开车族在享受汽车作为代步工具带来的便捷的同时，不少人也被腰肌劳损的问题所困扰。从人体生理特点上来说，长时间驾车，会使腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。一个人如果长时间保持劣位姿势，上身体重会重压椎间盘，容易使腰椎间盘膨出。
　　对于开车族日常生活中可能面临的各种健康隐患，下面介绍几个适合练习的健身小动作，帮助开车族以此抵御各种不适状况的来袭。
　　如果你每天开车上班，又缺乏经验的话，不妨一起来做做下面的小动作： 动作一:
　　经常做弯腰、踢腿或深蹲动作，可做3—6次；也可以向我按摩腰肌，用两个拳头指掌关节横向擦推、纵向抚摩腰肌各30—50次。动作二：
　　用食指、中指腹向岛侧轮刮眼眠3—5圈；用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处，按摩30—50次。有利于缓解眼部发涩、眼疲劳等不适感。动作三：
　　在车上或在车下活动一下手臂和手指关节，如两手互相擦掌、摩拳、两手互拍互推、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10—20次。这样的小动作可以预防和缓解手臂和手指出现肌肉痉挛、麻木等症状。动作四：
　　驾车族每天＂鸣天鼓＂（两手掌紧扪耳朵后突然放开）和拉耳垂各5—10次。这样做的目的是为了避免开车时发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音给听觉系统带来的影响，不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状。
　　健康保健小知识：夏季驾车族应避免情绪中暑
　　对于开车上班的人来说，总要面对拥堵不堪的路面，驾驶过程中，中枢神经系统处于持续紧张状态，交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易＂情绪中暑＂，造成心理疾病，这种现象在夏季天气炎热时表现尤为突出。
　　夏季天气炎热，由于驾驶室的空间太小，空气流通不畅，加之开车动作单一，人更易烦躁、犯困。建议开车的人适当调节空调工作状态，每隔一段时间打开车窗透透气，清新的空气对心情较有好处，所以应注意适时通风，不要使车窗密闭太久。
　　值得一提的是，夏季阳光照射强烈，前面的车会反光，让驾车人眼睛；不舒服，路面也显得特别的白，所以眼睛容易疲劳，心情也出现烦躁现象此外，烈日下驾车还可能会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的袭击，这种光污染同样也会使人头昏、心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状，应尽量避免在正午太阳强烈的时候开车外出。

每天喝4升水有害吗每天喝多少水好之前说人一天要喝8杯水，那么8杯水是多少呢，如果每天喝4升水的话可以吗，健康吗，会中毒吗，今天就一起来看看吧！每天喝4升水有害吗你好，人体每天需要2000ml水左右，而且一日三餐也胖大海泡水后能吃吗？胖大海的功效与作用生活中比较常见的是用胖大海来泡水喝，不少人疑惑，泡水后的胖大海还能吃吗？关于，胖大海泡水后能吃吗？胖大海的功效与作用。小编来为您一一解答！胖大海的功效清热润肺，利咽解毒，润肠通便。什么是胖大海呢胖大海有什么作用呢大家在生活中应该都听说过胖大海吧，但是你了解胖大海吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是胖大海呢，以及胖大海有什么作用呢，跟着小编我们一起来学习吧。什么是胖大海呢胖大海别胖大海多少钱一斤选购技巧胖大海是以后可以冲泡的药材，特别是办公室的白领们，非常适合饮用胖大海饮品。那么，胖大海多少钱一斤？胖大海多怎么挑选？胖大海多少钱一斤一般含有中药方的药房或者药店都有售。可以散卖。大胖大海怎么挑选照着选准没错胖大海其实有着品质之分的，有好的有坏的，但是人们通常购买胖大海的时候不懂得如何区分品质，下面介绍胖大海怎么挑选照着选准没错。胖大海怎么挑选我们先从形状上来说，形状是我们人类看东西最胖大海可以泡几次三五次即可胖大海经常被拿来泡水喝，而且可以泡几次，药效依旧还是有的，但是会越来越弱。那么，胖大海可以泡几次？胖大海一次泡多少个？胖大海可以泡几次胖大海可以泡一天，可以换水几次，一般换到三五次胖大海有什么副作用呢胖大海有什么禁忌呢大家在生活中应该都听说过胖大海吧，但是你了解胖大海吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟胖大海有什么副作用呢，以及胖大海有什么禁忌呢，跟着小编我们一起来学习吧。胖大海有什么副作胖大海泡水喝的禁忌胖大海的服用在大家的眼里，胖大海本省是可以跟胖大海的含片划等号的，含片也可以想吃多少吃多少，其实完全不一样啊。胖大海是治嗓子的，其实它还有很多别的功效，当然也有它的禁忌。胖大海泡水喝的禁忌首先胖大海有没有保质期这个你必须要知道胖大海是很常见的药材，一般在药店都可以买到，有的人买胖大海回家却不知道胖大海能放多久，下面介绍胖大海有没有保质期这个你必须要知道。胖大海有没有保质期一般来说，中草药之中属于草本植物罗汉果和胖大海哪个好？罗汉果泡水喝能减肥吗很多家庭有小朋友咳嗽会被一些罗汉果，然后每次摘取一点果肉用来泡水喝。那么，罗汉果和胖大海哪个好？罗汉果泡水喝能减肥吗？罗汉果和胖大海哪个好现代医学研究证明，罗汉果是一种防治高血压高槟榔是毒品吗槟榔是一级致癌物吗槟榔相信有不少人都是挺喜欢吃的，但这些年总是不断的有消息说槟榔可以致癌什么的，到底槟榔会不会致癌呢？槟榔是毒品吗槟榔并不是一种毒品，但是槟榔是不能长时间吃的。最先开始发现槟榔的时候