随着人们生活水平的提高，肥胖问题成为危害大家健康的主要问题之一。因此，要想控制体重，首先要从减肥抓起。那么，减肥可以吃卤鸡腿吗？一个卤鸡腿的热量是多少？减肥可以吃卤鸡腿吗
　　可以，一个卤鸡腿摄入的热量是225千卡，吃的时候只要把鸡腿的皮剥掉。
　　减肥最主要是控制饮食和增加锻炼。
　　合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果，鸡蛋，牛奶。
　　早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。肉要放在中午或早上吃。
　　鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。因此在锻炼肌肉的时候可以吃不添加任何调料的原汁鸡肉。
　　卤鸡腿有营养吗
　　100克鸡腿肉含的营养素
　　热量181千卡硫胺素0.02毫克钙6毫克蛋白质16克核黄素0.14毫克镁34毫克脂肪13克烟酸6毫克铁1.5毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.03毫克膳食纤维0克维生素E0.03毫克锌1.12毫克维生素A44微克胆固醇162毫克铜0.09毫克胡罗卜素0.8微克钾242毫克磷172毫克视黄醇70.2微克钠64.4毫克硒2.4微克
　　卤熟后除了硫胺素、核黄素、烟酸、胡萝卜素有少量丢失外，其他成分还保留着。
　　家常卤鸡腿的做法
　　原料
　　鸡腿、葱姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香叶、冰糖。
　　做法
　　1、鸡腿提前用清水浸泡几个小时，中间换水；
　　2、锅内添加葱姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香叶、冰糖、盐、老抽、大火煮开转中火煮20分钟；
　　3、鸡腿入开水锅焯一下，添加料酒去腥膻味；
　　4、焯好的鸡腿入煮好的卤水中，大火煮开，转中小火卤30分钟；
　　5、关火后，让鸡腿继续在卤水中浸泡三四个小时；
　　6、再次开火，大火煮开，转中火煮20分钟关火。
　　温馨提示
　　1、提前浸泡换水是为了去除鸡腿的膻味；
　　2、兔腿焯水和焯水后入锅卤制时，即将开锅之时加料酒，为了更好地去除鸡腿的腥膻味；
　　3、各种香料也可以有效去除鸡腿的腥膻，香料不必全放，手头有什么就放什么；
　　4、第六步重复卤煮，可以让卤汁充分浸润，卤味更浓。

毛桃有什么营养毛桃营养价值高吗大家知道毛桃有什么营养价值吗，毛桃的营养价值高吗，毛桃可以怎么吃呢，毛桃怎么吃对身体好呢，今天就一起来看看吧！毛桃有什么营养1防治便秘毛桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹毛桃热量高吗？一个毛桃的热量毛桃是非常普通的桃子，外面的绒毛比较多，和水蜜桃一样，但是味道比水蜜桃要差点。那么，毛桃热量高吗？一个毛桃的热量是多少？毛桃热量高吗桃子含多种维生素，一个桃子的热量大约是36卡10毛桃吃多了会怎么样？毛桃吃多了好不好？营养学家建议我们平时要多吃水果蔬菜，可以补充人体所需的各种元素。但是水果也是不能吃太多，那么，毛桃吃多了会怎么样？毛桃吃多了好不好？毛桃吃多了会怎么样1虽然桃子对食疗的作用很大！可百香果能放多久百香果怎么样存放百香果的保质期是多久大家有没有了解过呢，我们都知道百香果的营养非常的丰富，但是百香果在常温中可以存放多久呢，今天我们就一起来看看百香果的存放时间。百香果能放多久百香果成熟之后自身就喝柠檬水的好处和坏处喝柠檬水的禁忌柠檬是很有营养价值的一种水果，很多人都会经常使用柠檬泡水喝，柠檬水是夏季最佳饮品，柠檬水虽然能补充大量的营养，但是也不宜长期饮用。喝柠檬水的好处和坏处1喝柠檬水可以美白柠檬水美白的桃子是什么性质的水果桃子是什么类型的水果桃子是一种很好的水果，不过桃子是热性水果，吃多了是会上火的，要吃桃子的话最好是白天吃，晚上最好就不要吃桃子了。桃子是什么性质的水果桃子属于温性水果。一温性水果温性水果有苹果荔枝桃子桃子是不是上火的桃子是上火的食物吗桃子的好处是非常多的，但是再好的东西是多了也是不好的，桃子是发物，吃多了是会上火的，所以桃子少吃是比较好的。桃子是不是上火的桃子虽好，却不宜多吃。中医认为桃子味甘性温，具有生津润肠用柠檬泡水喝是干柠檬好还是新鲜柠檬好柠檬泡水是很多人都喜欢的一种养生方式，柠檬泡水的好处有很多，柠檬泡水的方法也很多，有的人喜欢用新鲜柠檬泡水，有的人喜欢用柠檬干泡水。用柠檬泡水喝是干柠檬好还是新鲜柠檬好柠檬中含有大人心果怎么吃人心果好吃吗大家知道人心果是什么吗，人心果是什么水果，人心果适合什么人吃，人心果怎么吃对身体好呢，今天就一起来看看吧！人心果怎么吃1当水果吃人心果可以当水果，直接拿来食用。但是，一定要吃成熟的水蜜桃怎么保存时间长水蜜桃的保存方法说起水蜜桃相信很多朋友都会说特别的好吃，不仅多汁而且吃起来味道特别的香甜，不过水蜜桃成熟的季节总会买上很多，不过成熟后的水蜜桃如果保存不当很容易坏掉，所以这里小编教大家正确的保存方白芨有什么作用呢吃白芨有什么好处呢大家在生活中见过白芨吗？或者对白芨有一定的了解呢，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟白芨有什么作用呢，以及吃白芨有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习吧。白芨有什么作用呢白及，中