夏天来了湿气反而却越来越重了，这是很多人的感觉，如果你被湿气侵蚀，最大的危害便是这个夏天你总是精神不振、大便溏稀、肠胃不佳等不适现象，所以如何除湿气显得异常重要，下在我们一起来看看夏天怎么除湿气？吃什么除湿气效果好？
　　夏天怎么除湿气
　　夏天又叫暑湿，这个季节人很容易受湿气困扰。身体湿气重，就会出现精神疲乏，肢体倦怠，大便溏稀，肠胃不佳等现象，因此除体湿是预防亚健康的关键，怎么做可以除去身体的湿气呢？不放试试喝汤吧，下面小编就给大家介绍一下，夏天吃什么去湿气。1、喝汤
　　在夏天喝汤是一种很享受的饮食方式，很多人在夏天总觉得没有胃口，那么可以多喝汤。一来有助于调整胃口，而来则可以补充营养。而且夏天是蔬菜，瓜果类成熟上市的季节，食材丰富，能做的汤有很多哦，比如山药玉米排骨汤，白术陈皮猪肚汤，扁豆小豆绿豆汤，芡实白果猪肚汤，红豆薏米汤。
　　2、喝粥
　　想要祛除身体里的湿气，饮食调理是一种有效直接的方法。粥和汤是在夏天比较流行的饮食方式，如果不喜欢喝汤，那么也可以多吃粥，有一些营养粥也有很强的除湿功效。在我们日常生活中很多食材都有祛湿的作用，比如说白扁豆，薏苡仁，淮山，山药，红豆，党参，鲜芡实，丝瓜，冬瓜，莲子，可以做成绿豆百合薏苡仁粥，红豆薏米粥，莲子百合粥，山药枸杞粥，五谷养生粥，芡实粥。3、运动
　　除了内在饮食调理，再就是外在运动调理，这样才能标本兼治，有效除去体内的湿气。不要因为夏天炎热就不想运动，这个时候人的阳气旺盛，气血运行活跃些，人的毛孔也都是张开的，运动排毒，运动减肥的最佳的季节哦。

清热解暑的食物是什么清热解暑应该吃什么大家知道清热解暑应该吃什么吗？清热解暑的食物有哪些呢？清热解暑应该吃什么呢？清热解暑应该吃什么对我们身体有利呢？今天就一起来看看吧！清热解暑的食物是什么绿豆绿豆是生活中很常见的一种石斑鱼可以生吃吗常见日式料理石斑鱼是可以生吃的，石斑鱼在国内可能一般都是红烧或者是清蒸的吃法，但其实在日本直接生吃才是最常见的做法，而且生吃石斑鱼可以最大程度的保留石斑鱼的鲜味。石斑鱼可以生吃吗石斑鱼可以生吃蒸红薯要削皮吗蒸红薯要开水还是冷水蒸红薯烤红薯煮红薯都是最常见的红薯做法，其中蒸红薯是最简单的做法之一，红薯的高营养价值对我们的人体有很多好处，那么蒸红薯要削皮吗？蒸红薯要开水还是冷水？蒸红薯要削皮吗番薯皮上有人体葡萄干闻起来有味道吗淡淡清香味葡萄不仅可以趁着新鲜吃，还可以酿酒，成为葡萄酒，还能做成葡萄干，葡萄干养分丰富，将新鲜葡萄的营养浓缩刨除水分之后味道更佳浓郁，下面5号网小编带大家来看一下葡萄干闻起来有味道吗？葡萄小青柑皮上有白霜好吗优质小青柑都这样平日里冲泡小青柑时，有所注意的茶友们皆知，品质优异的小青柑在外表上具有一定的特点，而品质低劣的小青柑常在外表上留下蛛丝马迹。下面5号网小编带大家来看一下小青柑皮上有白霜好吗？小青柑黄芪怎么吃不上火这样搭配就对了黄芪直接吃的话是比较上火的一种药材，很多燥性体质的人不适合直接吃黄芪，那么这种情况应该怎么办呢，下面介绍黄芪怎么吃不上火这样搭配就对了。黄芪怎么吃不上火黄芪是属于性热的一种中药材了山药有什么营养价值呢吃山药有什么作用呢大家在生活中应该都听说过山药吧，但是你了解山药吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟山药有什么营养价值呢，以及吃山药有什么作用呢，跟着小编我们一起来学习吧。山药有什么营养价值呢糖类的功效是什么多吃糖好吗糖作为一种调味剂时常出现在我们的生活，但是你真的的了解它吗？知道它的功效和作用吗？今天我们就一起来了解一下糖吧，知道它的功效和优缺点。糖类的功效是什么（1）提供能量。糖类是人类获取车前草的功效和作用车前草对人体有什么好处车前草最为很常见的草，一般也能称它为野菜，它也有中药成分，味道和菠菜差不多，那车前草的功效和作用你们都知道吗？车前草的禁忌人群是不是你呢？车前草的功效和作用1抗抑郁作用Xu等应用获车前草不能和什么同吃相克食物车前草作为一种草本植物，不仅可以作为一种药材，还可以作为食材食用。那么，车前草不能和什么同吃？车前草和什么相克？车前草不能和什么同吃车前草和甘遂相克甘遂是泻药，性寒有毒，而车前草则车前草干的好还是湿的好新鲜车前草能泡水喝吗车前草是很常见的一种植物，它的药用价值是很高的，有着很多对身体好的功效，泡水喝十分健康，那么车前草是干的好还是湿的好呢？车前草干的好还是湿的好车前草干的好。车前草的叶子干了以后才能