说到苤蓝这个词，也许很多人都会比较陌生，但是大部分人应该都吃过苤蓝腌制的食品，今天5号网小编就来为大家介绍一下，苤蓝的营养价值是什么?苤蓝的功效与作用有哪些?
　　苤蓝的营养价值
　　苤蓝营养丰富，每100g产品含水分91-94g、碳水化合物2.8-5.2g、粗蛋白1.4-2.1g、维生素C34-64mg，营养等级为A级，有很好的减肥功效。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有＂每日建议摄取量＂的1.5倍。它还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超过＂每日建议摄取量＂的10%，对人体十分有益。
　　苤蓝的功效与作用
　　1.促进胃肠蠕动：苤蓝含大量水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘，排除毒素。
　　2.防癌抗癌：苤蓝还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。
　　3.缓解胃病：苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的作用，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。
　　4.止咳化痰：苤蓝还有止咳化痰、清神明目、醒酒降火的作用。
　　苤蓝的选购
　　看形状：外形浑圆、有光泽、没有裂顶的好;
　　掂分量：选重的水分充足;
　　看顶端的叶子：挺实、不发蔫的新鲜。

做东坡肉用什么酒东坡肉没有黄酒怎么做在做东坡肉的时候，一般是用的花雕酒，它是黄酒的一种，用这种酒做出来的东坡肉味道是最好的，当然，如果身边正好没有的话，也是可以用其他酒来代替的。做东坡肉用什么酒好花雕酒。花雕酒就是黄东坡肉用什么肉做最好东坡肉用的是哪里的肉东坡肉一般是用猪的五花肉做的，最好选择肥瘦相间的部分来做，这里主要是选取猪腹部的肉来做，这样才会有一层一层的感觉，吃起来也更加好吃。东坡肉用什么肉做最好五花肉。东坡肉选用的是一半瘦红豆薏米粉一天适合喝多少薏米粉适合什么时间喝红豆薏米粉在超市都有卖的，和蒙多减肥人士就喜欢喝红豆薏米粉，那么红豆薏米粉一天适合喝多少呢，薏米粉适合什么时间喝呢。红豆薏米粉一天适合喝多少红豆薏米粉一天喝30克比较好。红豆薏米粉薏米红豆粥的食用禁忌薏米红豆粥的副作用薏米和红豆是两种很常见的杂粮，薏米红豆有很好的食用价值，经常吃薏米红豆对我们的身体有很多好处，薏米红豆粥是最常见的一种吃法。薏米红豆粥的食用禁忌虽然薏米红豆粥的功效确实比较强大，但红豆薏米粥怎么做减肥红豆薏米粥的正确做法在我们平时生活中经常可以看到有人喝红豆薏米粥，红豆薏米粥是很受大家欢迎的一种养生粥类，喝红豆薏米粥对我们的身体有很多的好处。红豆薏米粥怎么做减肥材料红豆薏米各50克，冰糖适量。做法红豆薏米粥能减肥吗红豆薏米喝多久会减肥红豆薏米粥是很受大家喜爱的一种粥类，喝红豆薏米粥有很多好处，红豆薏米粥利水消脂，有一定的减肥作用，是我们平时家庭中经常会食用的一种食物。红豆薏米粥能减肥吗肯定可以减肥的。红豆薏米粥红豆薏米粥每天喝多少喝红豆薏米粥拉肚子红豆薏米是很受大家喜爱的两种杂粮，很多人喜欢用红豆薏米煮红豆薏米粥喝，红豆薏米粥有很好的祛湿除寒效果，对肠胃有调理作用。红豆薏米粥每天喝多少12小碗（300500毫升）。红豆薏米粥红豆薏米和什么搭配好喝薏米红豆水最佳时间说到红豆薏米，大家应该都吃过，红豆薏米是治湿邪最好的两种食物，红豆薏米有很高的营养价值，可以促进身体的新陈代谢和减少胃肠负担。红豆薏米和什么搭配好桂圆薏米红豆粥平日思虑伤神劳心过度如何选购薏米和红豆薏米红豆粥的功效与作用经常吃五谷杂粮对我们的身体有很多的好处，红豆薏米是很常见的两种杂粮，红豆薏米有很好的养生保健作用，有止血调理清热解毒等功效。如何选购薏米和红豆1选购薏米在挑选薏米时一定要闻一闻，因喝红豆薏米粥拉肚子怎么回事红豆薏米粥的正确做法红豆薏米粥是很受大家欢迎与喜爱的一种营养粥食，红豆薏米粥去湿气大家都知道，有的人吃了红豆薏米粥后腹泻拉肚子，一般这种情况可能是食物不干净，脾胃虚弱导致。喝红豆薏米粥拉肚子怎么回事1皮蛋瘦肉粥怎么做好吃皮蛋瘦肉粥的简单做法皮蛋瘦肉粥大家应该都吃过吧，但是你会做皮蛋瘦肉粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟皮蛋瘦肉粥怎么做好吃，以及皮蛋瘦肉粥的简单做法？皮蛋瘦肉粥怎么做好吃1白米洗干净，沥干水加