老人们都希望我们吃新鲜的水果，说水果干里有添加剂，对身体不好，说水果干没营养。事实真的是这样吗?今天小编就来告诉那些反对你吃水果干的人，我们真的吃的很健康。水果干有营养吗
　　其实，工艺优良的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季汗多时食用。购买时，要仔细阅读包装上的标签，选择非油炸，且没有额外添加盐或糖的天然水果干。
　　水果干怎么做
　　制作干燥水果很简单。薄薄切片后晾干，就这些。如果手头有很多苹果、柿子等水果，那么不要浪费，自制干燥水果为日常食生活添美味。苹果，梨子等纤维柔软，很容易利用道具切成薄片。一般水果皮可以不去除，但是柿子最好去皮。菠萝等纤维比较硬的水果，用刀沿着纤维切，切成薄片。
　　水果干的好处
　　能把果皮的纤维全吃进去，水果在干制过程中，维生素C损失很大。然而，不要以为维生素C损失了，水果干就一钱不值，只有碳水化合物了。水果的很多好处仍然保留在果干里，而且还有一些人们往往忽略的优势。
　　能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也一点没有浪费。

包菜是凉性的吗？包菜是凉性还是热性的？包菜又叫圆白菜卷心菜是一种营养丰富且常见的蔬菜，对于包菜总觉的是清淡寡凉的，即使做酸辣口的包菜也不是那么重口，那么包菜是凉性的吗？包菜是凉性还是热性的？包菜是凉性的吗包菜性平，不凉吃菠萝舌头出血怎么办吃完菠萝舌头出血原因菠萝是很常见的水果之一，现在正是菠萝盛产的季节，经常可以看到有人吃菠萝，是现在人气很高的水果，吃菠萝有很多需要注意的地方。吃菠萝舌头出血怎么办菠萝中含有两种能刺激口腔皮肤黏膜的东西枇杷柑是丑橘吗？枇杷柑和丑橘的区别逛水果店子的时候看到一种水果叫做枇杷柑，虽然不知道取名缘由，不过这货可一点也不像是枇杷，倒是有点像是很丑很丑的橘子，难道是传说中的丑橘？枇杷柑是丑橘吗枇杷柑不是丑橘耙耙柑耙耙柑果实做葡萄酒用白糖好还是冰糖好？做葡萄酒的方法步骤葡萄酒也是生活中常见的饮品了，很多人喜欢自己做葡萄酒，那么做葡萄酒用白糖好还是冰糖好？做葡萄酒的方法步骤有哪些呢？下面我来为大家介绍下！做葡萄酒用白糖好还是冰糖好自酿葡萄酒加糖发酵艾叶没有晒干可以用吗晒干效果更好艾叶一般都是晒干后用的，但是有时候急用，有的人就拿没有晒干的艾叶使用了，很多人不知道这样是否有效果，下面介绍艾叶没有晒干可以用吗晒干效果更好。艾叶没有晒干可以用吗艾叶最好还是晒干用带鱼吃了会上火吗吃多了才上火带鱼是很好吃的一种海鲜，因为价格算便宜口感也好，所以一直很受欢迎，有的人三天两头的就吃带鱼，下面介绍带鱼吃了会上火吗吃多了才上火。带鱼吃了会上火吗带鱼吃正常的量是不会上火的，如果吃鸡血藤是热性还是凉性鸡血藤味苦性热鸡血藤有补血的功效，它是温性，但更加偏热一点，归纳来说，鸡血藤是热性的食物。常见的一些热性食物凉性食物和寒性食物有哪些呢？鸡血藤是热性还是凉性鸡血藤苦甘，温。通俗讲有偏热。可补血，益母草能调节内分泌失调吗不可以的大家应该都知道引起女性的月经不调最主要的因素就是内分泌失调。那益母草可以治疗月经不调的症状，那能不能治疗内分泌失调呢？答案是否定的，益母草不能调节内分泌失调。益母草能调节内分泌失调益母草对女性有什么好处美容养颜都知道益母草的好处多多，你们知道益母草可以美容养颜吗？哈还不知道吧，一般女性来月经期间，心情很好，那说明月经量很正常，正常月经就会使女性心情舒畅，心情舒畅皮肤也就好啦！益母草对女性痛风可以吃春笋吗？痛风能不能吃春笋？春笋是我们生活中比较常见的食物，但不是所有人都适宜吃的，特别是一些患有疾病的人群，需要格外注意饮食的食用。不少人困惑，痛风能不能吃春笋？关于，痛风可以吃春笋吗？痛风能不能吃春笋？5一般橄榄成熟时间是怎么样的呢什么人不能吃橄榄呢大家在生活中应该都听说过橄榄吧，但是你了解橄榄吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟一般橄榄成熟时间是怎么样的呢，以及什么人不能吃橄榄呢，跟着小编我们一起来学习吧。一般橄榄成熟