有些人喜欢吃菠菜，家里总是会买一点保存，但经常吃对身体不好。那么菠菜吃多了会怎么样?菠菜吃多了有什么害处?
　　菠菜吃多了会怎么样
　　菠菜中含大量草酸盐，如草酸盐食用过多可能对身体有害，因为草酸盐会干扰钙和铁的利用;在一定环境下，尿道中可形成草酸盐的结石，但是这种影响不只是因吃菠菜造成的，可能还因为同时食用了大量含草酸盐丰富的食品，如杏仁、坚果、可可、大黄和茶等，因此，在吃菠菜时应少吃上述食物，而尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、蔬菜、水果等，促进草酸盐溶解排出，防止结石的形成。对一些敏感体质的人，在食用菠菜时可先煮一下捞出再食用，这样就可以除去草酸盐;对正常人群，即便是食用生菠菜，只要不是连续每天吃3千克以上就不必担心。
　　菠菜吃多了有什么害处
　　菠菜中之铁，不容易被吸收，只有1%的铁被吸收，其余99%之本身与草酸结合，不容易被吸收。牛肉、肝及于肉之铁吸收率比菠菜高出20倍以上。
　　菠菜它还干扰锌的吸收，也影响钙的吸收，可见菠菜不宜用来补血及补铁的辅助菜,尤其更不宜给小孩多吃。
　　虽然吃菠菜对人体有害，但也不是不能吃，只是在吃前用热水浸泡五、六分钟，让菠菜中的草酸一部分溶解在水中。
　　做菠菜要注意
　　1、 菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，如＂姜汁菠菜＂、＂海米菠菜＂等。
　　2、很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。
　　3、生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。
　　4、菠菜不宜炒猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。

香榧是什么？香榧子有什么价值肯定很多很多人都没有听说过香榧吧。香榧是一种树，目前主要分布于中国安徽黟县浙江诸暨富阳等地。如果你知道香榧的话，应该也是因为吃过香榧果吧知道大家都是吃货，所以今天给大家聊聊香榧，或锁阳多少钱一斤锁阳多少钱一斤2018锁阳是一种保健类的药材，据说壮阳效果非常好，因此，这种药材卖的也是很贵。那么，锁阳多少钱一斤？锁阳多少钱一斤2018？锁阳多少钱一斤要看你要什么成色！！成色好的差的价钱差距比较大！松鼠鱼是哪里的菜？松鼠鱼是什么菜系？松鼠鱼是我国的一道名菜之一，在一些高档餐厅大家可以品尝到这种美食，不仅造型好看而且味道也很好。那么，松鼠鱼是哪里的菜？松鼠鱼是什么菜系？松鼠鱼是哪里的菜松鼠鱼是江苏省传统名菜之一，松鼠鱼怎么改刀？松鼠鱼的改刀过程图松鼠鱼其实并不是一种鱼，而且一道非常有名的菜，因为其独特的造型而闻名，当然主要食材还是鱼了。那么，松鼠鱼怎么改刀？松鼠鱼的改刀过程如何？松鼠鱼简介据说早在乾隆皇帝下江南时，苏州就有腊肠为什么有酒味广式腊肠为什么有酒味广式腊肠是我国广东地区的特产之一，当地的腊肠不仅色泽鲜艳亮丽，而且口感也是数一数二。那么，腊肠为什么有酒味？广式腊肠为什么有酒味？腊肠为什么有酒味鲜腊肠有猪肉鲜味，且不含防腐剂，所女生天天洗头好吗？洗头发的正确方法夏天到了人体了汗越来越多，连头发都会汗湿，由其是女孩子头发又长，所以有些女生就受不了头发的味道天天洗头，那么女生每天洗头好吗？其实是不太好的，下面告诉大家洗头发的正确方法帮助大家理可乐过期10天还能喝吗？可乐过期喝了会怎样可乐这种饮料已经渗透到我们生活的各个地方，很多人买的可乐忘记喝了，不小心过期了，那么过期10天甚至更短的可乐是否可以喝呢？喝过期的可乐会有哪些危害呢？下面我们来一起介绍下！可乐过期兔肉不能和什么一起吃？什么人不能吃兔肉？兔肉是一种高蛋白低脂肪低胆固醇的食物，既有营养，又不会令人发胖，是很多女性理想的美容食品。那么兔肉不能和什么一起吃？什么人不能吃兔肉？兔肉不能和什么一起吃橘子橘子是一种营养丰富的水花蛤怎么洗？生取蛤肉的方法有哪些？花蛤为市场上最常见的贝壳类海产品。花蛤肉质细嫩味道鲜美，物美价廉，且营养价值很高。脂肪含量低，含钙镁铁锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养绿色食品，深受消费者的青睐。那么花鲍鱼如何挑选？鲍鱼怎么保存？鲍鱼是海产贝类，肉质柔嫩细滑，滋味极其鲜美，营养价值极高。鲍鱼大致可区分为新鲜鲍鱼干鲍鱼与罐头鲍鱼等多种。那么鲍鱼如何挑选？鲍鱼怎么保存？鲍鱼如何挑选鲍鱼以营养价值极高而成为现在餐螃蟹可以和榴莲一起吃吗？螃蟹能和榴莲同吃吗？螃蟹是属于海鲜的食物，因此和有些水果是不能同吃的。那么螃蟹可以和榴莲一起吃吗？螃蟹能和榴莲同吃吗？螃蟹可以和榴莲一起吃吗营养医师介绍榴莲和螃蟹不宜一起吃，两者同食的话，很容易会导致