龟苓膏也是夏日人们最爱的消暑食品，龟苓膏物美价廉，而且龟苓膏在家也可以自己做，下面就给大家讲下龟苓膏自制的方法吧。龟苓膏怎么做 
　　1、用清水将龟苓膏粉开成无颗粒状，倒入锅内，将温水慢慢冲入龟苓膏中，边冲边搅拌，直到融化。
　　2、用中火一边煮一边搅拌至烧开，煮好后装入小碗里，冷却，加入蜂蜜或椰奶即可食用。
　　龟苓膏什么人不宜吃
　　1、龟苓膏性凉清热，妇女月经期间及孕妇不宜大量食用。
　　2、外感表证、体质虚寒、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻便溏者也不宜食。
　　3、龟苓膏含糖，糖尿病患者不宜多吃。
　　4、空腹服用易致腹泻，不宜空腹食用。
　　5、龟苓膏成分中含金银花，有蚕豆病者不宜食用。
　　龟苓膏的功效
　　1、促进新陈代谢
　　龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。
　　2、润燥清热
　　在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显着的疗效。
　　3、去湿止痒
　　在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。
　　4、老年保健
　　老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘。是老年人不可或缺之养生圣品。
　　5、美容养颜
　　年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘（粉刺）都有显着的改善作用。
　　6、润肺止咳
　　龟苓膏可以润肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。
　　7、调节三高
　　现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。
　　龟苓膏不能与什么同食
　　1、忌烟酒、辛辣、油腻及腥发食物。
　　2、不宜同时服用温热性药物。
　　3、龟苓膏偏寒凉，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，会使寒性加倍，长期如此不利于脾胃，脾胃功能不佳者可能出现腹部冷痛、腹泻等症状。

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