水果糖分高，吃对时间也能轻松瘦，根据女星Judy Mazel的减肥菜单中，将凤梨挪到早餐期间食用，竟瘦下数十公斤！由于早晨是人体排毒时间，凤梨中的酵素可帮助瘦身，因空腹食用怕伤胃可搭配无糖优格，因为优格的蛋白质发酵过後连结分子变弱，若与高纤食物结合易有饱足感，且帮助人体吸收，另外也可混着豆浆或者是其他水果，同样能促进肠胃蠕动，达到瘦身效果。
　　基础代谢好自然瘦
　　日本男星水嶋斐吕曾在节目上提及，减肥时期以蔬果为主，尤其吃了很多凤梨。若大鱼大肉身体感到负担，吃点凤梨可帮助消化，缓解暴饮暴食的不适。
　　听过凤梨酵素吗？坊间许多人提倡凤梨酵素的好处，第一可提升基础代谢，凤梨酵素并不是分解人体中的蛋白质，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白质吸收率，即使减肥也能确实增加肌肉，培养易瘦体质；第二是帮助排便，水溶性纤维可形成粪便，改善肠道环境，还可吸附糖分与脂肪，同时维生素C丰富也是美颜水果，可提升免疫力。
　　凤梨酵素可促进新陈代谢，尤其对抗夏季容易疲倦的问题有显着的效果，同时被称为热带水果，像现在暑气难消的季节可多吃，具降温作用。另外凤梨甜度高，摄取过多还是有肥胖的可能，以一小碗的份量为主，另外胃部疾病（胃溃疡、胃食道逆流??等等）、过敏者不宜多吃。
　　肠活运动就从凤梨开始
　　如何让累积整晚的粪便蓄势待发，就让凤梨助你一臂之力吧！根据welq网站提供，凤梨变化多样，除了搭配无糖优格之外，还能与豆浆结合，里头含有大豆皂素、异黄酮，可帮助燃脂、保湿、预防癌症、提升新陈代谢，若害怕豆浆的人不妨试试与其他水果组合，例如苹果、奇异果，夏天怕晒黑吗？一杯果汁就能喝到满满的维生素C，提升免疫力又可美白。《无糖优格凤梨》
　　小碗无糖优格+少许凤梨即可。《凤梨豆浆》
　　一小碗凤梨+200ml无糖豆浆放入果汁机搅拌即可。《凤梨苹果汁》
　　此为两人份/凤梨    1/4个/苹果  1个/奇异果  1个/柠檬汁  1小匙/水或豆浆  100ml,以上食材放入果汁机搅拌均匀。

芝麻酱是甜的还是咸的甜咸都可以做芝麻酱有的人喜欢有的人不喜欢，有的人觉得不喜欢那个味道，就一直没有吃过芝麻酱，不知道芝麻酱具体是什么味道，下面介绍芝麻酱是甜的还是咸的甜咸都可以做。芝麻酱是甜的还是咸的芝麻酱可以做什么人群不能吃平菇呢平菇生长在什么环境下呢大家在生活中应该都听说过或者吃过平菇吧，但是你了解平菇吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么人群不能吃平菇呢，以及平菇生长在什么环境下呢，跟着小编我们一起来学习吧。什么人群什么是肉豆蔻呢肉豆蔻有什么营养价值呢大家在生活中不知道吃过肉豆蔻吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是肉豆蔻呢，以及肉豆蔻有什么营养价值呢，如果你也想知道我们就一起来学习一下吧。什么是肉豆蔻呢肉豆蔻为肉豆蔻蔓越莓可以美白吗蔓越莓可以美容养颜蔓越莓是一种常见的食物，多用于制作成果干使用，或者加在酸奶当中，因为蔓越莓中含有丰富的维生素c，和花青素等，所以长期的食用蔓越莓是可以起到美白的作用的。蔓越莓可以美白吗蔓越莓中含有蛋黄颜色越深越好吗营养价值不一定高在网上总是会流传着很多不同的言论，当然有些是正确的，但是有些却没有一点根据，比如有人说蛋黄的颜色越深则代表鸡蛋越好越营养，事实真的如此吗？吃鸡蛋的4个常见问题Q吃蛋时剥掉蛋黄不吃比沙拉酱怎么吃沙拉酱用法大全沙拉酱在用法上面其实有很多种，比较常见的就是凉拌了，拌水果或者是拌蔬菜都可以，另外，也可以将它涂在面包吐司或者是薯条上面吃，味道也很好。沙拉酱怎么吃沙拉酱最普通的吃法就是用来凉拌哦平台期是什么意思教你如何轻松度过平台期很多人在减脂的期间都会碰到一个问题，刚开始体重下降的很快，一段时间后体重下降开始变得缓慢甚至一斤不动，但明明训练方法没有问题，为什么就是不瘦呢，这时候就是减重平台期啦，摆正心态，坚鸡蛋为什么捏不碎是这个原理鸡蛋如果是一只手握在手里的话，是很难捏碎的，很多人都觉得这个现象很神奇，因为毕竟鸡蛋是很容易弄碎的，下面介绍鸡蛋为什么捏不碎是这个原理。鸡蛋为什么捏不碎鸡蛋捏不碎的原因如下当鸡蛋均土鸡蛋和饲料鸡蛋营养价值一样吗如何挑选优质鸡蛋鸡蛋是日常生活中补充蛋白质的好食材，运用料理非常广泛！一直以来许多人都有土鸡蛋比一般鸡蛋好的观念，不只愿意多花点钱买土鸡蛋，市面上也有很多餐厅会强调选用土鸡蛋来吸引消费者。这样的说菠菜为什么会苦因为含有草酸菠菜也是一种考验技术的青菜，有的人炒菠菜就很好吃，有的人炒菠菜就会有一些发苦，有的人不理解，下面介绍菠菜为什么会苦因为含有草酸。菠菜为什么会苦因为菠菜中含有草酸，所以吃起来会有苦味菠菜为什么吃了麻嘴草酸涩口爱吃菠菜的人肯定都知道，菠菜吃多了就会有麻嘴的感觉，其实这个感觉是不怎么好的，下面介绍菠菜为什么吃了麻嘴草酸涩口。菠菜为什么吃了麻嘴菠菜吃了麻嘴是因为菠菜的草酸含量高，200克菠菜