叶酸是一种维生素，具体的医学上的解释很多，但是最重要的一点是它对孕妇很重要！那么我们常见的西红柿是否能补充叶酸呢？下面一起来看看！
　　西红柿中含叶酸吗
　　答案是肯定的，西红柿是非常有营养的食物，其一百克的西红柿中差不多有133微克的叶酸，准妈妈们一天只需要0.8毫克的叶酸，也就是说一天吃6个西红柿即可！当然还可以从别的地方摄取叶酸，一天吃一到两个即可！关于叶酸怎么吃叶酸什么时候开始吃?
　　根据科学研究，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，叶酸缺乏或还可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、鄂、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。所以备孕及孕期应该服用制剂来增加补充。目前，中国的医生大都建议补充不低于六个月，孕前三个月和孕后三个月。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。叶酸吃多少?
　　每日服用0.8毫克叶酸。
　　现在药店里能买到的就只有斯利安，记住，这是＂药＂，不可多吃。若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。
　　未准爸爸需要补充叶酸吗?
　　当然也不能掉以轻心，备孕期可以同时服用0.4毫克叶酸。
　　饭前还是饭后吃?
　　吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。
　　PS：金斯利安，铁片叶酸等，比如安利出的叶酸铁片，这些算＂保健品＂。怀孕三个月后可以不用吃叶酸药了，这个时候可以选择吃此类产品或是含有少量叶酸的复合维生素。叶酸在哪里?
　　食物中有叶酸绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
　　油脂类：核桃油
　　温馨提示：以上就是关于这一问题的讲解，如果您还有其他疑问，可直接微信留言在线回复。如果您需要就诊，请及时在网上预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。

晚上睡觉前吃什么水果好还能减肥晚上睡觉有许多人有喜欢吃水果的习惯，但有些水果不适合晚上吃，吃了反而对身体不好，而下面说的这些水果不仅适合晚上睡觉吃，而且还能有减肥的效果，当然再好的水果也得适量食用。睡觉前吃什么牛肝菌不能和什么一起吃三大禁忌牛肝菌是一种菌类食品，而且是一种可供食用的菌类，而且味道相当不错。但是牛肝菌也有搭配禁忌，那么，牛肝菌不能和什么一起吃？牛肝菌和什么相克？牛肝菌不能和什么一起吃1牛肝菌不能和鹌鹑肉鸽子怎么杀两个方法教给你鸽子也是一种比较美味的禽类，很多人觉得在外面吃鸽子不划算，就想着自己买新鲜的鸽子回家杀了吃，下面介绍鸽子怎么杀两个方法教给你。鸽子怎么杀正确的方法有两种1。将鸽子放在水中溺死后，静干贝怎么泡发？干贝怎么吃？干贝又叫瑶柱，是熬汤煲粥的佳品，今天5号网小编就要为大家介绍一下，干贝怎么泡发？干贝怎么吃？干贝怎么泡发方法一干贝在烹调入菜前需泡发，但方法比较简单，可提前8小时左右用少量的热水浸山药发芽怎么处理？山药的功效及作用山药是非常好吃的蔬菜，一般都是白色。很多人特别喜欢吃山药。山药一般清炒或炖汤，那么山药发芽怎么处理？山药的功效及作用。山药发芽怎么处理山药发芽是没有毒的，也不会影响食用。不过，山药油条用什么面粉好？油条可以用高筋面粉吗？炸油条最重要的就是够酥香，够蓬松。因此，在面粉的选择上要注意选择能够满足以上几点的面粉。那么，油条用什么面粉好？油条可以用高筋面粉吗？油条用什么面粉好一做油条一般选用中筋面粉进行制松子发霉了还能吃吗发霉的松子千万别吃松子和其它的坚果一样，放久了也会过期变质，如果保存的方法不对也会提前变质，例如回潮发霉等问题。那么，松子发霉了还能吃吗？松子发霉了怎么办？松子发霉了还能吃吗高脂肪的食物，很容易长黄孕妇能吃驴肉吗？孕妇吃驴肉会有影响吗驴肉东北人应该吃的比较多，很多南方人吃不习惯，驴肉其实很美味，营养价值也高，那么问题来了，孕妇是哦福可以吃驴肉呢？孕妇吃驴肉的话好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！孕妇能吃驴肉吗能吃腊肠在蒸之前要泡水吗？吃腊肠两步走腊肠的制作过程繁琐，因此在吃之前一定要清洗干净。那么，腊肠在蒸之前要泡水吗？腊肠吃之前怎么处理第一步洗腊肠由于需要在室外风干，难免沾染灰尘，所以烹饪前请认真清洗。再有，清洗内部的盐油条可以用微波炉加热吗？油条怎么加热？油条是早餐餐点之一，豆浆配油条几乎成了很多人的早餐首先。但是油条一般热点比较好吃，那么，油条冷了可以用微波炉加热吗？油条怎么加热？油条可以用微波炉加热吗可以，但是要注意加热的时间，海参一次吃多少合适？海参吃多了会怎样？我们都知道海参是一种高蛋白的食物，能保护大脑，有利于智力的发展，具有很好的养生功效。并且海参还含有维生素和很多微量元素，那么海参营养这么丰富，可以经常吃吗？可以多吃吗？海参一次吃多