放屁对身体有哪些好处？放屁能反映肠胃健康与否

　　放屁是一件很尴尬的事，特别是在公众场合，如果放了一个响屁，就十分没面子，同时，如果放了一个臭屁，就更加因人不悦，下面5号网小编带大家来看一下放屁对身体有哪些好处？放屁能反映肠胃健康与否。放屁对身体有哪些好处
　　从学术上来讲，放屁，是人的一种正常的生理现象，当人们在吃东西时，由于人体消化道菌群的作用，产生了一些气体。这些气体呢，会随同肠道蠕动向下运行，由肛门排出。在气体排出的时候，由于肛门括约肌的作用，有的时候会产生响声，而这些响声就是人们所谓的放屁。所以说，放屁，也只是人体肠道正常运行的一种表现而已，大家也不必大惊小怪。
　　其实如果放的屁不臭还好，就算气氛有点微妙，大家也不会过于在意。但是，事情总是事与愿违，偏偏有时候，放的屁特别臭，大家纷纷掩鼻捂口，那就比较尴尬了。那么有些人可能会比较好奇，为什么有些时候放出来的屁是臭的，有时候又是不臭的呢？
　　放出的屁会臭主要是有下面两种原因造成的：
　　第一种是屁的臭味特别浓郁，甚至比臭的鸡蛋还要臭，这是因为过度食用蛋白质食物，滞留的白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类;
　　另一种是因为大便稀溏，也就是所谓的便秘，放出的屁屎味很浓，只有大便排出，屁就会终止。
　　最后，大家可能会感到疑惑，放屁对人的身体有好处吗？
　　放屁是人的正常生理需要，如果一个人从来不放屁，那么这个人可能身体并不健康。因为屁的产生只是因为我们日常生活中吃的食物，有些营养物质没有被分解，最后成为了大肠菌的食物，这些菌类在分解这些营养物质时就会排气，但这些气体被排出体外时，就成为了屁。
　　另外一种比较极端的现象，那就是经常放屁。屁放多了其实也说明，自己体内的食物营养过剩，这也是身体释放出来的信号，告诉我们必须适当控制自己的食量，以及调整食物种类。
　　总之，放屁是人体的正常生理现象，也是人体新陈代谢的证明。大家既不必过分惊讶，也不用过分担心。
　　突然排臭气的6个原因
　　1.细菌失衡
　　细菌会对人们所吃的食物进行发酵。 这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。
　　2.吃饭太仓促
　　如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。格拉斯解释道，空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。
　　3.乳制品吃太多
　　即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。
　　4.对麸质敏感
　　如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。
　　5.激素分泌改变
　　更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。
　　6.便秘
　　当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。
　　易产气的食物有哪些
　　第一类
　　根茎类：白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。
　　第二类
　　豆制品：大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的＂大豆低聚糖＂，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。
　　第三类
　　肉类：主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。红肉含硫丰富，分解后会产生含硫化物，如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。
　　第四类
　　刺激性食物：大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经过肠道细菌加工，容易让你放臭屁。
　　如何从饮食上改善放屁多的现象
　　1.  尽量少吃易产气的食物；
　　2.  少量多餐，不要暴饮暴食；
　　3.  吃东西时，多细嚼慢咽，以免一起吃下太多气体；
　　4.  减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡；
　　5.  常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）等健脾养胃的食材；
　　6.  可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能。