减肥是现代人很多一辈子都 在讨论的话题，我们只看着数字一天天的在增加，但是却只有眼睁睁看着体重计上的指针逐渐往左移，却只差一点就达到理想数字，实在很令人呕气！
　　美国顶尖减重专家吉莉安．麦可斯在《7天狠甩9公斤》书中表示，多数人都会视此为减肥的停滞期，彷佛身体故意跟自己唱反调，可是事实上根本没有这回事，90%原因是自己忘记追踪热量，或是运动频率衰退所导致，剩下的10%则是因为已经减重太多，身体不得不主动煞车。突破减重停滞期的方法调查停滞期原因
　　打开笔记本，写下过去三天吃了些什么，评估摄取多少热量，如果太多就要开始减少食量。提高热量的摄取
　　你没看错，就是提高热量的摄取！前提是你发现过去三天没有吃太多，却仍减重不下来。这个方法是要让身体知道非处于挨饿状态，便会恢复燃烧脂肪的模式。
　　做法：以七天为限，第一天为高热量日（例如2000卡），之后六天增加10%（例如2200卡），如此便能重新启动脂肪燃烧。每两周改变一次运动内容
　　身体是很有效率的机器，很快就习惯外部刺激，所以每两周改变运动内容，耗费一点力气，才能保持健身效果。运动前吃点姜
　　研究显示姜有助减轻运动造成的肌肉酸痛，每天服用两公克的姜，能维持运动强度，尤其是新鲜的、天然的姜糖。

皇帝蟹和帝王蟹哪个贵？皇帝蟹和帝王蟹的区别皇帝蟹和帝王蟹两种螃蟹，叫法上似乎有几分相似，这也导致很多人误以为两种叫法其实是一种螃蟹。实际上，皇帝蟹和帝王蟹并不是一个品种。那么，皇帝蟹和帝王蟹哪个贵？皇帝蟹和帝王蟹有什么区别虾蛄怎么吃？虾蛄怎么做好吃？虾蛄是一些地方对于濑尿虾的叫法，一般以椒盐虾蛄最为常见。那么，虾蛄怎么吃？虾蛄怎么做好吃？虾蛄怎么吃最常吃法椒盐虾蛄。原料活虾蛄蒜头干红椒料酒盐椒盐。做法1将虾用清水反复冲洗干净，虾蛄怎么读？虾蛄多少钱一斤虾蛄是一种节肢海底动物，各地叫法不同，既有攋尿虾螳螂虾，甚至还有富贵虾等其他俗称。那么，虾蛄怎么读？虾蛄多少钱一斤？虾蛄怎么读虾蛄，繁体字为虾蛄，又名攋尿虾螳螂虾虾爬子口虾蛄皮皮虾吃雪莲果放屁怎么办？雪莲果的副作用很多网友说，吃完雪莲果之后老是放屁，这个毛病真的很尴尬。但是自己又喜欢吃，那么吃雪莲果放屁是正常现象吗？要怎么办才好？吃雪莲果放屁怎么办因为雪莲果的功效是1。润肠通便，促进消化，调男人吃葱壮阳吗？男人吃葱有什么好处？壮阳，是每个男人都渴望的生理需求。那么壮阳的方法有哪些呢？民间流传说吃葱可以壮阳，这是真的吗？男人吃葱有什么好处？跟着5号网小编一起来看看吧吃葱可以壮阳吗很多男人都有壮阳的需求，你西米可以煮粥喝吗西米可以隔夜吃吗西米是一种营养价值很高的食物，并且吃过西米的人都知道西米的食用方式是有很多的，那么我们在这里便要了解一下西米可以煮粥喝吗？西米可以隔夜吃吗？西米可以煮粥喝吗西米可以用来煮粥。西米由墨鱼干怎么做好吃这样做出来超美味墨鱼干其实很容易做的，泡发之后炒菜都是不错的，方法也有很多种，我来教你们怎么做出美味的干墨鱼菜肴吧。墨鱼干怎么做好吃第一淡墨鱼烧肉做法1将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成45段2墨鱼切墨鱼干可以放冰箱吗墨鱼干保存方法墨鱼干是干制后的墨鱼，干制品最怕的就是受潮或者发霉蛀虫等问题。那么，墨鱼干可以放冰箱吗？墨鱼干怎么保存？墨鱼干怎么保存墨鱼干使用墨鱼经过一系列的加工制作而成的，不仅富含蛋白质脂肪还西米对身体有什么好处西米对血糖有影响吗我们大家都知道西米是一种营养价值很高的食物，喜欢吃的人也是非常多的，并且对身体的好处很多，那么我们便要了解一下西米对身体有什么好处？西米对血糖有影响吗？西米对身体有什么好处1补充能西米会过期吗西米过期了还能吃吗西米是我们大家很多人都吃过的，同时我们也都知道很多食物都是有其保质期的，那么我们在这里便要了解一下西米会过期吗？西米过期了还能吃吗？西米会过期吗根据食品标签管理的规定和粮食包装管理吃西米有什么好处和坏处西米的危害我们大家都知道，西米是一种营养价值很高的食物，喜欢吃西米的人也是很多的，但食物有好处就也有一定坏处，那么吃西米有什么好处和坏处？西米的危害？吃西米有什么好处和坏处西米中含有大量的碳