专为夏天打造的主食，不用久待厨房，低脂饱腹又营养，别不懂吃！大家好，我是蕾宝的烟味生活！
　　夏天天气炎热，厨房更是像个大蒸笼，每次从厨房出来都免不了一身大汗，但是长期出外下馆子，或者不做饭，也不是办法，所以我们得发挥出＂懒＂的创造力，尽量制作一些不用久待厨房，却营养饱腹又美味的食物，而今天蕾宝也特意带来了一款专为夏天打造的主食，希望大家别错过！
　　我国的主食种类有很多，例如米饭、面条、饺子、红薯、玉米等等，而在我家必备燕麦片，它属于粗粮的一种，含有丰富的粗纤维、钙、磷、铁等营养元素，不仅是优质的碳水化合物，而且还能增加人体的饱腹感，适合各类人群食用，尤其是减肥健身者、中老年人等。
　　燕麦，常见的种类就是即食燕麦片了，它除了直接冲泡，还能做出各种花样美食。例如今天跟大家分享的一款即食燕麦片的快手做法，不用面粉，纯燕麦片制作，低脂饱腹，好吃省事，10分钟就能轻松搞定，满口软糯超满足，绝对是夏天的绝佳主食。下面一起来看看具体做法吧！
　　【所需食材】
　　牛奶2瓶（500ML）、枸杞5克、红枣4颗、即食麦片2包、酒酿3勺、食用碱少许；
　　【烹饪步骤】
　　1、准备好所需食材，将红枣和枸杞用面粉水搓洗几遍，洗去表面的灰尘和杂质，再滤干水分备用；
　　2、将红枣剪碎，去掉枣核备用；
　　3、将牛奶和食用碱倒入锅中，中小火煮1分钟左右，煮至冒泡即可；
　　注意：粥里加入少许食用碱，能增香增稠，但不要放太多，避免碱味过重，同时不喜欢也可以不放；
　　4、然后倒入枸杞、红枣片以及即食燕麦片，搅匀后继续中小火煮3分钟左右，记得中途时不时搅拌哦；
　　5、最后熄火，倒入酒酿，搅拌均匀即可；
　　注意：倒入酒酿后，不要再继续煮太长时间，避免酒酿的酒香味挥发，口感偏酸；
　　这样酒酿牛奶麦片粥就做好了，奶香味浓郁，牛奶粥浓稠软糯，吃起来超级过瘾，用来当做主食、甜品都可以，所以大家可别错过！#出道吧，厨神妈妈##寻找头条生活家#
　　您好，我是蕾宝的烟味生活，坚持每天为你更新各种美味美食。本文系蕾宝原创，拍图码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢的朋友欢迎、点赞、收藏和转发！感谢您的支持！

飞泰国要多久（飞往泰国几个小时）本报9月26日讯（记者赵丽娜）今晚6时30分，满载162名游客的大同曼谷外籍直航包机在大同云冈机场顺利起航，5个多小时后即抵达曼谷素万那普国际机场。这是近期以来第三家外籍航空公司进茶叶蛋用什么茶叶好（茶叶蛋是否可以剥壳放茶叶煮）鸡蛋是我们生活中常见的美食，不仅营养丰富，而且物美价廉，鸡蛋的做法很多，煎炒烹炸，样样都行，在鸡蛋众多的做法中，茶叶蛋很受欢迎，很多地方都拿它当早餐，做法简单，携带方便，口味独特，人的牙齿有多少颗（正常人一共有多少颗牙齿）理想的饮食平衡是植物类食物85动物类食物15。这个说法是怎么来的呢？其实是根据我们人类的牙齿来推断的，牙齿可以反映出动物的食性。比如说。食肉动物最前面长着锋利的大犬齿，和人类的目的植眉毛要多少钱（通过眉毛看女生是不是）眉毛一直都很淡，站远一点看眉毛和肤色融为一体，就像无眉一样。每次出门总是需要花费很多时间画眉，偏偏自己画眉技术不好，只会简单的一字眉而且两边很容易不对称。一开始知道纹眉，但是觉得效结婚用什么酒比较好（婚礼上可以送哪些小礼品）一般婚宴用酒大家其实都是知道用那些酒的，但是在选择上也是得费一些时间和精力，对价格优惠等方面还是比较在意的，那么今天小编给大家整理了一些关于婚宴用酒的一些相关知识，结婚用酒推荐，婚附睾炎吃什么药最有效（慢性附睾炎吃什么药最有效）附睾炎是指男性附睾受到炎症感染而导致不适的一种疾病，由于附睾炎在发生时最常见的症状是疼痛，所以很多患者认为只有疼痛才需要治疗，没有疼痛不影响自己不用理会。却不知附睾炎是因为炎症感染附睾炎怎么治疗（右侧附睾炎吃什么药最有效）附睾炎硬块主要是由于局部炎症刺激引起的。附睾受炎症刺激后，患处的纤维组织会出现增生，治疗后患处会出现肉芽组织，这就导致了附睾炎硬块的形成。附睾炎的硬块消除时间与患者的具体情况有关系绿萝怎么养才能更旺盛（绿萝酱油水真的可以吗）绿萝是家家户户都在养的一款观叶绿植，因为它的枝条能够垂下来当做吊兰养，还可以将它弄到墙上当做一面花墙去养，叶片四季都常绿，非常的漂亮，但是好多人养绿萝的过程中容易出现黄叶烂叶，长势网贷自己哪里投诉（投诉网贷平台在哪里投诉有用）来源南昌广播电视台为进一步加强校园贷规范管理，打击不良校园贷活动，近日，江西省金融监管局江西省教育厅发布关于公布我省各设区市高校不良校园贷投诉举报电话的公告，现面向社会收集不良校园开一家公司要多少钱（自己想注册一个小公司）一注册公司流程选择公司的形式普通的有限责任公司，最低注册资金3万元，需要2个（或以上）股东，从06年1月起新的公司法规定，允许1个股东注册有限责任公司，这种特殊的有限责任公司又称一手抓饼怎么做（手抓饼学做）大家好，我是第一名厨的张大磊，我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味之前上班赶公交，来不及做饭，就会经过早餐摊，买上一个手抓饼，加鸡蛋6元，加火腿7元，加里脊8元，看看钱