海带对降血压和降血糖都是有着较好作用的，可见海带的功效作用是比较多的。那么海带的适宜人群有哪些呢？海带不适合什么人吃呢？海带的适宜人群
　　大部分正常人都能食用海带，尤其适宜于缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。上述人群食用海带对人体有很好的辅助治疗作用。
　　海带不适合什么人吃
　　海带性寒，平素脾胃虚寒的人不能吃，会加重肠胃不适；孕产妇以及儿童不能大量的吃海带，会造成碘摄入过量，从而影响胎儿及婴幼儿的甲状腺发育；患有甲亢的人也不能吃海带，海带中含有大量的碘，会造成甲状腺功能亢进，从而加重甲亢病人的病情；而且，对海带过敏或者过敏体质的人也不能吃海带，可能会引起过敏性皮炎等疾病。
　　海带怎么洗不粘
　　1、首先用淘米水将海带泡发或者在煮海带的时候加入少量的食用碱、小苏打等，煮软后将海带捞出加入凉水中放凉洗净后便可直接捞出食用。 
　　2、将成团的干海带放置在蒸笼里干蒸半个小时左右，然后用清水浸泡一夜，这样处理后的海带不但脆嫩，用来炖煮凉拌都有很好的口感。
　　海带如何洗比较干净
　　1、将适量的干海带加入到水盆中。
　　2、盆中加入适量的清水，然后将海带完全的浸泡其中，保证每个角落都浸湿。 
　　3、泡制十分钟后海带会微微变软，接着用手进行揉搓，使每个褶皱都被揉搓开。 
　　4、将揉搓好的海带进行清水冲洗。
　　5、将冲洗后的海带加入到水盆中浸泡直至海带舒展开。

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