刷。饭后刷牙应隔一段时间，可先用清水漱口，然后等1到2小时之后再刷。
　　饭后立即刷牙反而不能保护牙齿。因为牙齿牙冠的表面有一层叫做珐琅质的物质，甜食和酸味食物会侵蚀牙齿，使得珐琅质变得松软，如果在吃完这类食物之后马上刷牙，这样会加重牙齿的磨损，使得珐琅质受到伤害，反而不利于牙齿健康。昆布防口臭这样做做法：
　　将昆布切成1cmX2cm的小长条，含在口中30分钟，让昆布在口中转动，含到昆布软化为止即可。
　　昆布里含有海藻酸和叶绿素，海藻酸具有保湿效果，可预防口腔变得干燥，而叶绿素可以杀菌，能抑制造成口臭的细菌滋生。剪成小块的昆布因为有着边角，口腔中有异物感，为了排出异物，身体会分泌出大量新鲜的唾液。注意：
　　昆布中含有大量的碘，有甲状腺机能障碍问题者应避免食用。可使用梅子替代。