维生素C和维生素E都是日常生活中比较常见的，不少人就吃过这种咀嚼片，那么问题来了，维生素c和维生素e是否可以一起吃呢？一起吃的功效有什么呢？下面来为大家介绍下！
　　维生素C和维生素e可以一起吃吗?
　　维生素E和维生素C可以一起吃，补充的不多。但是，最好还是从食物中获得，容易吸收，不会有副作用，尽量不用化学合成的。 富含维生素E食物：大豆、坚果类、植物油、全麦、蛋类，绿叶蔬菜。 富含维生素C食物：绿叶蔬菜、番茄、十字花科蔬菜（菜花、西兰花、圆白菜、甘蓝等）、马铃薯和辣椒、柑橘类水果、猕猴桃。  食物多样化、营养全面、膳食均衡，适当运动，充足睡眠，心理平衡，学会释放压力。这样才可以健康、美丽、快乐！专业医生建议
　　要是身体健康，没有什么不适的表现，是不建议长期使用药物的，即便是维生素，也不可以当做养药来长期吃的；维生素C长期服用，突然停止使用的话，有可能会导致败血症的，维生素E也是不要长时间服用的。维生素C和维生素e一起吃的功效维生素C
　　维生素C(vitamin C)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。维生素E
　　维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病。维生素C+E的特点
　　1、维生素C能够在细胞外部形成保护膜，阻断自由基，锁住水分，促进生成胶原蛋白，白嫩肌肤。维生素E能够渗透细胞内层，防止细胞氧化，阻止色斑生成，保持细胞活性，滋养肌肤。两者协同作用，能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑，美白肌肤的作用；
　　2、促进血液循环，对心脏、血管疾病具有疗效。

羊角蜜甜瓜可以怎么吃吃羊角蜜甜瓜的方法羊角蜜甜瓜是一种水果应该有很少的人见过他吧，其实它有非常高的营养价值也非常好吃，那么今天小编就和大家一起来了解一下羊角蜜甜瓜看看他是怎么吃的吧。羊角蜜甜瓜可以怎么吃1将鸡胸肉切片，水果捞的做法减肥能吃水果捞吗水果捞是比较受欢迎的甜品，水果捞在外面卖一份还有点小贵，但是真的好吃，一般夏季吃的人比较多，下面来看看水果捞的热量高吗。水果捞的做法食材冰糖5克牛奶200毫升淡奶油100毫升水适量西米水果捞的做法西米水果捞怎么做好吃西米水果捞是平常没事的时候，可以当甜品吃的，西米水果捞的口味很好，和夏季很配偶，而且做法也简单，喜欢吃的人不妨学起来吧。西米水果捞的做法食材西米椰汁椰浆猕猴桃西瓜樱桃炼乳1锅里加清水果沙拉的简单做法水果沙拉可以怎么做水果沙拉是一种非常好吃的减肥食物，很多减肥达人每天就只吃水果沙拉，那么水果沙拉你会做吗？跟着小编我们一起来了解一下吧。水果沙拉的简单做法1把火龙果香蕉木瓜哈密瓜，橙子切成块，苹果用吃什么水果可以减肥减肥可以吃什么水果在生活中我们经常听别人说吃水果可以减肥，减肥次水果已经变成了一种传统，其实水果的种类有非常多，有的水果的热量还是非常高的，不仅不能减肥经常吃还会变胖，那么接下来我们一起来了解一下吃冷冻明太鱼怎么处理冷冻的明太鱼还有营养吗明太鱼是一种营养价值特别高的鱼类，不管是大人吃还是宝宝吃都有着很好的滋补作用，冷冻的明太鱼在吃之前要先解冻，一起来看看怎么处理冷冻过的明太鱼吧。冷冻明太鱼怎么处理1。空气解冻一般是枇杷有几个果核枇杷果核可以吃吗枇杷是一种我们都很熟悉的水果，与大多数水果一样，枇杷也是有果核的，但是我们平时在吃枇杷的时候会发现枇杷的果核数量不是一定的，那么我们便来了解一下枇杷有几个果核？枇杷果核可以吃吗？枇凤梨吃了会胖吗凤梨减肥可以吃吗在减肥人眼中其实有些水果也是会长胖的，凤梨营养丰富，不知道在减肥期间食用会不会长胖！凤梨吃了会胖吗吃凤梨不会胖。凤梨属于低脂肪低热量的水果，含有一种天然消化成分，类似木瓜酵素的作用吃枇杷有什么好处和坏处吃枇杷会上火吗枇杷是我们大家都非常熟悉的一种水果，很多人都吃过枇杷，同时吃枇杷对我们的身体有很多好处，但吃枇杷不仅仅是只有好处的，因此我们在这这里便要来了解一下吃枇杷有什么好处和坏处？吃枇杷会上芒果里面有黑色茎状物还能吃吗芒果里的小白虫是什么芒果里面有黑色茎状物还能吃吗正常新鲜的芒果是不会有你所说的黑线的，你所食用的芒果要不就是放置时间过长，要么就是已经开始腐败变质了的。因为芒果里的腐败要么从外皮开始变色变黑，要么从里桃子怎么洗才干净桃子毛可以吃吗桃子虽说营养丰富，肉质鲜嫩，但是他那外面的一层毛实在是让人难以下嘴，每次洗桃子毛的时候都要洗好久，桃子毛要怎么洗才干净？桃子毛可以用来吃吗？桃子怎么洗才干净把桃子用水打湿后，把细盐