今天一整天天空雾蒙蒙，空气超脏PM2.5指数爆表，出门只能戴口罩自救，但还是难以避免吸进脏空气；建议多吃富含β胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、南瓜，以及十字花科蔬菜，像是花椰菜、高丽菜等，就可以顾好肺部，降低伤害。
　　空气品质差的时候最好是紧闭门窗，暂时不要出门趴趴走，不得已时则可从饮食着手，坊间传闻「吃猪血清肺」并无科学实证，但国外有不少研究发现多吃富含β胡萝卜素的南瓜、木瓜、胡萝卜，十字花科蔬菜，以及苹果、梨子、番茄、洋葱，都改善呼吸道健康确有实效。
　　空气污染严重时吃什么蔬菜水果
　　1.富含β胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、南瓜、木瓜：
　　研究发现，β胡萝卜素对肺部保养非常好，抽烟的人多吃这类食物，可以降低致癌风险，不过要特别留意，若β胡萝卜素来源是保健食品，而非天然，反而会增加罹癌机率。
　　2.番茄和洋葱：
　　谭敦慈指出，葱、姜、蒜，都是很好的抗氧化食材，国外研究每天100克蕃茄可以防癌，番茄及洋葱的抗氧化效果好，同时也可以增强肺部健康。
　　3.十字花科蔬菜，如：白萝卜、白花椰菜、高丽菜：
　　十字花科蔬菜富含萝卜硫素等抗氧化物质，本身就含有防癌、抗癌成分，还可以改善呼吸道相关疾病，以中医观点恰好符合「白色养肺」理论，这类食物盛产期多在气候较冷的秋冬，可趁次时节多多摄取。
　　4.苹果、梨子：
　　韩国学者研究，梨子、苹果可排除多环芳香碳氢化合物等有毒物质。其中，梨子在中医观点是润肺好物，台湾一年四季都生产，是不错的顾肺水果。

猪各部位肉的名称图片全解有句俗语有毛吃到棕蓑，没毛吃到秤锤。两脚吃到楼梯，四脚吃到桌柜。有肉吃到肉燥，没肉吃到垃圾。形容人无所不吃，一只猪除了猪毛外，几乎什么部位都可以拿来吃。但你知道每天吃进口中的猪肉，巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗对于巴沙鱼，是一种很适合老人和小孩食用的鱼类，甚至一些商超上卖的龙利鱼柳也是巴沙鱼假冒的。那么，巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗？巴沙鱼到底能不能吃小朋友和老人，巴沙鱼是最C位是什么意思？明星站C位是什么意思娱乐圈中是非多，近期让C位这个词都火爆得不行。那么，C位是什么意思？明星站C位是什么意思？C位是什么意思CcenterC位，即center，中间位置的意思，C位可以包括合影海报舞台叶黄素是什么叶黄素是药品还是保健品最近看电脑的时间有点长眼睛有点不舒服，朋友跟我说吃点叶黄素吧，叶黄素有护眼的效果，吃了眼睛能舒服些，叶黄素是如他们所说这样吗？叶黄素是保健品还是要品呢！叶黄素是什么叶黄素是类胡萝卜叶黄素对眼睛有用吗叶黄素对眼睛有什么帮助在网上选购的时候有看到卖叶黄素的，点开一看发现吃了叶黄素对眼睛有用是真的吗？叶黄素能对眼睛起到什么样的作用呢！叶黄素对眼睛有用吗叶黄素对眼睛还是比较好的，因为眼底的黄斑区，其中的成鱼肝油可以涂脸上吗鱼肝油擦脸有什么功效鱼肝油用来吃的话可以治疗夜盲症和佝偻病，那把鱼肝油用在脸上会不会也有不错的效果，到底鱼肝油抹脸上有什么功效呢！鱼肝油可以涂脸上吗鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是一种脂溶性的鱼肝油对眼睛的功效鱼肝油对近视眼有帮助吗都说吃些鱼肝油有明目的效果，这是不是真的，对于近视的人来说吃些鱼肝油可以缓解近视吗？鱼肝油对眼睛的功效鱼肝油对眼睛能够起到一定的保健作用。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D3，在鱼肝油是什么提炼的鱼肝油直接吞可以吗鱼肝油虽然叫鱼肝油，那它是真的从鱼身上提炼的吗？如果是的话那是什么鱼提炼的，吃鱼肝油是吞服呢还是咬破吃。鱼肝油是什么提炼的鱼肝油是从鲛类动物和无毒海鱼等动物中提炼出的一种脂肪油，在鱼肝油补什么鱼肝油多大宝宝可以吃想买点东西去看望朋友家的宝宝，结果被推荐买了鱼肝油，这鱼肝油是补什么的，多大的宝宝适合吃这个。鱼肝油补什么鱼肝油很多时候来防止维生素AD缺乏症的出现。要知道维生素A是人体维持视觉功桃胶什么季节吃比较好桃胶早上吃还是晚上吃桃胶据说有滋补的作用，什么东西都要吃个应景嘛，那桃胶是什么季节吃比较好呢！要是平常的话是早上吃呢还是晚上吃。桃胶什么季节吃比较好夏秋季节桃胶是桃树上分泌的树脂，又名桃油桃花泪，在夏桃胶孕妇可以吃吗桃胶孕妇为什么不能吃桃胶有益气滋补的功效，女人喝桃胶可以养颜嫩肤，那这么好的东西孕妇可以食用吗？为什么孕妇不能食用桃胶呢！桃胶孕妇可以吃吗孕妇建议尽量不要吃桃胶，因为桃胶富含有活血化瘀的作用，怀孕期间