明明没有吃得很多，却整个人都肿肿的，时常套不进比较合身的衣服，每天到了下班前就感觉双腿肿胀？水肿可说是女性保持曼妙身材的大敌，也是身体囤积过多水分的徵兆！春季蔬果含有丰沛的水分与矿物质钾，透过摄取西洋芹、水田芥等当季的新鲜美味食材，就能轻松打造没有水肿的身体！
　　4大春夏消水肿食材1.食用土当归
　　日本女性健康专栏作家ERIKO表示，春季蔬菜的特徵是水分丰沛，土当归是其中水分和钾含量都很突出的食材，热量很低又具饱足感，是近期日本注目的减肥食材，又含有叶酸，是很适合女性的食材，能排出体内多余水分，预防贫血。如果不知道如何调理的话，直接水煮再加入少许调味料就很美味。
　　2.西洋芹
　　代表春季的西洋芹香气浓郁，含有丰富的钾，能排出体内的盐分和多余水分，是水肿时不可或缺的矿物质。除了钾之外，还含有维生素A、维生素C、矿物质铁、镁等，具有整肠和美肌的效果，西洋芹特有的香气成分能安静精神，消除头痛。
　　如果不喜欢西洋芹的香气，可以切成碎沫加入浓汤之中，能降低气味，并让浓汤配色更好看。由於含有丰富的膳食纤维，具有消除便秘、降胆固醇的作用。
　　3.水田芥
　　水田芥有着丰富的维生素跟矿物质，其中排毒消水肿效果最好的是维生素C和钾，由於加热会让能提高免疫力的维生素C流失，因此不调理直接生食为佳。可放在肉料理上或是撒在汤上，也可做成沙拉享用。
　　4.茄子
　　菜刀切下去的瞬间就能感觉到满满水分的茄子，100公克中就含有229 mg的钾，钾含量丰沛，吃茄子不仅能帮助消除水肿，外皮的紫色是抗氧化物质花青素，还具有抗老化作用，能抑制引发癌症和各种生活习惯病的活性氧，还能抑制胆固醇的吸收，可说是一石二鸟。
　　避免高盐饮食习惯
　　除了摄取含钾的食物之外，检视生活习惯也能达到改善水肿的效果，日本营养师北川美雪表示，腌渍物、拉面、培根等含有高盐分的食品，为了降低体内钠浓度，身体会囤积水分，因此摄取过量盐分会造成体内水分难以排出，造成水肿。

猪各部位肉的名称图片全解有句俗语有毛吃到棕蓑，没毛吃到秤锤。两脚吃到楼梯，四脚吃到桌柜。有肉吃到肉燥，没肉吃到垃圾。形容人无所不吃，一只猪除了猪毛外，几乎什么部位都可以拿来吃。但你知道每天吃进口中的猪肉，巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗对于巴沙鱼，是一种很适合老人和小孩食用的鱼类，甚至一些商超上卖的龙利鱼柳也是巴沙鱼假冒的。那么，巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗？巴沙鱼到底能不能吃小朋友和老人，巴沙鱼是最C位是什么意思？明星站C位是什么意思娱乐圈中是非多，近期让C位这个词都火爆得不行。那么，C位是什么意思？明星站C位是什么意思？C位是什么意思CcenterC位，即center，中间位置的意思，C位可以包括合影海报舞台叶黄素是什么叶黄素是药品还是保健品最近看电脑的时间有点长眼睛有点不舒服，朋友跟我说吃点叶黄素吧，叶黄素有护眼的效果，吃了眼睛能舒服些，叶黄素是如他们所说这样吗？叶黄素是保健品还是要品呢！叶黄素是什么叶黄素是类胡萝卜叶黄素对眼睛有用吗叶黄素对眼睛有什么帮助在网上选购的时候有看到卖叶黄素的，点开一看发现吃了叶黄素对眼睛有用是真的吗？叶黄素能对眼睛起到什么样的作用呢！叶黄素对眼睛有用吗叶黄素对眼睛还是比较好的，因为眼底的黄斑区，其中的成鱼肝油可以涂脸上吗鱼肝油擦脸有什么功效鱼肝油用来吃的话可以治疗夜盲症和佝偻病，那把鱼肝油用在脸上会不会也有不错的效果，到底鱼肝油抹脸上有什么功效呢！鱼肝油可以涂脸上吗鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是一种脂溶性的鱼肝油对眼睛的功效鱼肝油对近视眼有帮助吗都说吃些鱼肝油有明目的效果，这是不是真的，对于近视的人来说吃些鱼肝油可以缓解近视吗？鱼肝油对眼睛的功效鱼肝油对眼睛能够起到一定的保健作用。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D3，在鱼肝油是什么提炼的鱼肝油直接吞可以吗鱼肝油虽然叫鱼肝油，那它是真的从鱼身上提炼的吗？如果是的话那是什么鱼提炼的，吃鱼肝油是吞服呢还是咬破吃。鱼肝油是什么提炼的鱼肝油是从鲛类动物和无毒海鱼等动物中提炼出的一种脂肪油，在鱼肝油补什么鱼肝油多大宝宝可以吃想买点东西去看望朋友家的宝宝，结果被推荐买了鱼肝油，这鱼肝油是补什么的，多大的宝宝适合吃这个。鱼肝油补什么鱼肝油很多时候来防止维生素AD缺乏症的出现。要知道维生素A是人体维持视觉功桃胶什么季节吃比较好桃胶早上吃还是晚上吃桃胶据说有滋补的作用，什么东西都要吃个应景嘛，那桃胶是什么季节吃比较好呢！要是平常的话是早上吃呢还是晚上吃。桃胶什么季节吃比较好夏秋季节桃胶是桃树上分泌的树脂，又名桃油桃花泪，在夏桃胶孕妇可以吃吗桃胶孕妇为什么不能吃桃胶有益气滋补的功效，女人喝桃胶可以养颜嫩肤，那这么好的东西孕妇可以食用吗？为什么孕妇不能食用桃胶呢！桃胶孕妇可以吃吗孕妇建议尽量不要吃桃胶，因为桃胶富含有活血化瘀的作用，怀孕期间